आपके पैरों के लिए ऊँची एड़ी कितनी खराब है?

जैसा कह रहा है, फैशन दर्द है। शायद यही कारण है कि ज्यादातर महिलाएं दिन के बाद आकाश-ऊँची एड़ी में कदम उठाने के बारे में दो बार नहीं सोचती हैं। लेकिन वास्तव में, यह हर रोज पसंद है कितना हानिकारक है?

खैर, यह आपके विचार से भी बदतर है। एनबीसी समाचार संवाददाता के अनुसार, डॉ। नेटली अज़र, उच्च ऊँची एड़ी के जूते महिलाओं के बीच पैर दर्द के सबसे आम कारणों में से एक हैं.

ऊँची एड़ी आपके पैरों के लिए वास्तव में खराब हैं?

Dec.20.20161:05

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ऊँची एड़ी पहनने से आपके घुटनों को आगे बढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है, जैसे आप अपने टिप पैर की अंगुली पर खड़े हो जाते हैं। यह स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है। यह आपके निचले अंगों में रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है जो मकड़ी नसों का कारण बन सकता है, यह आपके बछड़ों में मांसपेशियों को भी कम कर सकता है और आपके एचिलीस कंधे को कठोर कर सकता है, जिससे दर्द और मांसपेशी स्पैम हो जाता है.

लेकिन दर्द नहीं करता है केवल आपके पैरों और पैरों में होता है। ऊँची एड़ी के जूते और घुटने की समस्या भी पैदा कर सकते हैं। आपके शरीर के लिए ऊँची एड़ी के जूते पर संतुलित रहने के लिए, आपकी रीढ़ की हड्डी को अनैसर्गिक रूप से चलने की जरूरत होती है, जो आपकी रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों को तनाव देती है। इसका परिणाम एक पीठ के निचले हिस्से में होता है.

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आपके घुटनों के लिए, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि 3 1/2 इंच या उससे अधिक की ऊँची एड़ीयां हैं इसलिए आपके घुटनों पर बहुत तनाव है कि यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक महिला के जोखिम को बढ़ा सकता है, जोड़ों की एक सामान्य पुरानी स्थिति जो लगभग 27 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है.

यदि आप इनमें से किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इससे पहले कि वे बदतर हो जाएं, डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है। इन मुद्दों को होने से रोकने के लिए, जब आप ऊँची एड़ी पहनते हैं, तो उस दिन की मात्रा को कम करने का प्रयास करें – या जब आप काम छोड़ते हैं तो फ्लैट्स या पैदल चलने वाले जूते में बदलें.

प्रत्येक दिन के अंत में, अपने क्वाड, बछड़े और कूल्हे flexors खींचने में कुछ मिनट बिताएं। फैशन नहीं करता है है दर्द के पर्याय बनने के लिए.