हां, आप सांस लेने से वजन कम करते हैं

आप सांस लेने से वजन कम कर सकते हैं!

शीर्षक सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में निर्धारित वैज्ञानिक तथ्य है.

ऑस्ट्रेलिया में न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय में रूबेन मेरमेन और एंड्रयू ब्राउन ने कितना गणना की। अच्छी खबर यह है कि प्रत्येक सांस में केवल पानी का वजन नहीं होता है, लेकिन वास्तविक पदार्थ, कार्बन परमाणुओं के रूप में, आपकी वसा कोशिकाओं से बाहर निकाला जाता है.

बुरी खबर यह है कि यह बहुत ज्यादा नहीं है.

मेरमन और ब्राउन ने गणना की और पाया कि जब ऑक्सीकरण नामक प्रक्रिया में 10 किलो -22 पाउंड – वसा पूरी तरह टूट जाती है, तो 18.5 पाउंड शरीर को निकाले गए कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में छोड़ देता है और बाकी को वाष्प वाष्प के रूप में बाहर निकाला जाता है.

उन्होंने कहा, “हमारी गणना से पता चलता है कि फेफड़े वसा के लिए प्राथमिक उत्सर्जन अंग हैं,” उन्होंने अपनी रिपोर्ट में लिखा, बीएमजे के कुख्यात हल्के दिल वाले क्रिसमस मुद्दे में प्रकाशित.

ज्यादातर लोग इसे समझ में नहीं आते हैं, उन्होंने कहा.

उन्होंने लिखा, “हमने सामान्य चिकित्सकों, आहारविदों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बीच वजन कम करने के बारे में व्यापक गलतफहमी का सामना किया।” “ज्यादातर लोगों का मानना ​​था कि वसा ऊर्जा या गर्मी में परिवर्तित हो जाती है, जो द्रव्यमान के संरक्षण के कानून का उल्लंघन करती है।”

वास्तव में, वसा कार्बन, ऑक्सीजन और हाइड्रोजन के तत्वों में टूट जाती है। हाइड्रोजन सबसे हल्का है, और पानी बनाने के लिए ऑक्सीजन के साथ जोड़ता है। तीन तत्व कार्बोहाइड्रेट और वसा सहित जीवित पदार्थ के मूल निर्माण खंड बनाते हैं.

यह वास्तव में बताता है कि अभ्यास वजन कम करने में लोगों की मदद क्यों करता है। यह सांस लेने की गति करता है। जितना अधिक सांस आप लेते हैं, उतना अधिक कार्बन आप खो देते हैं। और आप टीवी देखकर सोफे पर बस थोड़ा सा वजन कम करते हैं, या सोते समय भी.

दुर्भाग्यवश, सामान्य जीवन आसानी से इस नुकसान के लिए क्षतिपूर्ति करता है। और यह निराशाजनक तथ्य को नहीं बदलता है कि शरीर के वजन का एक पौंड 3,200 कैलोरी के बराबर होता है.

“तुलना के लिए, एक 100 ग्राम मफिन औसत व्यक्ति की कुल दैनिक ऊर्जा आवश्यकता के लगभग 20 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है,” मेरमन और ब्राउन ने लिखा.

“वजन घटाने की रणनीति के रूप में शारीरिक गतिविधि, इसलिए, अपेक्षाकृत कम मात्रा में अतिरिक्त भोजन द्वारा आसानी से फॉइल किया जाता है।”

तो सलाह वही रहती है, भले ही आप वैज्ञानिक सिद्धांतों को समझें या नहीं। “वजन कम करने के लिए वसा कोशिकाओं में संग्रहीत कार्बन को अनलॉक करने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार उन्होंने जोर दिया कि अक्सर ‘कम खाना, अधिक स्थानांतरित’ करने से बचते हैं,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला.