63 वर्षीय क्रिस्टी ब्रिंकले ने अपने शीर्ष एंटी-बुजुर्ग रहस्य साझा किए – और वे बहुत आसान हैं

यदि वास्तव में युवाओं का झरना है, तो हमें पूरा यकीन है कि क्रिस्टी ब्रिंकली नियमित आगंतुक है.

लगता है कि हाल ही में स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमिंग सूट में दिखाई देने वाले 63 वर्षीय सुपरमॉडल ने उम्र बढ़ने से रोक दिया है, हालांकि वह जोर देती है कि यह जादू औषधि या उसके जैसा कुछ भी नहीं है.

फोर्ब्स के साथ एक नए साक्षात्कार में, ब्रिंकली ने अपने अच्छे दिखने के लिए विज्ञान को श्रेय दिया, यह बताते हुए कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए वह अपने जीवन में क्या करती है.

तो, चाल क्या हैं?

स्वस्थ खाओ

हां, यह एक है जिसे हमने बहुत कुछ सुना है लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण है कि यह दोहराना भालू। एक शाकाहारी Brinkley, फल और veggies खाने के लिए एक वकील है। वह “एक इंद्रधनुष आहार भी खाती है जिसमें आप अपनी प्लेटों को जितने रंगों से भर सकते हैं, ताकि आप विभिन्न प्रकार के एंटी-ऑक्सीडेंट प्राप्त कर सकें।”

और हाँ, कैंडी सभी अलग-अलग रंगों में आती है लेकिन वह इसका मतलब नहीं है। यह ब्रिंकली का अन्य पोषण नियम है: कृत्रिम या अज्ञात अवयवों से बचें, चीनी, प्रसंस्कृत सफेद आटा और अतिरिक्त नमक.

आशावादी बनो

मुस्कुराते हुए वैज्ञानिक रूप से साबित स्वास्थ्य लाभ हैं, इसलिए आगे बढ़ें और उन मोती के गोरे जैसे फ्लिंकली करता है.

और जब चमकदार तरफ देखने की बात आती है, तो हमेशा ऐसा करने का प्रयास करें। सकारात्मक होने से स्वाभाविक रूप से आपके होंठ के कोनों को उठाया जाएगा, और जो आकर्षक चेहरा आकर्षक नहीं पाते हैं?

सनस्क्रीन लगाएं

ब्रिंकली अपने एसपीएफ़ पहनने के बारे में अशिष्ट है। वास्तव में, उसकी त्वचा देखभाल लाइन क्रिस्टी ब्रिंकले प्रामाणिक स्किनकेयर में कई उत्पाद हैं जो सूर्य के हानिकारक प्रभावों से रक्षा करते हैं। उसका आदर्श वाक्य? “नकली मत करो, बजाय नकली।”

तो, कुछ ब्रोंजर पर स्वाइप करें, कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा के रंग को बढ़ाते हैं और खुद को उन उम्र बढ़ने वाली किरणों से बचाते हैं.

खूब पानी पिए

ब्रिंकले ने कहा कि जब वह बहुत सारे पानी पीती है, तो वह बहुत बेहतर महसूस करती है। एच 2 ओ भी आपकी त्वचा के लिए एक वैज्ञानिक लाभ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे पर्याप्त नहीं हो रहा है “विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के अनुसार, आपकी त्वचा सूखी, कड़ा, फ्लेकीयर, कम लचीला और झुर्रियों से अधिक प्रवण हो सकती है”.

सक्रिय रहो

ब्रिंकली ने कहा, “चीजें चीजों को मिलाकर, विविधता बनाए रखना, व्यायाम को अपने दैनिक दिनचर्या में एकीकृत करना और व्यायाम करना मजेदार है।” अभी भी बैठना वजन बढ़ाने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए आगे बढ़ें.

अरे, अगर इसका मतलब है कि हम 10 साल छोटे देखेंगे – हम इसे करेंगे!