बाल तेजी से कैसे बढ़ें: लंबे, मोटे बालों को बढ़ाने के लिए सुझाव

क्या ऐसा लगता है जैसे आपके बाल हमेशा बढ़ने लगते हैं? तुम अकेले नहीं हो.

लंबे समय तक बदलने के लिए अपने tresses की प्रतीक्षा कर रहे हैं, प्रसन्न ताले अक्सर दर्दनाक धीमी प्रक्रिया की तरह महसूस कर सकते हैं। यह धैर्य की एक स्वस्थ खुराक लेता है.

लेकिन क्या आप साल के लिए रॅपन्ज़ेल ताले विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं (बिना किसी किस्मत के), या सिर्फ आपके फसल काटने से बीमार हैं (यहां कोई निर्णय नहीं है!), कुछ चीजें हैं जो आप अपने बालों को थोड़ा सा बढ़ने में मदद करने के लिए कर सकते हैं और तेज। और आज की शैली पेशेवरों की मदद से उन्हें सब तोड़ रही है!

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वर्ष का समय भी प्रभावित करता है कि आपके बाल कितने तेज़ी से बढ़ते हैं (गर्मियों में तेज़ी से और सर्दियों में धीमे).गेट्टी छवियां स्टॉक

बालों को कितनी तेजी से बढ़ता है?

यह कहना मुश्किल है कि आपके बाल कितने तेजी से बढ़ते हैं – हर कोई अलग है! – लेकिन औसतन, बाल एक महीने के दौरान लगभग आधा इंच बढ़ता है। ऐसा कहा जा रहा है कि बालों के लिए एक सेंटीमीटर जितना छोटा हो या एक महीने में एक इंच तक बढ़ना असामान्य नहीं है.

कई कारक बाल विकास को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें से कुछ आप नियंत्रित कर सकते हैं और अन्य जिन्हें आप नहीं कर सकते हैं। “जिस गति पर बाल बढ़ता है वह जेनेटिक्स द्वारा निर्धारित होता है लेकिन अन्य कारक भी हैं जो विकास दर को प्रभावित कर सकते हैं। मास्टर हेयर कलरिस्ट, स्टेफनी ब्राउन ने कहा, आयु, आहार, तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, खोपड़ी स्वास्थ्य, बाल देखभाल प्रथाओं, दवाओं और अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों में संभावित रूप से बालों के विकास को प्रभावित किया जा सकता है।.

आम तौर पर, पुरुषों के बाल महिलाओं की तुलना में तेज़ी से बढ़ते हैं, लेकिन गर्भावस्था वास्तव में बाल विकास प्रक्रिया को तेज कर सकती है। यहां तक ​​कि वर्ष का समय भी प्रभावित हो सकता है कि बाल कितनी तेज़ या धीमी गति से बढ़ता है.

बोर्ड के प्रमाणित त्वचाविज्ञानी और डर्मवेयरहाउस के संस्थापक डॉ एलन पार्क ने कहा, “बाल गर्मियों में थोड़ा तेज़ी से बढ़ते हैं और सर्दियों में धीमे होते हैं।” “एक अंडरएक्टिव थायराइड बालों के विकास को भी धीमा कर सकता है।”

यदि आपको बाल क्षतिग्रस्त हो गए हैं (धन्यवाद, गर्म उपकरण!), अनुवांशिक संरचनात्मक असामान्यताएं (वे आम तौर पर बालों को एक निश्चित लंबाई में तोड़ने का कारण बनती हैं) या कुछ बाल प्रकार, आपके बाल भी धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं.

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ब्राउन ने कहा, “कुछ लोगों के पास अच्छे बाल होते हैं जो आसानी से टूट जाते हैं, इसलिए ऐसा लगता है कि आपके बाल नहीं बढ़ रहे हैं, लेकिन यह है,” ब्राउन ने कहा.

हेयरमैक्स के क्लिनिकल स्टडीज डायरेक्टर रैंडी वेलीकी के अनुसार, बाल 15 से 20 के दशक के उत्तरार्ध से तेज़ी से बढ़ते हैं और इसके बाद काफी हद तक धीमे हो जाते हैं, खासकर रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ.

“बालों के विकास का वर्णन तीन चक्रों में किया जा सकता है, एनाजेन विकास चरण, 5-7 साल तक चल रहा है; कैटगेन विश्राम चरण और फिर दूरसंचार शेडिंग चरण। प्रत्येक कूप स्वतंत्र रूप से इन चरणों के माध्यम से चला जाता है। चूंकि हम बाल बालों के झड़ने की उम्र या अनुभव करते हैं, इसलिए एनाजेन विकास चरण छोटा हो जाता है। यही कारण है कि 50 से अधिक महिलाओं के लिए अपने बालों को बढ़ाना मुश्किल होता है जैसे कि वे छोटे होते थे, “वेलीकी ने कहा.

इससे पहले कि आप अपने बालों से निराश हो जाएं, ध्यान रखें कि बालों के झड़ने सहित कई कारक विकास को प्रभावित कर सकते हैं। “बालों के झड़ने से बीमारी, दवा, खराब आहार, हार्मोन और अधिक स्टाइल सहित कई चीजों के कारण हो सकता है। इन कारणों में से कोई भी बाल विकास चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है, और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उन्हें बाल बढ़ने से रोका जा सकता है।” Veliky कहा हुआ.

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खाएं! कुछ खाद्य पदार्थ बालों को तेजी से बढ़ने में मदद कर सकते हैं.Shutterstock

क्या कुछ खाद्य पदार्थ बाल तेजी से बढ़ने में मदद कर सकते हैं?

एक विशेष घटना के लिए अपने बालों को लंबा करने की कोशिश कर रहे हैं? कुंजी सिर्फ आपका आहार हो सकता है। बाल पोषण चाहते हैं, इसलिए पोषक तत्वों से भरे एक संतुलित भोजन से यह स्वस्थ और खुश रहेगा.

वेल्की ने कहा, “आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में विटामिन सी और बायोटीन, नियासिन, लौह और जस्ता जैसे स्वस्थ बाल विकास का समर्थन करने के लिए जाना जाने वाला विटामिन और खनिज होना चाहिए।”.

यदि आप लंबे बाल चाहते हैं, तो निम्नलिखित शक्तिशाली खाद्य पदार्थों में से किसी भी (या सभी) पर स्टॉक करें:

  • सैल्मन
  • अंडे
  • avocados
  • मीठे आलू
  • जामुन
  • पागल
  • जैतून का तेल
  • मछली
  • फलियां
  • साबुत अनाज
  • प्रोटीन, बायोटिन (विटामिन एच) और ओमेगा -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ
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बाल विकास के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी कुंजी है.Shutterstock

आपके खोपड़ी बाल विकास को कैसे प्रभावित करती है?

मान लीजिए या नहीं, आपका खोपड़ी बालों के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन यह दैनिक आधार पर धड़कता है – कठोर ब्रश और मजबूत उत्पाद प्रायः अपराधी होते हैं। उन सभी स्केलप्स को ध्यान में रखते हुए, यह और भी महत्वपूर्ण है कि आप टीएलसी के साथ अपना इलाज करें.

बालों के झड़ने और पतले विशेषज्ञ एंजेलो डेविड ने कहा, “जीवनशैली, आहार और दवा बाल विकास प्रक्रिया को धीमा कर सकती है, इसलिए एक साफ, स्वस्थ खोपड़ी वास्तव में महत्वपूर्ण है।” “नियमित रूप से बालों को धोएं और बहुत अधिक उत्पाद या घर्षण रसायनों के साथ खोपड़ी को जबरदस्त न करें।”

दूसरे शब्दों में, अपने खोपड़ी को स्वस्थ रखना बहुत कम कदम उठाने के बारे में है – जैसे सल्फेट-मुक्त शैम्पू का उपयोग करना, आपके स्नान से क्लोरीन को हटाने के लिए एक फ़िल्टर या अपने बालों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करना.

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“आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप सभी मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद करने के लिए शैम्पूइंग और मालिश करके अपने खोपड़ी को साफ करें। और दिन में एक बार अपने बालों को ब्रश करने में मदद मिलेगी। लेकिन हर दिन शैम्पू मत करो; ब्राउन ने कहा, “हर दूसरे दिन शैम्पू करने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपको मजबूत, स्वस्थ बाल मिलेंगे।”.

गर्म उपकरण का उपयोग अक्सर स्केलप के बहुत करीब या बहुत करीब भी रूट पर बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे बढ़ने से रोक सकता है, इसलिए उन्हें कम से कम उपयोग करने का प्रयास करें.

आप कभी भी कठोर तत्वों के लिए अपने खोपड़ी का पर्दाफाश करने के लिए बाध्य हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप अपने बचाव में मदद के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं:

  • गीले बाल सुपर नाजुक होते हैं, इसलिए क्षति से बचने के लिए उस पर एक गीले ब्रश का उपयोग करें
  • हर बार जब आप शैम्पू करते हैं तो अपने बालों को हालत दें
  • बालों को सूखने में मदद करने के लिए हल्के बाल तौलिये का उपयोग करके ब्रेकेज को रोकें
  • कपास के बजाय रेशम तकिए का प्रयोग करें
  • बालों को मजबूत करने में मदद के लिए, ओलाप्लेक्स जैसे मास्क और उपचार का प्रयोग करें
विटामिन for hair growth
अगर अकेले भोजन ऐसा नहीं करेगा, तो विटामिन आपके बालों को बढ़ावा देने की जरूरत है.गेट्टी छवियां स्टॉक

बालों के विकास के लिए विटामिन के बारे में क्या?

यदि आप अपने बालों को अकेले भोजन के माध्यम से पोषक तत्वों को पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि क्या आपके बालों की मदद करने का कोई और तरीका है.

Veliky ने कहा, “स्वस्थ बाल विकास के लिए उचित आहार और पोषण आवश्यक हैं।” “यदि आप खाने वाले खाद्य पदार्थों में इन पोषक तत्वों को नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो बालों के विकास के लिए विटामिन का प्रयास करें।”

आमतौर पर आपके बालों के विकास के प्रयासों को बढ़ावा देने के लिए विटामिन या पूरक की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है। साथ ही, उनके मूल रूप में खाद्य पदार्थ आमतौर पर अधिक पोषक तत्व रखते हैं, इसलिए विटामिन गलियारे के दाहिने ओर जाने से पहले अपने आहार में कम से कम कुछ नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें.

यदि आपने बाल-स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची के माध्यम से अपना रास्ता काम किया है और अभी भी थोड़ी मदद का उपयोग कर सकता है, तो आप हमेशा इन विटामिन / पूरक में से कुछ को आजमा सकते हैं:

  • बायोटिन
  • मछली का तेल
  • विटामिन सी, बी और डी
  • लोहा
  • ओमेगा -3 और फैटी एसिड
  • Nutrafol
  • बाल Detox
  • Ducray Anacaps सक्रिय+

दिन के अंत में, बाल विकास अभी भी वैज्ञानिकों और त्वचा विशेषज्ञों के लिए एक रहस्य का थोड़ा सा है, इसलिए कोई भी समाधान हर किसी के लिए काम नहीं करेगा। कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञानी डॉ। सेजल शाह, संस्थापक ने कहा, “हम सेलुलर स्तर पर बालों के विकास को कैसे नियंत्रित करते हैं, इस बारे में और अधिक सीख रहे हैं, लेकिन बालों के विकास को तेज करने के तरीके पर वैज्ञानिक साक्ष्य अभी भी कम है, इसलिए कुछ तरीकों का कठोर अध्ययन नहीं किया गया है।” SmarterSkin त्वचाविज्ञान के.

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम से कम कुछ उत्पादों या खाद्य पदार्थों को अपने दिनचर्या में शामिल करने की कोशिश नहीं कर सकते हैं ताकि वे कम से कम देख सकें कि क्या वे आपके बालों को बढ़ावा देते हैं। और जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो नियमित बाल कटवाने के मूल्य को कम मत समझें! यदि आप लम्बा पठार मारा है तो अक्सर ट्रिम बालों को और बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.