अपने ससुराल वालों को डराना? एक तनाव मुक्त, संघर्ष मुक्त थैंक्सगिविंग के लिए 7 युक्तियाँ

छुट्टियों को पारिवारिक एकता और निकटता के लिए एक समय के रूप में माना जाता है। हकीकत में, वह सभी एकता तनाव और संघर्ष पैदा कर सकती है। इस थैंक्सगिविंग के सामान्य से कहीं अधिक तनाव हो सकता है जब अलग-अलग राजनीतिक विचारों वाले रिश्तेदार विभाजन के बाद पहली बार मिलते हैं.

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फिर, सामान्य मुद्दे हैं: शायद आपके पास सास है जो आपके घर पर दो हफ्तों तक खुद को लगाती है और छुट्टियों से संबंधित सबकुछ पर नियंत्रण रखती है.

हो सकता है कि वह आपके हर कदम की आलोचना करे – जिसमें आपके parenting शामिल हैं – और लगातार बच्चों की कैंडी खिलाती है। शायद वह उन्हें अनुचित और अतिदेय उपहार लाती है, जिससे उन्हें लगातार मनोरंजन की मांग या मांग होती है.

कुछ ससुराल हमेशा जोर देते हैं कि आप उनके पास आएं, और जब आप वास्तव में परिवार को एक साथ रहना चाहते हैं, तो अपने बच्चों के साथ किसी और के घर में पैक करना, यात्रा करना और रहना वास्तव में हत्या करना है.

तनाव मत करो! अच्छी खबर यह है कि इन अनजान परिस्थितियों से निपटने के तरीके हैं.

इस छुट्टियों के मौसम में पारिवारिक तनाव को कम करने में सहायता के लिए यहां सात चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

1. यात्रा और जश्न मनाने के लिए ऑफ-पीक समय चुनें.

चोटी के समय यात्रा करना – चाहे वह आपकी यात्रा है या आपके ससुराल वालों ‘- हर किसी में तनाव और बाद में क्रैंकनेस का कारण बनेंगे। आप वास्तव में आपदा के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं। तो, यात्रा करने और एक साथ रहने के लिए ऑफ-डे चुनें, भले ही इसका मतलब है कि उनके साथ थैंक्सगिविंग डे मनाएं, लेकिन इसके बाद के दिन। आपको जो अतिरिक्त विश्राम लगता है वह लंबे समय तक अधिक महत्वपूर्ण होगा.

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2. कम है और अधिक है.

उन दिनों की संख्या पर सर्वसम्मति के लिए आओ जो आपको लगता है कि आप सभी एक ही छत के नीचे होने का सहन कर सकते हैं – और इसके साथ चिपके रहें। ऐसा लगता है कि आप अपने मेहमानों को बाहर फेंकना चाहते हैं, या इसके विपरीत महसूस करने से अधिक समय चाहते हैं.

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3. दृढ़ रहो.

यहां तक ​​कि यदि आप अपने विस्तारित परिवार के सबसे पुराने सदस्य नहीं हैं, तो भी आप वयस्क हैं, और इन्हें इस तरह माना जाना चाहिए। अगर कुछ चल रहा है तो आप वास्तव में असहज हैं (जैसे आपकी सास आपके बच्चे को चकित करना चाहती है और यह आपके लिए अस्वीकार्य है), फिर अपने नियमों में दृढ़ रहें। बच्चों को अपने सामान्य कार्यक्रमों की संरचना की आवश्यकता हो सकती है – खासकर जब यात्रा करते हैं। तो ससुराल वालों के कहने के बावजूद … आपके नियमों के साथ चिपके रहें.

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4. अपनी लड़ाई उठाओ.

जब स्वास्थ्य, सुरक्षा और बुनियादी पारिवारिक मूल्यों की बात आती है, तो आपको वास्तव में अपनी जमीन पकड़नी होगी। हालांकि, अन्य पारिवारिक संबंध वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, इसलिए कुछ मामलों पर समझौता करने का प्रयास करें। अपने रिश्तेदारों को कुछ चीजें करने के लिए उनके तरीके दिखाने दें ताकि आप उनका सम्मान भी कर सकें.

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5. समय से पहले असहमति का काम करें.

यदि छुट्टियों से पहले परेशानी पैदा हो रही है, तो सभी को देखने के लिए एक ब्लाउप से बचने के लिए फोन पर समस्या को हल करने का प्रयास करें.

6. कुछ ठंडा एक-लाइनर तैयार करें.

आप जानते हैं कि आपकी बहन आ रही है और वह कहने जा रही है, “देखो, आपको लगता है कि इस साल आप थोड़ा वजन प्राप्त कर चुके हैं।” कुछ लाइनों के साथ आओ जो आप कर सकते हैं जो वापस नहीं आते हैं – हमला नहीं कर रहे हैं – लेकिन जहां आप सीमा निर्धारित करते हैं। “तुम जानते हो क्या? मैं वास्तव में इस बारे में बात नहीं करना चाहता, लेकिन चलो टेबल सेट करें।”

7. अपने परिवार के सभी रिश्तों में मूल्य को पहचानें.

छुट्टियों के बीच अपने परिवार के सभी रिश्तेदारों पर ध्यान देने की कोशिश करें, ताकि दौरे और परेशानियों के बीच में वृद्धि न हो। इस तरह, छुट्टी की सभाओं को अत्यधिक उम्मीदों के साथ बोझ नहीं किया जाएगा, और हर कोई वास्तव में आराम कर सकता है.

यह कहानी मूल रूप से 2008 में प्रकाशित हुई थी.

डॉ गेल साल्टज़ न्यू यॉर्क प्रेस्बिटेरियन अस्पताल वेइल-कॉर्नेल स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​सहयोगी प्रोफेसर हैं और न्यू यॉर्क साइकोएनालिटिक इंस्टीट्यूट के साथ एक मनोविश्लेषक हैं .. अधिक जानकारी के लिए, उनकी वेबसाइट पर जाएं, drgailsaltz.com.