‘गुस्से में महिला’ कैसे नहीं कहा जाता है: बिना निर्णय किए बोलने के 7 तरीके

अभिनेत्री जेनिफर लॉरेंस ने हाल ही में एक तंत्रिका को मारा जब उन्होंने हॉलीवुड के लिंग वेतन अंतर को अस्वीकार करने के लिए एक निबंध प्रकाशित किया और महिलाओं के लिए “क्रोधित” होने के बिना खुद के लिए खड़े होना कितना मुश्किल है। लॉरेंस की निराशा को हाल के एक अध्ययन से अव्यवस्थित किया गया है जिसमें पाया गया है कि पुरुषों और महिलाओं को माना जाता है अलग-अलग जब वे वास्तव में पागल हो जाते हैं.

पुरुषों को “बलपूर्वक” के रूप में देखा जाता है जब वे अपने ऊपर उड़ते हैं, अध्ययन पाया जाता है, जबकि महिलाओं को बहुत भावुक माना जाता है.

और महिला दृढ़ता दुविधा सिर्फ एक टुकड़े में वाशिंगटन पोस्ट में शानदार ढंग से व्यंग्यपूर्ण थी जहां प्रसिद्ध ऐतिहासिक उद्धरणों का अनुवाद किया गया था ताकि महिलाएं उन्हें बैठक में सुरक्षित रूप से कह सकें.

‘नाराज महिला’ की मिथक

कार्यस्थल में “गुस्से में महिला” की मिथक एक पुरानी समस्या है जिसका असली परिणाम है.

जब पुरुषों को दृढ़ व्यवहार के लिए पुरस्कृत किया जाता है और महिलाओं के लिए दंडित किया जाता है, तो यह एक हानिकारक डबल मानक है। “महिलाएं” के लेखक एमेई कोहेन कहते हैं, “यह वास्तव में हमारी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाता है – और यह धारणा है कि ये गुण एक महिला में बहुत दूर हैं।” 7 डेडली सिन्स को खत्म करें जो आपके कैरियर को साबित करें। “

लॉस एंजिल्स स्थित कैरियर परामर्श फर्म, शे नेगोशिएट्स के सह-संस्थापक विक्टोरिया पिंचन कहते हैं कि समस्या की जड़ सांस्कृतिक उम्मीदों में है। महिलाएं लंबे समय से व्याख्याकर्ता और दुश्मन रही हैं, इसलिए जब वे दृढ़ता से बात करते हैं या काम पर नाराज होते हैं, तो यह उनके आसपास के लोगों के लिए एक वास्तविक डिस्कनेक्ट होता है.

वह सांस्कृतिक शक्ति के बारे में भी कहती है, जिसका अर्थ है कि रंगीन महिलाओं की अतिरिक्त सामान और रूढ़िवादी लड़ाई.

तो हमें नौकरी पर ऊर्जा खर्च करने, नौकरी पर ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर होना पड़ता है न केवल हमारे काम के बारे में रणनीतियों बल्कि अभिनेत्री लॉरेंस की तरह, हम विश्लेषण करते हैं कि हम कैसे सहकर्मियों से संवाद करते हैं, कोहेन कहते हैं.

“ज्यादातर भाग के लिए, महिलाएं उस बीमारी से पीड़ित हैं। हम किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाना नहीं चाहते हैं या नकारात्मक प्रकाश में नहीं दिखना चाहते हैं, “कोहेन कहते हैं.

वह कहती है कि कई महिलाओं के लिए यह सबसे बड़ी प्रेरणा है। “वे सम्मान से पसंद किया जाएगा।”

सम्मान के बारे में चिंता (पसंद नहीं)

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर हर किसी को पसंद है तो आपको चिंता होगी.

“महिलाओं को लगातार आरामदायक महसूस करने के बारे में चिंतित क्यों हैं?” ब्रांज़िंस्की कहते हैं, एमएसएनबीसी के मॉर्निंग जो के सह-मेजबान, माई वैल्यू के संस्थापक, महिलाओं के लिए एक बहु-शहर कार्यक्रम दौरा, और “आपका मूल्य बढ़ाएं” के लेखक मिका ब्रजज़िंस्की से पूछते हैं। “एक बार जब आप सम्मान कर लेंगे, तो यह बहुत संभावना है कि दोस्ती का पालन किया जाएगा, लेकिन भावनाओं के बारे में लगातार चिंता करने से आपको कहीं भी नहीं मिलेगा और आपके संदेश से अलग हो जाएगा।”

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May.12.20151:58

सम्मान से परे, बोलने से डरने से आपको पैसे, समय, प्रतिष्ठा और बातचीत की शक्ति मिल सकती है, पिनचोन ने परामर्श देने से पहले 35 साल तक कानून का पालन किया। “अगर आप क्रोध व्यक्त नहीं करते हैं, तो आप कार्यस्थल में एक डोरमेट होने जा रहे हैं,” वह कहती हैं.

काम पर बोलने के लिए 7 युक्तियाँ

तो कैसे चाहिए महिलाएं काम पर खुद के लिए वकील? जब हम बातचीत करने की ज़रूरत होती है, या – यद्यपि हम दृढ़ता से कैसे बात करते हैं! सहकर्मियों को पता है कि हम परेशान हैं?

1. अभ्यास करें कि आप कैसे बोलते हैं.

ब्रजज़िंस्की कहते हैं कि उच्च दबाव स्थितियों में बोलने का अभ्यास करें ताकि आप पहचान सकें कि जब भीड़ के सामने बात करनी है तो आपकी आवाज कैसे बदलती है। धीरे-धीरे और आत्मविश्वास से, कम स्वर में, और इस तरह से आप अपने वरिष्ठों को प्रभावी ढंग से संवाद करने की अनुमति देते हैं.

2. अपनी मुद्रा पर ध्यान दें.

सम्मान की मांग करने वाले तरीके से खुद को ले जाने के लिए अपनी मुद्रा का उपयोग करें। बैठो और सीधे खड़े हो जाओ, झुकाओ मत, Brzezinski कहते हैं.

3. अपने आप बनो.

जब आप दृढ़ता से बात करते हैं, तो इसे ऐसे तरीके से करें जो आपको प्रामाणिक रूप से है। “यह सीमाओं को स्थापित करने के बारे में है। कोहेन कहते हैं, “आप वास्तव में लोगों को सिखाते हैं कि आपसे कैसे व्यवहार करें और आप कैसे सोचें।” यदि आप क्रोध को केवल हैंडल से उड़ने के लिए तैयार करते हैं, तो दूसरों को आपका संदेश सुनने के लिए बहुत ही चौंकाने वाला होगा.

4. अपने ईक्यू का प्रयोग करें (आपका बुद्धिमान नहीं).

कोहेन कहते हैं, सफल लोग जरूरी नहीं हैं कि वे सबसे बुद्धिमान हों, उनके पास सिर्फ उच्च भावनात्मक बुद्धि (ईक्यू) है। कोहेन कहते हैं, “भावनात्मक बुद्धि का एक बड़ा हिस्सा आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपने दर्शकों को पढ़ने में सक्षम है।” आपका ईक्यू आपको अपना संदेश फ़िल्टर करने में मदद करता है। यह आपको यह भी जानने की अनुमति देता है कि आप अलग-अलग लोगों के साथ कैसे रह सकते हैं.

5. संगठन में अपनी भूमिका फ्रेम.

यदि आप ऐसी स्थिति में नियोजित हैं जहां आपको दृढ़ता से माना जाता है, तो तनाव। “जब मैं एक वकील था, तो लोग मुझे बताएंगे कि मैं बहुत बोसी, बहुत प्रभावशाली, बहुत नाराज था। मैं कहूंगा, ‘यही वह है जिसके लिए आपने मुझे काम पर रखा है!’ आप जिस स्थिति से कह रहे हैं उसे तैयार करके आप कुछ गुस्सा कहने का अधिकार कह सकते हैं। “पिंचन कहते हैं.

6. “मैं” कथन का प्रयोग करें.

सामान्य रूप से मानव संबंधों के लिए यह अच्छी सलाह है, पिंचन कहते हैं। अगर कोई काम पर आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है, तो उन्हें बताकर उन्हें सामना करें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। “उस व्यक्ति के पास जाओ और कहो, ‘जॉन ने मुझे बताया कि आपने जो काम किया है उसके लिए आपने श्रेय लिया है। इससे मुझे परेशान होता है।’ या, ‘इससे ​​मुझे गुस्सा आता है।’

आप ऐसा कर सकते हैं कहना आप क्रोधित हैं, वह गुस्से में अभिनय किए बिना सलाह देते हैं.

7. एक दोस्त को फोन करें.

यदि आप काम पर अपना गुस्सा खोने वाले हैं, तो खुद को रोकें। चलना और एक दोस्त को बुलाओ – कोई आप नहीं के साथ काम। पिंचन कहते हैं, सहकर्मियों से कभी शिकायत नहीं करें। “आखिर में जो कुछ भी आप कार्यालय में कहते हैं वह आपको चोट पहुंचाने के लिए वापस आ जाएगा।”

ध्यान रखें, लिंग भूमिका प्रतिबंध दोनों तरीकों से जाते हैं, पिंचन कहते हैं, और वे पुरुषों के लिए उतने ही बुरे हैं.

“कार्यस्थल में पुरुषों के बहुत से तौलिया-स्नैपिंग और निर्णय ने उन्हें खुद को हाइपर-मासूम तरीकों से जोर दिया है कि वे दोनों से खुश नहीं हैं।”