खराब अनुशासन आदतों को तोड़ने के लिए सबसे अच्छा दांव

ठीक है, आपके 6- और 8 वर्षीय लड़के कार की पिछली सीट में हैं, स्कूल में घर गए हैं और घर जा रहे हैं। और फिर यह शुरू होता है, “माँ, क्या हम ड्राइव कर सकते हैं और कुछ फ्राइज़ और सोडा प्राप्त कर सकते हैं? हू, माँ … कृपया, माँ … मैं प्यास से मर रहा हूं और वह भूखा है! हू, हुह, हुह? “यह वही है जो आपको चाहिए – आपको घर जल्दी करने, लड़कों को उतारने और फ्रिज से त्वरित स्नैक के साथ अपने होमवर्क पर शुरू करने का दृष्टान्त था। और आपके पास वास्तव में फास्ट फूड पर खर्च करने के लिए नकद नहीं है और न ही आपके बच्चों को स्कूल के ठीक बाद खाने के लिए झुकाव है.

लेकिन आप मौखिक हमले के मूड में भी नहीं हैं जो निस्संदेह एक फ्लैट-आउट अस्वीकार का पालन करेगा, इसलिए आप जो भी परेशान माँ करेंगे, उसके बारे में आप क्या करते हैं – आप जल्दी से गड़बड़ कर सकते हैं “शायद, हम देखेंगे।” ठीक है, जो आपको सुनहरे मेहराबों को देखने में लगभग 10 मिनट तक खरीद लेगा, लेकिन कम से कम यह आपको कार पिक-अप लाइन और सड़क पर लोगों से बहस के बिना बाहर ले जाता है। लेकिन लड़का, हे लड़का, क्या आप भुगतान करते हैं उस युद्धाभ्यास के रूप में आप चुपचाप सभी फास्ट फूड जोड़ों से गुज़रते हैं और घर पर ड्राइववे में स्विंग करते हैं। अब जब आप “वादा” (और जब “शायद” मतलब “हां” होता है) बच्चे वास्तव में क्रोधित होते हैं और उनका पालन नहीं करते अपने शब्द के माध्यम से, कम से कम उनके दृष्टिकोण से.

कब शायद वास्तव में मतलब है नहींमाता-पिता को देखे जाने वाली सबसे अनुशासनात्मक गलतियों में से एक यह है कि अपने बच्चों के साथ एक मुद्दे को हल करने का प्रयास कर रहा है शायद या शायद जब वे पूरी तरह से जानते हैं कि वे अनुरोध का पालन नहीं करेंगे या नहीं कर सकते हैं। हम ऐसा क्यों करते हैं? खैर, समय खरीदने के लिए, यही कारण है कि! ज्यादातर लोग अपने बच्चों को निराश करना पसंद नहीं करते हैं, न ही घबराहट, झुकाव और विनम्रता के बंधन को सहन करना चाहते हैं। फिलहाल, वे कुछ भी कहने से बचने के लिए कुछ भी करेंगे, और जब मजा शुरू होता है। यह वास्तव में केवल कुछ मिनट या शायद घंटे खरीदता है, और बच्चे जो अपने दांतों को ब्रश करना याद नहीं कर सकते हैं कभी नहीँ भूल जाओ जब आपने कहा है शायद एक अनुरोध के लिए। यह सिर्फ मानव प्रकृति का एक तथ्य है, यह कुछ भी नहीं है कि आपने गलत किया है। माता-पिता एक झगड़ा से बचना चाहते हैं और बच्चे चाहते हैं कि वे चाहते हैं कि वे क्या चाहते हैं। शुद्ध व सरल. 

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे नंगेगिंग को टोन करें, तो कहने की हिम्मत है नहीं जब आप वास्तव में मतलब है नहीं, एक मिनट के लिए फ्लाक लें और फिर उन नकारात्मक परिणामों का वर्णन करें जो तब होंगे जब वे इसे बंद नहीं करते हैं! अगर वे शांत हो जाते हैं … बढ़िया। लेकिन अगर वे नहीं करते हैं तो वे अपने दुर्व्यवहार के लिए विशेषाधिकार खो देंगे.

कब नहीं वास्तव में मतलब हो सकता है हाँफिर माता-पिता के दिमाग-सेट होते हैं जो बच्चों के नटों को चलाते हैं – जब उनके अनुरोध स्वचालित रूप से एक निश्चित और शानदार के साथ अस्वीकार कर दिए जाते हैं नहीं एक अभिभावक से जिसने वास्तव में इसे संसाधित नहीं किया है। जैसे ही माँ या पिताजी सुनते हैं “अरे, क्या हम … ..?” आप कहते हैं नहीं वास्तव में अनुरोध को सुने बिना। यह लगभग है जैसे आप ऑटो पायलट पर हैं और यहां तक ​​कि अगर बच्चे ने कुछ उचित मांगे, तो भी आपने बच्चे को सुनने के बिना इनकार कर दिया है। बेशक, यह विधि सैनिकों के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठती है, क्योंकि उन्हें लगता है कि आप उनकी भावनाओं, इच्छाओं और इच्छाओं को नहीं सुनते हैं और न ही उनकी देखभाल करते हैं.

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
सुनो … इसे खत्म करो … और फिर बच्चे का जवाब दें। यदि आप वास्तव में उस पल में हाँ या नहीं दे सकते हैं, तो अपने बेटे या बेटी को बताएं, “मुझे इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए” या “मुझे अपने पिता से पूछना है कि वह क्या करना चाहता है। रात के खाने के बाद हम आपको सही बताएंगे। “अगर बच्चा जवाब देने की आवश्यकता के बारे में सोचता है हाथोंहाथ, उसे पता चलेगा कि जवाब होगा नहीं अगर वे तत्काल प्रतिक्रिया पर जोर देते हैं। यह भी बताएं कि एक सभ्य मौका है कि, समय निर्धारित करने, योजना बनाने और अपने शेड्यूल की जांच करने के लिए समय दिया गया है, तो आप वास्तव में पालन करने में सक्षम हो सकते हैं। फिर यह बच्चे की पसंद है कि क्या स्मार्ट बनना है और आपको सोचने का समय देना है (और शायद अनुरोध के साथ जाना) या आपको घुटने टेकने में धक्का देना नहीं चूंकि आप सांस लेने और सभी संभावनाओं पर विचार करने में सक्षम नहीं हैं। अधिकतर बच्चे उत्तर देने की प्रतीक्षा करने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं यदि आप उन्हें देते हैं निश्चित पहर जिसके द्वारा आप उन्हें वापस मिल जाएगा.

जब आपकी पहली प्रतिक्रिया चिल्लाती है
क्या आप चिल्लाने वाले हो गए हैं कि आपने हमेशा कहा था कि आप कभी नहीं होंगे? क्या आप अपने बच्चे की अशिष्टता या दुर्व्यवहार के घुटने-झटके प्रतिक्रिया के रूप में जोर से झगड़ा करते हैं? या आप चीजें कहते हैं कि, जब वे आपके मुंह से बाहर हैं, तो आपको खेद है? खैर, क्लब में शामिल हों, क्योंकि कई माता-पिता खुद को अपने बच्चों के प्रति तरीकों से व्यवहार करते हैं कि वे स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा हैं। बच्चों के पास हमारे गर्म बटन दबाए जाने का एक तरीका है, और कुछ बच्चे इस पर पेशेवर हैं! लेकिन, इससे चिल्लाते हुए नकारात्मक प्रभावों को अस्वीकार नहीं किया जाता है, आवाज की गंदे स्वर में झगड़ा होता है, या बच्चों के नाम (बेवकूफ, गैर जिम्मेदार, आलसी) को बुलाते हुए आपके बच्चे के आत्म-सम्मान पर ध्यान नहीं दिया जाता है। हर्टफुल टिप्पणियों के लिए माफ़ी मांगी जा सकती है, लेकिन वे वास्तव में कभी नहीं भूल जाते हैं, या क्षमा नहीं किए जाते हैं। बच्चे चिल्लाते समय परेशान हो जाते हैं, और शायद ही कभी यह आपके बच्चे का ध्यान पाने का एक प्रभावी तरीका है, और इसलिए व्यवहार में बदलाव की संभावना.

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
यद्यपि बच्चे को चिल्लाने के लिए, या उसे आलसी या गैर जिम्मेदार कहने के लिए यह आसान लग सकता है (भले ही उसके कार्य आलसी या गैर जिम्मेदार हों), कृपया आग्रह में न आएं। एक वयस्क के रूप में आपके नियंत्रण से आपके नियंत्रण में नियंत्रण होता है, लेकिन यह उस नियंत्रण को लागू करना हमेशा आसान नहीं हो सकता है। यदि आप देखते हैं कि आप चिल्ला रहे हैं, तो खुद को रोकने पर काम करें क्योंकि आपको लगता है कि आपका खून उबालने लग रहा है। आप महसूस कर रहे हैं, जब आप बस अपनी चोटी को उड़ाना चाहते हैं क्योंकि एक बार फिर, अंगूर पर अंगूर का रस फेंक दिया गया है और आपने बच्चों को रसोई से बाहर नहीं ले जाने के लिए कम से कम दस लाख बार बताया है। उन पर चिल्लाना स्पष्ट रूप से काम नहीं करता है, या रस नियम (“केवल रसोई में”) का पालन किया जाएगा.

इसके बजाय, 10 तक गिनें, बाथरूम में यात्रा करें और अपना चेहरा धोएं, या बच्चे को समय-समय पर जाना है, जबकि आप तय करते हैं कि क्या करना है। नतीजा यह हो सकता है कि आपकी बेटी को गंदगी को साफ करने, एक कालीन क्लीनर किराए पर लेने के लिए धन दान करना होगा, या उस सप्ताह के अंत में अतिरिक्त काम करना होगा, जबकि आप रग को साफ करते हैं। या, यदि आप एक व्यवहार प्रबंधन प्रणाली (जो कि मैं सभी परिवारों को अत्यधिक अनुशंसा करता हूं) का उपयोग कर रहा हूं, तो बच्चे को देरी दें, और दुर्व्यवहार के परिणामस्वरूप उस दिन और दैनिक भत्ता के सभी विशेषाधिकारों का नुकसान हो सकता है। यदि आप बिल्कुल इस परिणाम के साथ नहीं आ सकते हैं जो इस समय समझ में आता है, तो अपने बच्चे को बताएं कि उस दिन बाद में एक महत्वपूर्ण नकारात्मक घटना होगी, लेकिन आप निर्णय के साथ रात के खाने के बाद उसके पास वापस आ जाएंगे। ख़रीदने का समय आपको ठंडा करने की जगह देता है, बच्चे को संभावित परिणामों के बारे में बताता है, और आपको अप्रभावी चिल्लाना या नाम-कॉलिंग का सहारा लेना पड़ेगा.

याद रखें, अगर चिल्लाना वास्तव में बच्चों के साथ काम करता है, तो हम अक्सर अपने बच्चों पर चिल्लाने का सहारा नहीं लेते, क्योंकि इससे उनका व्यवहार बदल जाएगा. चूंकि यह आमतौर पर काम नहीं करता है (बच्चे चिल्लाते हुए प्रतिरक्षा बन जाते हैं), आप अपना समय और अपने मुखर तारों को बर्बाद कर रहे हैं, खुद को अनावश्यक रूप से परेशान कर रहे हैं, और खुद को दोषी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपका व्यवहार कुछ हद तक नियंत्रण से बाहर है.

जब परिणाम कोई फर्क नहीं पड़ता
यह सब बहुत आम है जब हमें 10 दिनों के पर्चे दिए जाते हैं, कहते हैं, ऊपरी श्वसन संक्रमण, सात दिनों के बाद मेड लेने से रोकने के लिए लक्षणों में कमी आ रही है और हम बेहतर महसूस कर रहे हैं। लेकिन, हम अक्सर अगले हफ्ते डॉक्टर के कार्यालय में खुद को वापस पाते हैं क्योंकि पानी से नीचे की दवा का काम नहीं किया जाता है और एंटीबायोटिक दवाओं का एक और दौर क्रम में होता है। उस स्थिति के अनुरूप, हमारे बच्चों के साथ अप्रत्याशित परिणाम का उपयोग कर रहा है। इतने सारे माता-पिता बच्चे के सीडी प्लेयर, टीवी या खिलौनों के साथ शयनकक्ष में बहुत कम समय-समय की अवधि या समय-समय पर काम करते हैं। या, वे केवल एक घंटे या दो के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स विशेषाधिकार (कुछ भी जो दीवार में प्लग या बैटरी का उपयोग करते हैं) लेते हैं, जिसके दौरान बच्चे भाई बहनों के साथ खेलकर या बोर्ड गेम का आनंद लेकर आसानी से विचलित होता है.

परिणामों के इनाम की तरफ, बहुत से लोग विशेषाधिकारों का उपयोग गाजर को खतरे में डालते हैं जो कि उनके बच्चों के लिए एक सौदा नहीं है (लाइब्रेरी की यात्रा, 14 सेंट के लिए 50 सेंट दैनिक भत्ता)। बेशक इन परिणामों को बच्चे का ध्यान नहीं मिलेगा, वे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता! हाल ही में मैं चौथे ग्रेडर के साथ बात कर रहा था जिसने मुझे बताया कि गृहकार्य में बदलाव न करने के लिए स्कूल में होने वाला एकमात्र परिणाम यह था कि “उसका कार्ड फिसल गया था” (हरे से पीले और फिर लाल तक)। जब मैंने पूछा कि क्या हुआ तो लाल रंग पर कार्ड के साथ दिन समाप्त हो गया, उसने ध्यान दिया कि “कुछ नहीं होता … इसलिए मैं अपना होमवर्क करने के लिए परेशान नहीं हूं।” गलत जवाब, लेकिन बच्चे के दृष्टिकोण से ईमानदार!

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
परिणाम गिनती करें। अगर उन्हें बच्चे का ध्यान नहीं मिलता है तो आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। टाइम-आउट को एक के लिए एक शांत हॉल में होना पड़ सकता है विस्तृत समय की अवधि। अपने बच्चे को जानें – अगर सोच कुर्सी में 5 मिनट चाल (बेहतर व्यवहार निम्नानुसार) करता है तो इसका उपयोग करना बहुत अच्छा है। लेकिन कुछ बच्चों को, अधिक अलमारी के लिए, हॉल, बाथरूम या एक और सुरक्षित, लेकिन उबाऊ जगह में 15, 20 या 30 मिनट का समय-समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका बच्चा टीवी, वीडियो गेम और संगीत के लिए रहता है, तो अगले 24 घंटों तक सभी इलेक्ट्रॉनिक्स ले जाएं। अपने रेफ्रिजरेटर पर एक चिपचिपा नोट रखो ताकि आपको अगले दिन याद दिलाया जा सके कि इलेक्ट्रॉनिक्स वर्जित हैं। आपको याद दिलाने के लिए जूनियर पर भरोसा न करें!

पुरस्कार भी दिलचस्प बनाओ। काम पूरा करने और अच्छे व्यवहार के लिए दैनिक भत्ता को क्रैंक करें, जो आपके बेटे या बेटी का ध्यान प्राप्त करने वाले स्तर पर है लेकिन अभी भी आपके वित्तीय साधनों में है। और उन्हें पैसे खर्च करने के तरीके को खर्च करने दें (खरीद कानूनी, सुरक्षित और आपके घर में अनुमति होनी चाहिए)। भत्ता की प्रभावशीलता के नीचे अपने पैसे के पानी का उपयोग करने पर बहुत सारे नियम और प्रतिबंध। यदि आप विशेषाधिकारों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अपने व्यक्तिगत बच्चे की इच्छाओं के लिए दिलचस्प बनाएं – कुछ बच्चे चक ई। पनीर की यात्रा पसंद करते हैं, जबकि अन्य चिड़ियाघर में जाते हैं, एक वीडियो किराए पर लेते हैं, या एक दोस्त रात बिताते हैं.

जब बहुत अधिक बात होती है और पर्याप्त कार्रवाई नहीं होती है
मैं आपको अपने बच्चों के ग्राहकों की संख्या नहीं बता सकता जो शिकायत करते हैं कि उनके माता-पिता याक, याक, याक … व्याख्यान, व्याख्यान, व्याख्यान लेकिन वास्तव में बच्चे के व्यवहार या कार्रवाई के बारे में कुछ भी नहीं करते हैं। बिना किसी फॉलो-थ्रू के बहुत खतरे में पड़ना परिवार आपदा के लिए एक नुस्खा है, लेकिन यह है कि कितने माता-पिता अपने बच्चों को अनुशासन देते हैं। बात सस्ता है, और मुझे विश्वास करो दोस्तों, यह वास्तव में सुना नहीं है। बच्चा सोफे पर कूदने या दोनों तरीकों को देखे बिना सड़क पर बाहर निकलने के खतरों पर एक शोध प्रबंध लिख सकता है। उन्होंने व्याख्यान कई बार कई बार सुना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यकिंग अपने व्यवहार को बदल देगी. 

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
जब आप कोई नियम बनाते हैं, तो इसके साथ चिपके रहें। स्पष्ट रूप से राज्य (25 शब्दों या उससे कम में, हाँ … उन्हें गिनें!) बच्चे ने नियम तोड़ने के लिए क्या किया (बिस्तर के पीछे गंदे कपड़े भरना) और क्या होगा निश्चित रूप से अगली बार ऐसा होता है (उसे पूरे परिवार के कपड़ों को 7 पीएम तक फोल्ड करना होगा)। इसे छोटा रखें, घटनाओं के अनुक्रम का वर्णन करते समय बच्चे के साथ आंखों से संपर्क करें, और आगे बढ़ें। इस बिंदु को कम मत करो – बच्चे ने आपको सुना है और अब यह तय करना है कि आप परिणाम के साथ पालन करेंगे या नहीं, और यदि वह मानता है कि आप करेंगे, तो क्या परिणाम उसके कपड़ों को पीछे छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है या नहीं बिस्तर। अगर यह काम करता है, तो बढ़िया। दिन के अगले भाग पर ले जाएं। यदि ऐसा नहीं होता है, और उसके गंदे मोजे और शर्ट एक अलग गंध बना रहे हैं, तो उन्हें साफ कर दें और जब वह उस पर हों, तो गुना हर किसी को है कपड़े जो उस दिन ड्रायर में हैं। कहानी का अंत। कोई ifs, एंड्स या buts – और इसके बारे में कोई और व्याख्यान या yakking!

जब आप अनुरोध करने के बजाय पूछताछ कर रहे हैं
7 साल की उम्र से पूछना “क्या आप अपना पसंदीदा टीवी शो बंद करना चाहते हैं और अब अपना स्नान करना चाहते हैं?” शायद सबसे अधिक संभावना के साथ मिल जाएगा “नहीं” या बस चुप्पी के साथ। आपको फिर से अनदेखा कर दिया गया है। इस्की आद्त डाल लो। तुम माता पिता हो! द्वारा पूछ के बजाए बिनती करना आपके बच्चे से एक व्यवहार, आप सचमुच उसे पसंद करते हैं कि इसका पालन करना है या नहीं। अगर ऐसा है और आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि बच्चा उस समय स्नान करता है, तो आपका कथन ठीक है। लेकिन अगर आप क्या करते हैं वास्तव में मतलब था “सारा, मैं चाहता हूं कि आप टीवी बंद कर दें और स्नान में कूदें, यह लगभग सोने का समय है”, तो आपको इसे एक अनुरोध या मांग के रूप में कहना होगा, जिससे वह बच्चे को स्पष्ट कर दे जो बाद में इसे छोड़ दे एक विकल्प नहीं है.

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
बात करने से पहले रोकें और सोचें, और सही भाषा का प्रयोग करें. यदि आप कुछ समय पर या किसी निश्चित समय से कुछ करना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से यह बताएं – बिल्कुल वही है जो आप चाहते हैं, और एक निश्चित समय से शुरू या पूरा किया। मैंने पाया है कि ज्यादातर बच्चे, जब कुछ करने के लिए कहा जाता है, आमतौर पर इसे अधिक सुविधाजनक समय तक बंद करना चाहते हैं, जो कभी भी नहीं हो सकता है। तो, उस विकल्प को दूर करें – बताएं “कृपया 8:30 बजे से पहले टब में रहें। (या यदि आप उस सिस्टम का उपयोग कर रहे हैं तो “10 मिनट के बजर को हराएं”)। इसके बाद आप कुछ मिनटों के लिए बिस्तर में पढ़ सकते हैं, और फिर मैं आपको अंदर आऊंगा। “साफ़ और सरल। अगर बच्चा आपके अनुरोध का पालन नहीं करता है (और याद रखें, यह कोई सवाल नहीं था, तो यह गैर-विचारणीय था), परिणाम दें (अगले दिन कोई टीवी नहीं या बाहरी प्लेटाइम का नुकसान)। और अगले दिन के लिए खुद को एक अनुस्मारक नोट छोड़कर परिणाम के साथ पालन करना सुनिश्चित करें.

कब अभी व माध्यम जब कभीमाता-पिता होने पर एक समान अप्रभावी अनुशासनात्मक आदत होती है फजी जब चीजें होती हैं या पूरा होने के मामले में। वयस्कों के रूप में, हम बहुत जानते हैं कि जब हम किसी से कुछ करने के लिए कहते हैं अभी व, यह परस्पर सहमति है कि इसका मतलब है “पर इस समय, “या” कुछ ही मिनटों के भीतर “। लेकिन बच्चों को यह नहीं मिलता है, मुख्य रूप से क्योंकि वे उन चीज़ों को करने में बाधा नहीं डालना चाहते हैं जो उनके लिए दिलचस्प हैं, इसके बजाय उनके ध्यान और कुछ ऐसा करने के प्रयासों को बदलने के लिए जो संभवतः नहीं हो सकते मज़ेदार बनें (जैसे गृहकार्य पूरा करना)। बच्चे परिश्रमपूर्वक बहस करेंगे, और कभी-कभी काफी दृढ़ता से, कि वे “अपने रास्ते पर, बस उठने और अपने हाथ धोने, टीवी बंद करने, अपना होमवर्क पूरा करने के लिए तैयार हो रहे थे” … जो भी हो। सच्चाई यह है कि ज्यादातर समय वे अंतिम मिनट तक अनिवार्य रूप से बंद कर रहे हैं, या जब तक माँ की नाराज हो जाती है या कार में आने और स्कूल जाने का समय है.

इसे संभालने का प्रभावी तरीका:
एक पोर्टेबल, डिजिटल उलटी गिनती टाइमर प्राप्त करें और इसका इस्तेमाल करें! बच्चे “बजर को हरा” करने के लिए खूबसूरती से प्रतिक्रिया देते हैं, और जब आप अपना अनुरोध करते हैं तो लगभग हमेशा पालन करते हैं और आगे बढ़ते हैं। उन्हें किराने का सामान लेने या अपना होमवर्क शुरू करने में मदद करने के लिए कार में बाहर स्नान करने के लिए, समय पर तैयार बाथरूम से बाहर स्नान करने के लिए टाइमर का उपयोग करें। बच्चे संरचना पर बढ़ते हैं, और समय दिन व्यवस्थित करने के जीवन के सबसे मूर्त तरीकों में से एक है। यह आपके बच्चों को अनुशासन देने का सबसे बढ़िया तरीका भी है। राज्य को पूरा करने की क्या ज़रूरत है, समय सीमा दें, परिणाम का जिक्र करें जो समय पर पूरा नहीं होने पर होगा … और बजर सेट करें। जीवन टाइमर के साथ अच्छा है – बच्चे शिकायत नहीं कर सकते कि आपने उन्हें चेतावनी नहीं दी है, और सबसे अच्छा, यह काम करता है!

डॉ रूथ पीटर्स एक क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक और “आज” में नियमित योगदानकर्ता हैं। अधिक जानकारी के लिए आप अपनी वेबसाइट पर जा सकते हैं . कॉपीराइट ©रूथ ए पीटर्स, 2006 द्वारा पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित.

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