क्या आपको अपने दांतों को ब्रश करने से पहले या बाद में फ़्लॉस करना चाहिए?

हम जानते हैं कि हम स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए हर दिन फ्लॉस करना चाहते हैं, भले ही हम में से कुछ वास्तव में करते हैं। लेकिन क्या फ्लॉस करने का सही समय है? और ब्रशिंग से पहले या बाद में फ्लॉस करना बेहतर है?

द न्यूयॉर्क टाइम्स वेल ब्लॉग में, विशेषज्ञ भी असहमत हैं.

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एक प्रवक्ता ने टाइम्स को बताया, जो एक पाठक प्रश्न का उत्तर दे रहा था, कि पहले यह फ़्लॉस करना बेहतर है क्योंकि यह एक मजेदार काम नहीं है। तर्क: लोगों को ब्रश करने के बाद तक प्रतीक्षा करने की तुलना में फ्लॉसिंग छोड़ने की संभावना कम होगी.

लेकिन एक ही कहानी में, एक अन्य मौखिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने तर्क दिया कि ब्रशिंग के बाद फ़्लॉसिंग बेहतर है क्योंकि इससे टूथपेस्ट में फ्लोराइड दांतों के बीच अपना रास्ता काम करने में मदद करता है.

बफेलो में विश्वविद्यालय में डेंटल मेडिसिन स्कूल में एक विशिष्ट सेवा प्रोफेसर और कुर्सी, पीरियडोंटिक्स और एंडोडोंटिक्स सेबेस्टियन सिआन्सीओ ने कहा कि प्रभावशीलता में कोई अंतर नहीं है, लेकिन वह पहले ब्रश का पक्ष लेता है, फ्लॉस फिनिश.

“क्या आप ब्रश करने से पहले फ्लॉस करते हैं या प्रभावकारिता पर कोई फर्क नहीं पड़ता है,” Ciancio TODAY.com को बताया। “ब्रश से पहले फ़्लॉसिंग झूठी [सुरक्षा] की भावना दे सकती है और आप ब्रश भी नहीं कर सकते हैं।”

तो, वास्तव में, फ्लॉस करने का सबसे अच्छा समय कब है?

इससे पहले, सुबह या रात वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। क्लीवलैंड में एक अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता और निजी अभ्यास दंत चिकित्सक मैथ्यू जे। मेस्सिना कहते हैं, जब तक आप इसे कम से कम एक बार करते हैं, आप अपने दांतों से चिपकने वाले गंदे बैक्टीरिया को कम करने जा रहे हैं।.

मेस्सिना ने कहा, “अगर लोग 24 घंटे की अवधि में किसी भी समय फिसलते हैं तो मुझे खुशी है।” दांतों के चारों ओर जीवाणु स्वयं को उपनिवेशों के रूप में व्यवस्थित करते हैं और [फ्लॉसिंग] उन्हें उगता है। अगर हम वहां जाते हैं और उन्हें हर 24 घंटे हम उन्हें कम खतरनाक प्रदान करते हैं। “

द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि लोग दिन में दो बार ब्रश करें और ब्रश करें.

आप कब तक दांतों को ब्रश करना चाहिए?

Sep.01.20151:26

मुंह में प्लाक बनाने के लिए लगभग 24 घंटे लगते हैं और दो बार दैनिक ब्रशिंग और दैनिक फ्लॉसिंग प्लेक को बाधित करती है, जिसे बायोफिल्म के रूप में भी जाना जाता है। फ़्लॉसिंग लोगों को बैक्टीरिया के दांतों के बीच की जगहों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, जो कभी-कभी गुहाओं का कारण बनती है, लेकिन अक्सर गम की बीमारी का कारण बनती है। गम की बीमारी खराब सांस, खून बह रहा है और सूजन मसूड़ों, ढीले और संवेदनशील दांत और मसूड़ों को कम कर सकता है.

Ciancio कहते हैं, “लोग जो दिन में दो बार ब्रश करते हैं और दिन में एक बार फ्लॉस करते हैं, गम रोग और गुहाओं को नियंत्रण में रखने के लिए पर्याप्त बायोफिलम हटाते हैं”.

हकीकत में, हम में से लगभग 15 प्रतिशत वास्तव में हर दिन फ्लॉस करते हैं – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने दंत चिकित्सकों को क्या कहते हैं.

और अंत में, मोम या अवांछित फ्लॉस के बारे में क्या?

जब फ्लॉस के प्रकार की बात आती है, तो उत्पाद में अंतर थोड़ा अंतर डालता है, हालांकि स्ट्रिंग फ्लॉस उन आसान दांतों की तुलना में कुछ अधिक प्रभावी है.

Ciancio कहते हैं, दांतों की पसंद दो दांतों के बीच संपर्क बिंदु तक नहीं पहुंचती है जहां जीवाणु बढ़ने के लिए प्यार करते हैं.

और, हाँ, फ्लॉस करने का एक सही तरीका है। यह महत्वपूर्ण है जब लोग गम लाइन तक फ्लॉस को स्लाइड करने के लिए फ़्लॉस करें और इसे सी-आकार में दाँत के चारों ओर लपेटें.

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य की आवश्यकता पर जोर नहीं दिया जा सकता है। रोग नियंत्रण से केंद्रों के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लगभग सभी अमेरिकी वयस्कों में गुहा स्वास्थ्य है, क्योंकि गम स्वास्थ्य के बीच घनिष्ठ संबंध समग्र स्वास्थ्य के कारण है.

यही कारण है कि दंत चिकित्सकों flossing के बारे में झगड़ा.

“गम रोग आमतौर पर दांतों के बीच के क्षेत्र में शुरू होता है और दांतों के बीच दंत क्षय अधिक दांतों के बीच अधिक प्रचलित होता है,” सियानसिओ कहते हैं.

चाहे फ्लॉसिंग वास्तव में आपको लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करे, अस्पष्ट है – हृदय रोग और मधुमेह वाले लोगों में अक्सर अस्वास्थ्यकर मसूड़े होते हैं, हालांकि शोधकर्ता यह सुनिश्चित नहीं करते कि रिश्ते कैसे काम करता है.

यह बस इतना हो सकता है कि जो लोग फ्लॉस करते हैं वे चारों ओर स्वस्थ आदतें रखते हैं.

यह कहानी मूल रूप से मई 2015 में प्रकाशित हुई थी। अधिक स्वास्थ्य और कल्याण सलाह के लिए, हमारे वन स्मॉल थिंग न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें.