एक सहकर्मी से निपटने के लिए कैसे आप नफरत करते हैं: बहुत सावधानी से

पिछले कुछ वर्षों में कार्यकारी कोचिंग क्लाइंट मेरे पास एक महत्वपूर्ण दुविधा के साथ आए हैं: “मैं काम पर किसी से नफरत करता हूं और महसूस करता हूं कि वह (या वह) मुझे पाने के लिए बाहर है?”

तो मैं अपने कोचिंग क्लाइंट को इस स्थिति के बारे में क्या करने की सलाह देता हूं? काम पर दुश्मन के साथ उत्पादक तरीके से निपटने के लिए चार महत्वपूर्ण कदम यहां दिए गए हैं.

1)  अपने साथ अपने और उनके साथ अपने गोमांस के नीचे जाओ

आपको इस मुद्दे के आसपास संदर्भ और व्यवस्थित कारकों और व्यक्ति के साथ मुख्य संघर्ष को समझना होगा। यह लगभग कभी नहीं है जो आपको लगता है – हमेशा कुछ गहरा होता है। इससे पहले कि आप व्यक्ति से संपर्क करें या सीधे इस मुद्दे को संभालने का प्रयास करें, एक महत्वपूर्ण कदम उठाएं, अपनी भावनाओं को बेअसर करें और इस व्यक्ति के साथ अपने स्वयं के मुद्दों दोनों के साथ सबसे अच्छा उजागर करें, और उनके साथ समस्या.

एक प्रशिक्षित विवाह और परिवार चिकित्सक के रूप में, मैंने यह सीखा: हम रिश्ते की समस्या का 50 प्रतिशत हैं – अधिक नहीं, कम नहीं। हमने इस समस्या को सह-निर्मित और सह-आकर्षित किया है, और यह पता लगाने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि हम इसे कैसे बनाए रखते हैं। यदि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, तो मेरा “दुश्मन” एक सुंदर विपणन निदेशक था जो कंपनी में मेरे वरिष्ठ नेताओं की आंखों का सेब था। मैं उससे सीधे ईर्ष्यावान था क्योंकि मुझे लगा कि वह स्मार्ट नहीं थी या वह प्राप्त मान्यता और प्रचार प्राप्त करने के लिए पर्याप्त योगदान दे रही थी। संक्षेप में, मैं उसकी तरह अधिक मान्यता और प्रशंसा चाहता था। यह मेरी क्रॉ में फंस गया, और मैं वास्तव में इसे खत्म नहीं कर सका। लेकिन मैं आपको यह बता सकता हूं: जब आप किसी से नफरत करते हैं, तो वे आपको वापस नफरत करने की संभावना रखते हैं.

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यदि आप बहुत भावनात्मक हैं तो चीजों को स्पष्ट रूप से देखें, किसी ऐसे व्यक्ति से बाहरी परिप्रेक्ष्य के लिए पूछें जिसे आप भरोसा करते हैं जो इस व्यक्ति के साथ आपकी समस्या में योगदान दे सकता है और आपकी नफरत के बारे में और अधिक स्पष्ट रूप से देख सकता है.

  एकमात्र ऐसी स्थिति जो मेरे “फिटनेस का 50 प्रतिशत” फिट नहीं है, वह नियम है जब आप एक पूर्ण उग्र नरसंहार से निपट रहे हैं – एक वास्तविक नरसंहार व्यक्तित्व विकार वाला कोई व्यक्ति। दुर्भाग्य से, नरसंहार कॉर्पोरेट अमेरिका में विशेष रूप से उच्च स्तर पर प्रचलित हैं, और आपका सबसे अच्छा तरीका यह है कि: 1) पहचानें कि आप सही नरसंहार से कब निपट रहे हैं, और 2) यदि आप हैं, तो उनके प्रभाव के क्षेत्र से बाहर निकलें जल्द से जल्द.

2)  आपके पास भावनात्मक संघर्ष के प्रकार का मूल्यांकन करें

सह-श्रमिकों के साथ हमारे कई प्रकार के संघर्ष हैं, और हम उन्हें भावनाओं या भावनाओं से वर्गीकृत कर सकते हैं जो वे हमें उत्पन्न करते हैं। कई प्राथमिक श्रेणियां हैं:

• ईर्ष्या द्वेष। आप जो चाहते हैं उसके बारे में ईर्ष्या रखते हैं.

• असुरक्षा वे ऐसे तरीके से शक्तिशाली हैं जो आप नहीं हैं, और इससे आपको असुरक्षित बना दिया जाता है.

• गुस्सा। आपको लगता है कि वे किसी भी तरह से आपके रास्ते में हैं और आपकी सफलता को अवरुद्ध कर रहे हैं (जैसे कि सफलता सीमित वस्तु थी और वे इसे हॉगिंग कर रहे थे).

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• अविश्वास आपको आंत महसूस होता है कि आपको उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए या वे आपको सबूत देते हैं कि वे भरोसेमंद नहीं हैं.

• समानता की कमी। वे आपसे इतना अलग हैं कि किसी भी सामान्य जमीन को ढूंढना मुश्किल है, और यह आपको असहज बनाता है.

• अनादर। आप सम्मान नहीं करते कि वे कौन हैं और वे क्या करते हैं जो वे करते हैं.

इस व्यक्ति को वास्तव में कौन सी भावनाएं उत्पन्न होती हैं, यह पता लगाएं, और संभवतः आप उनसे भावनाओं और भावनाओं की पहचान करेंगे जिन्हें वे आपके साथ व्यवहार करने में अनुभव करते हैं.

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3)  समस्या को संभालने के लिए सबसे अच्छे विकल्प का आकलन करें

जब आप काम पर किसी से नफरत करते हैं, तो समस्या से निपटने में आपके पास कई विकल्प हैं:

• बस अपनी भावनाओं को दफन करें और इसे प्राप्त करें। यह सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि हममें से अधिकांश हमारी भावनाओं को दबाने में भयानक हैं; वे सिर्फ बाहर निकलते हैं.

• व्यक्ति के साथ अपनी चुनौतियों का सामना करने के लिए आंतरिक कार्य करें। यह हमेशा शुरू करने के लिए एक अच्छी शुरुआत जगह है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप समस्या को कैसे बना रहे हैं या बनाए रखते हैं, पहले स्वयं को देखें.

• व्यक्तियों के साथ सीधे चुनौतियों का समाधान करें। यह केवल कुछ परिस्थितियों में एक अच्छा विचार है, जैसे कि जब आपने अपने संदेशों को स्पष्ट रूप से और प्रभावी ढंग से काम किया है और जब व्यक्ति उचित, खुला, संवादात्मक और लचीला है जो सुनने के लिए पर्याप्त है और इसके साथ कुछ रचनात्मक है.

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• मध्यस्थ के रूप में कदम उठाने के लिए काम पर किसी और को प्राप्त करें। यह तब कहा जा सकता है जब व्यक्ति आपके से कॉर्पोरेट संरचना में उच्च स्तर पर होता है और आपको अपना काम पूरा करने के लिए उनके समर्थन की आवश्यकता होती है.

इन दृष्टिकोणों में से प्रत्येक के पास फायदे और नुकसान हैं। कोच या एक सलाहकार या प्रायोजक से कुछ बाहरी सहायता प्राप्त करें – अपनी विशेष परिस्थितियों को फिट करने वाले सर्वोत्तम दृष्टिकोण को निर्धारित करने के लिए। अपने संगठन में अपने बॉस या दूसरों को तब तक न लाएं जब तक कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह सही ढंग से और जिम्मेदारी से नहीं है.

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4)  अपने क्रोध या असुरक्षा को बदलने के लिए एक रास्ता खोजें

मैं अपने सभी ग्राहकों को बताता हूं कि, अंत में, यदि आपको काम पर समस्याएं आ रही हैं, तो आपको बाहरी परिवर्तन करना चाहते हैं, तो आपको अपने भीतर एक बदलाव बनाने के लिए आंतरिक प्रयास करना होगा। यदि आप नहीं बदलते हैं, तो समस्या नहीं बदलेगी, और जब तक आप इसे हल नहीं करेंगे तब तक यह आपके आस-पास का अनुसरण करेगा। सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस व्यक्ति से नफरत आपके सर्वोत्तम हित में नहीं है – यह संगठन में आपके कल्याण और आपकी संभावित सफलता को नुकसान पहुंचा रही है, भले ही आपको लगता है कि यह उचित है। आपकी नफरत आपके दिन से कीमती समय और ऊर्जा चूस रही है, और संभवतः आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में बुरी प्रतिष्ठा दे रही है जिसके पास दूसरों के साथ समस्या है। समस्या को वास्तव में हल करने के लिए, आपको अपनी नफरत को मुक्त करने के लिए तैयार रहना होगा। आपको विश्वास करना है कि इस क्रोध को छोड़कर इसे और अधिक सकारात्मक स्थानांतरित करने से वास्तव में आपको अपने जीवन और करियर में सफल होने में मदद मिलेगी। जब तक आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते (और इस व्यक्ति को गलत और अपने अस्तित्व के झुकाव को रोकना बंद कर दें), यह संभावना नहीं है कि आप कभी भी उसके साथ संतोषजनक स्थान पर आएं.

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