इसे खाओ, ऐसा नहीं: सबसे खराब ग्रीष्मकालीन पेय

डेविड Zinczenko द्वारा

पुरुषों का स्वास्थ्य 

तैराकी, पसीना, और sipping के बीच, गर्मी तरल पदार्थ का मौसम है। और हाइड्रेटेड रहने के दौरान महत्वपूर्ण है, आप ऐसा कैसे करते हैं जिससे आपकी कमर पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। वर्तमान में, तरल कैलोरी अमेरिकी आहार का एक विशाल 21 प्रतिशत बनाते हैं, और पर्ड्यू विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि चीनी आधारित कैलोरी (उनमें से अधिकतर) कम संतति में दिखाई देती हैं, जिससे आप जितना अधिक पीते हैं उतना भूख लगी है। समस्या पर एक संभाल पाने में आपकी सहायता के लिए, यहां छह पेय हैं जो इस गर्मी में आपके आहार को डूब जाएंगे और छह अन्य जो आपको सभी मौसम में तैरने वाले आकार में रखेंगे.

सबसे खराब शेक

बास्किन रॉबिन्स चॉकलेट चिप कुकी आटा शेक (बड़ा, 32 औंस)

1,600 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (46 ग्राम संतृप्त), 181 ग्राम शर्करा

कैलोरी समतुल्य: 8.5 क्रस्पी क्रिम डोनट्स!

बास्किन-रॉबिन्स चॉकलेट चिप कुकी आटा आइसक्रीम के प्रत्येक स्कूप में 300 कैलोरी होती हैं, जो इसे देश में सबसे खराब क्रीमों में रखती है और इस शेक की गंभीर कैलोरी गिनती को समझाने में मदद करती है। लेकिन यहां तक ​​कि एक अधिक मध्यम स्कूप से बनाया गया है, किसी भी शेक के 32 औंस समस्याग्रस्त होंगे-यह एक मिठाई नहीं है, यह चार है! सबसे अधिक परेशान, इस रासायनिक concoction में 40 से कम सामग्री नहीं है। यदि आपको बिल्कुल बास्किन-रॉबिन्स में पेय होना चाहिए, तो मोचा कैप्चिनो विस्फोट पर स्विच करें और एक छोटे से डाउनसाइज करें- यह आपका सबसे अच्छा संभव विकल्प है.

इसके बजाय इसे पीओ!

बास्किन रॉबिन्स मोचा कैप्चिनो विस्फोट (छोटा, 16 औंस)

400 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त), 48 ग्राम शर्करा

ब्लूम-यूपी बीईईएफ: पिछले तीस सालों में आइसक्रीम शायद ही कभी सुपरसिसिंग का पहला शिकार है, बर्गर कैलोरी में लगभग दोगुना हो गया है! 1,000-प्लस कैलोरी पुनरावृत्तियों को देखें जो बनाते हैं अमेरिका में 11 सबसे खराब बर्गर.

सबसे खराब Smoothie

Smoothie किंग मूंगफली पावर प्लस अंगूर (40 औंस)

1,460 कैलोरी, 42 जी वसा (6 जी संतृप्त), 214 ग्राम शर्करा

कैलोरी समतुल्य: 39 प्रसिद्ध आमोस चॉकलेट चिप कुकीज़!

यदि आपने ब्लेंडर में पीबी और जे फेंक दिया है, तो यह सुचारूता है जिसके साथ आप समाप्त हो जाएंगे। केवल अंतर यह है कि इस बड़े चीनी भार से मेल खाने में 24 स्मकर्स अनक्रस्टेबल होंगे। इस चिकनी के साथ समस्या सामग्री नहीं है- उनमें से, मूंगफली का मक्खन, केला, और शहद – यह अनुपात है। इन्हें कैलोरी-घने ​​खाद्य पदार्थों को एक पेय में मिलाएं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे अपने आप को कितनी पौष्टिक चोरी कर सकते हैं-साथ-साथ, वे केवल आपके मध्यवर्ती भाग में हीड़ डाल देंगे। फल आधारित सेलेस्टियल चेरी हाई के साथ चिपकाएं, जिसे 4.5 ग्राम फाइबर द्वारा बोल्ड किया जाता है। इस स्वैप को सप्ताह में दो बार बनाएं और गर्मियों के अंत तक आप लगभग 9 पाउंड खो देंगे!

इसके बजाय इसे पीओ!

सेलेस्टियल चेरी हाई (32 औंस)

385 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 83 ग्राम शर्करा

गिल्स चले गए! आपके पिछवाड़े में ग्रिल इस मौसम में खाए जाने वाले सबसे कमजोर, सबसे स्वादिष्ट भोजन प्रदान कर सकता है। लेकिन रेस्तरां रसोई के तेल से घिरे griddles? वे अक्सर वसा-अवरक्त किराया के लिए दोषी ठहराते हैं अमेरिका में 20 सबसे खराब ग्रील्ड फूड्स.  

सबसे खराब कॉफी पीना

क्रीम के साथ डंकिन ‘डोनट्स फ्रोजन कॉफी (बड़ा)

860 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त), 91 ग्राम शर्करा

कैलोरी समतुल्य: 14 Fudgsicles!

जो के इस घिसने वाले कप में आधे से आधे कप के रूप में ज्यादा संतृप्त वसा होता है! समस्या? क्रीम के लिए अपने डेयरी बेस के रूप में चयन। एक नियमित डीडी पेय-कहने में, एक आइस्ड कॉफी-जोड़ने वाली क्रीम केवल 60 कैलोरी पर ही काम करेगी। लेकिन इस मामले में स्कीम दूध पर क्रीम चुनने से तुरंत आपके पेय में अतिरिक्त 440 कैलोरी जुड़ जाती है! और यदि यह एक झटका है, तो आप देख रहे हैं- इस पेय में पाए जाने वाली एकमात्र कॉफी “कॉफी निकालने” है। इसके बजाय आईसीड लैटे के साथ जाएं, जो असली, चयापचय-स्टोकिंग एस्प्रेसो के साथ बनाई गई है.

इसके बजाय इसे पीओ!

आईस्ड कारमेल मोचा लेटे (मध्यम, नॉनफैट दूध के साथ बनाया गया)

260 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 51 ग्राम शर्करा

जावा जिल्ट: फ्लैब के खिलाफ लड़ाई में कॉफी एक महान सहयोगी हो सकती है, जिससे आपके चयापचय को तेज करने और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने में मदद मिलती है। बस सुनिश्चित करें कि किसी एक को ऑर्डर न करें 6 सबसे खराब कॉफी पेय.

 

 

सबसे खराब ऊर्जा पेय

मूल रॉकस्टार (16 फ्लो ओज)

280 कैलोरी, 0 जी वसा, 62 ग्राम शर्करा

कैलोरी समतुल्य: मूवी थियेटर मक्खन पॉपकॉर्न के 8 कप!

आप जानते हैं कि आपको ऊर्जा क्यों नहीं मिलेगी? इन अतिरिक्त वजन वाले “कार्यात्मक” पेय पीने वाले सभी अतिरिक्त वजनों को ले जाना। यह पेय विदेशी ध्वनि वाली सामग्री से भरा है जो आपको चार्ज करने का वादा करता है, लेकिन नीचे की रेखा यह है कि अकेले चीनी 16 कैलोरी में 280 कैलोरी के 248 के लिए जिम्मेदार है। यह ऊर्जा नहीं है, यह बनाने में एक चीनी दुर्घटना है, और एक वर्ष के दौरान 27 अतिरिक्त पाउंड के साथ पैड करने के लिए पर्याप्त खाली कैलोरी है। रॉकस्टार रिकवरी एक ही पूरक प्रदान करता है, लेकिन कार्बोस और कैलोरी के एक अंश के साथ। (यहां प्रदर्शन-बढ़ाने वाले पेय पदार्थों पर पूरा स्कूप प्राप्त करें ऊर्जा पेय के बारे में सच्चाई.)

इसके बजाय इसे पीओ!

रॉकस्टार रिकवरी (16 फ्लो ओज)

20 कैलोरी, 0 जी वसा, 2 जी शर्करा

सबसे खराब बीयर

गुज़ द्वीप पीले अले

208 कैलोरी, 21.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5.9% एबीवी

कैलोरी समकक्ष: 82 चेडर गोल्डफिश क्रैकर्स!

गुज़ आइलैंड की तरह क्राफ्ट ब्रूड्स मुख्यधारा के बीयर की तुलना में कैलोरी और अल्कोहल दोनों में अधिक होते हैं, इसलिए यदि आप एक का आनंद लेने की योजना बनाते हैं, तो इसे एक पर रखें। लेकिन उन समय के लिए जब आप कुछ पीने की योजना बनाते हैं, तो कैलोरी को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए एक हल्की बियर पर स्विच करें। इस पर विचार करें: इस पीले एले का एक छः पैक 1,200 कैलोरी ग्रहण करता है। यदि आप तीन पीते हैं, तो आप 600 कैलोरी नीचे हैं, और यह आपके नियमित, भोजन-आधारित कैलोरी सेवन के शीर्ष पर होने की संभावना है। एक अच्छा समझौता मिशेलोब अल्ट्रा एम्बर है, जो अधिकांश पालतू जानवरों की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल है। (अपने माल और hops को सीधे रखने में परेशानी है? हमसे परामर्श करें बीयर के लिए आवश्यक गाइड.)

इसके बजाय इसे पीओ!

मिशेलोब अल्ट्रा एम्बर

95 कैलोरी

3.2 जी कार्बोहाइड्रेट

3.9% एबीवी

सबसे खराब कॉकटेल

फ्रोजन मार्गारिता (12 औंस)

675 कैलोरी, 0 जी वसा, 83 ग्राम शर्करा

कैलोरी समकक्ष: 11 एंटेनम के पॉप’इम्स पाउडर डोनट्स!

जमे हुए मार्जरीटास एक तिहाई खतरा हैं: पहला, कैलोरी गिनती हमेशा उच्च है; दूसरा, औसत ग्लास हागेन-दाज़ क्रेमे ब्रुली आइसक्रीम के पिंट की तुलना में अधिक चीनी पैक कर सकता है; और तीसरा, नमक रिम एक पल में लगभग एक दिन के सोडियम के बराबर खटखटा सकता है। इसके बजाय, sangria के लिए चुनते हैं। आपको शराब से एंटीऑक्सिडेंट मिलेगा, जिसमें हृदय-स्वस्थ resveratrol, और फल से पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त बढ़ावा शामिल है.

इसके बजाय इसे पीओ!

संग्रिया (12 औंस), 225 कैलोरी, 0 जी वसा, 24 ग्राम शर्करा

शमन के लिए स्किननी: मानो या नहीं, आपका ग्रिल शरीर की वसा के खिलाफ दुनिया के सबसे प्रभावी हथियारों में से एक है। सभी नए के साथ लौ को दोहन करें ग्रिल यह, वह नहीं! पिछवाड़े उत्तरजीविता गाइड. यह प्रोटीन समृद्ध व्यंजनों और वसा-बस्टिंग युक्तियों के साथ जाम-पैक है जो आपको श्रम दिवस के माध्यम से पतला और अच्छी तरह से खिलाया जाएगा.  

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