अपने शयनकक्ष से क्लियरिंग अव्यवस्था वास्तव में नींद में सुधार कर सकती है!

रात में आपको एक गन्दा कमरा बदल सकता है.

एक नए नींद के अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अव्यवस्थित कमरे में डूबते हैं और होर्डिंग डिसऑर्डर के विकास के लिए उच्च जोखिम पर हैं, उन्हें सोने की समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसमें रात में सोने में परेशानी हो रही है और आराम में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है.

अभी अपने बेडरूम से बाहर फेंकना क्या है

Jan.19.20160:27

एक ऑनलाइन सर्वेक्षण में 281 प्रतिभागियों की नींद की गुणवत्ता और होर्डिंग डिसऑर्डर के विकास के लिए जोखिम कारकों का मूल्यांकन किया गया, 30 प्रतिशत ने उच्च जोखिम अर्जित किया जबकि बाकी के पास कम जोखिम था। उच्च जोखिम वाले प्रतिभागियों ने भी अगले दिन थक गया, रात में फेंकने और मोड़ने का एक बहुत ही परिचित दुष्प्रभाव.

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शोधकर्ताओं ने इंगित किया कि इससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। अपनी सोच को धीमा करने और दिन के दौरान काम करना मुश्किल बनाने के अलावा, नींद की कमी से भी अवसाद हो सकता है.

और जब आप पूरी तरह से ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो स्मार्ट विकल्प बनाना मुश्किल है, जैसे कि क्या रखना है और क्या फेंकना है। तो, जितना अधिक व्यक्ति अपने अव्यवस्थित कमरे की वजह से नींद में परेशान होता है, उतना ही खराब हो सकता है.

अध्ययन के मुख्य लेखक, पामेला थैचर, सेंट लॉरेंस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, एक प्रेस विज्ञप्ति में बताते हैं कि जमाकर्ताओं को आम तौर पर निर्णय लेने और कार्यकारी कार्य में समस्याएं होती हैं.

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“गरीब नींद आम तौर पर संज्ञानात्मक समझौता करने के लिए जानी जाती है, इसलिए यदि होर्डर्स में अव्यवस्थित / अनुपयोगी शयनकक्ष (और कम आरामदायक, कार्यात्मक बिस्तर) होते हैं, तो संज्ञानात्मक अक्षमता, अवसाद और तनाव के लिए कोई मौजूदा जोखिम नींद की गुणवत्ता में खराब हो सकता है।”

बेशक, एक गन्दा कमरे के अलावा कई अन्य चीजें हैं जो नींद में अशांति में योगदान दे सकती हैं। तनाव, चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति एक भूमिका निभा सकती है। अपनी नींद की आदतों को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने नींद के कार्यक्रम में चिपके रहने और 60 और 67 डिग्री के बीच अपना कमरा रखने का सुझाव दिया है.

इस कहानी की पहली बार डेली मेल द्वारा रिपोर्ट की गई थी.

यह कहानी मूल रूप से 12 जून, 2015 को प्रकाशित हुई थी.