इस गर्मी में बेहतर नींद में मदद करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले ब्लैकआउट पर्दे

गर्मी में अधिक दिन की रोशनी के कारण सबसे अच्छी नींद नहीं मिल रही है? ब्लैकआउट पर्दे एक साधारण समाधान हो सकता है.

वेल्ल कॉर्नेल मेडिसिन और न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन में एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। डैनियल बैरोन के अनुसार, रात में बेहतर शट-आंख पाने के लिए आप सबसे आसान चीजों में से एक यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि कमरा अंधेरा है.

उन्होंने कहा, “जब हम आकाश अंधेरे होते हैं, तो हमें सोने के लिए तैयार किया जाता है।” सड़क की रोशनी जैसी चीजें नींद चक्र को बाधित कर सकती हैं। उन्होंने कहा, “आप चाहते हैं कि यह कमरा खतरनाक होने के बिना जितना संभव हो उतना अंधेरा हो।”.

एक पूरी तरह से अंधेरे कमरे को प्राप्त करने के लिए, उन्होंने ब्लैकआउट पर्दे की सिफारिश की। ये पर्दे हैं जो आपको रात में सोने में मदद करने के लिए प्रकाश को अवरुद्ध करती हैं। कई लोगों को भी बाहरी शोर को अवरुद्ध करने और खिड़की के माध्यम से गर्म और ठंडी हवा को आने से कमरे में तापमान को विनियमित करने का लाभ होता है.

नीचे, अमेज़ॅन पर सबसे अच्छे बिकने वाले ब्लैकआउट पर्दे देखें.

डेकोवोवो रूम डार्किंग थर्मल इन्सुलेटेड ब्लैकआउट पर्दे, $ 10- $ 63, अमेज़ॅन

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अमेज़ॅन पर एक सर्वश्रेष्ठ विक्रेता, इन ब्लैकआउट पर्दे में प्रत्येक पैनल पर चांदी के grommets की सुविधा है और विभिन्न आकारों और रंगों में आते हैं। थर्मल पर्दे को गर्मी से बचने और कमरे में प्रवेश करने से सूरज की रोशनी को अवरुद्ध करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 3,500 से अधिक लोगों ने इन पर्दे की समीक्षा की है और उत्पाद की 4.5 रेटिंग है.

अमेज़ॅनबासिक्स रूम डार्किंग ब्लैकआउट पर्दे सेट, $ 26- $ 35, अमेज़ॅन

दो पर्दे के इस सेट का उद्देश्य सूर्य की रोशनी और हानिकारक यूवी किरणों को अवरुद्ध करना और बाहरी शोर को कम करना है। एक समीक्षक इसे नो फ्रिल्स और सरल सेट के रूप में वर्णित करता है। पर्दे, जो विभिन्न रंगों में बेचे जाते हैं, में रॉड जेब होती है जो एक मानक या सजावटी रॉड को समायोजित कर सकती है, साथ ही दो वेल्क्रो संबंध भी हैं जो आप दिन के दौरान पर्दे वापस खींचने के लिए उपयोग कर सकते हैं.

निकटाउन ब्लैकआउट पर्दे सेट, $ 20- $ 26, अमेज़ॅन

इन थर्मल-इन्सुलेटेड पर्दे में फांसी के लिए शीर्ष पर ग्रोमेट होते हैं, और वे एक तिहाई बुनाई ब्लैकआउट कपड़े के साथ बने होते हैं। वे गर्मी की गर्मी और सर्दी ठंड के खिलाफ इन्सुलेट करके कमरे के तापमान को संतुलित करने में मदद करने के लिए माना जाता है। उपलब्ध रंगों में गुलाबी और फ़िरोज़ा जैसी मजेदार लोगों के साथ आपके मानक सफेद और भूरे रंग शामिल हैं.

एसीलेटर ब्लैकआउट पर्दे सेट करें, $ 22- $ 70, अमेज़ॅन

विभिन्न रंगों में उपलब्ध, इस मशीन धोने योग्य सेट कांस्य धातु grommets सुविधाएँ। वे घने पॉलिएस्टर कपड़े का उपयोग करके हमारे शोर और प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं.

यूटोपिया ब्लैकआउट रूम डार्किंग और थर्मल इन्सुलेटिंग पर्दे सेट, $ 19- $ 27, अमेज़ॅन

लगभग 3,000 ग्राहक समीक्षा और 4.5 सितारा रेटिंग के साथ, इन मशीनों को धोने योग्य पर्दे प्रकाश और शोर को अवरुद्ध करने के लिए थर्मल टॉप पर दावा करते हैं। समीक्षाकर्ताओं ने पर्दे की गुणवत्ता की सराहना की और कीमत से प्यार किया.

डेकोनोवो स्ट्राइप ब्लैकआउट पर्दे सेट, $ 24- $ 30, अमेज़ॅन

बच्चों के कमरे अंधेरे रखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि गर्मी में सूरज सेट होने से पहले बच्चे सोते हैं। ये ब्लैकआउट पर्दे मजेदार धारीदार पैटर्न में आते हैं जो शैली को बच्चे के कमरे में जोड़ देगा। इसमें रॉड जेब है और नौसेना, गुलाबी-लैवेंडर और टील जैसे मजेदार रंगों में आता है। ब्लैकआउट सामग्री अस्तर की वजह से सफेद पट्टी एक ग्रे रंग का अधिक है.

सन ज़ीरो ईस्टन ब्लैकआउट पर्दे पैनल, अमेज़ॅन

TODAY.com लेखक Chrissy Callahan इन पर्दे से कसम खाता है, कह रहा है कि छाया के साथ उपयोग करते समय उन्होंने बहुत सारी रोशनी को अवरुद्ध कर दिया। खनिज हरे, चारकोल ग्रे और पत्थर की बेज सहित विभिन्न आकारों और रंगों के समूह में उपलब्ध, पर्दे में आसानी से लटकने के लिए ग्रोमेट की सुविधा है.

गुलाब होम फैशन वाइड थर्मल ब्लैकआउट पैटियो दरवाजा पर्दा पैनल, $ 30, अमेज़ॅन

यदि आपके पास एक बड़ी खिड़की है, जैसे ग्लास-स्लाइडिंग दरवाजा, यह विस्तृत पर्दे पैनल जिसमें प्राचीन कांस्य ग्रोमेट टॉप है, वह एक अच्छा फिट होगा। एक ग्राहक ने कहा कि उन्होंने इसे अपने डाइनिंग रूम के लिए खरीदा और गर्मी की शाम के दौरान स्पेस कूलर को रखने में बहुत बड़ा अंतर आया.

एचएलसी.एमई जाली प्रिंट रूम डार्किंग पर्दे सेट, $ 40, अमेज़ॅन

जबकि आप कमरे के अंधेरे और ब्लैकआउट पर्दे के बहुत सारे ठोस रंग पाएंगे, यदि आप सजावटी स्पर्श की तलाश में हैं, तो इन लोकप्रिय पर्दे में चमकीले पीले, टकसाल हरे और नौसेना के नीले रंग के विभिन्न रंगों में जाली प्रिंट होता है।.

गुलाब होम फैशन ब्लैकआउट लाइनर पैनल, $ 17, वीरांगना

अपने वर्तमान पर्दे से प्यार करते हैं और उनके साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं? ब्लैकआउट लाइनर आज़माएं, जिसे आप धातु हुक के माध्यम से अपने मौजूदा पर्दे के पीछे संलग्न कर सकते हैं। वे विभिन्न आकारों में आते हैं, और समीक्षा अधिक सकारात्मक होती है क्योंकि बहुत से लोगों ने बताया कि यह वास्तव में खिड़की से प्रकाश और हवा को अवरुद्ध करता है.

यदि आप ब्लैकआउट पर्दे के साथ अपने कमरे में प्रकाश को अवरुद्ध करते हैं, तो बैरोन की एक महत्वपूर्ण युक्ति है: जब आप जागते हैं और प्रकाश को अंदर डालते हैं तो तुरंत पर्दे खोलें। “जब हम जागते हैं, हम सूरज की रोशनी के संपर्क में आना चाहते हैं, ” उसने कहा। “सुबह में सूरज की रोशनी पाने की कोशिश करो।”

अधिक नींद की युक्तियों के लिए, डॉ बैरोन की किताब, “लेट्स टॉक अबाउट स्लीप” देखें।