14 מהיר וטעים ארוחת ערב רעיונות לילה שיהפכו את החיים קלים יותר
בואו נהיה כנים, לילות בית הספר יכול להיות קשה. בין איסוף הילדים מהפעילויות, ביצוע שיעורי הבית בטוח, ביצוע ארוחות צהריים ליום הבא ואת מקבל זמן אמבטיה, זה כמעט נראה כאילו אין מספיק זמן להכין ארוחה אמיתית.
TODAY אוכל כאן כדי להציל עם 14 מהיר וקל שבועי מתכונים ארוחת ערב לנסות. מאת קלאסיקות הקהל מהנה, כדי מנות בריא בריק עם ירקות, יש משהו כאן לכולם!
עוף וירקות Lo Mein
אחת הדרכים לצמצם את הלחץ dinnertime היא לקצץ את הזמן במטבח. אתה יכול לעשות את הארוחה עם עוף קנו בחנות ו-קצוץ מראש ירקות.
פאי ספגטי של אדם ריצ’מן
האהוב על כל המשפחה היום, מתכון זה הוא גם נבדק ו אושר. בנוסף, זוהי דרך מצוינת להפוך פסטה שאריות (אתה יכול להשתמש פנה, לינגוויני או מקרוני) לתוך ארוחה חדשה לגמרי.
סטייק מבושל ואספרגוס עם רוטב פטה קרם
הפוך סטייק צלוי ואספרגוס לארוחת ערב בתוך 25 דקות
Aug.24.201504:19
אף אחד לא יידע אותך שהצלחת את הסטייק הזה תוך 25 דקות. רוטב פטה קרם הוא ציפוי מלוח להפליא, מדי.
קל Make-Ahead עוף מרינדה מתכונים
הכנה אלה מרינדות בטעם בשקיות פלסטיק מראש עבור הטריק חיסכון בזמן האולטימטיבי. אתה יכול לשים את העוף בשקיות המרינדה ולהקפיא אותו עד שתהיה מוכן לבשל אותו. כאשר להפשיר אותו, זה כבר יהיה מלא טעם, אז כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזרוק אותו בתנור או לשים אותו על הגריל.
לא קוק סקווש Tagliatelle עם גולמי אלפרדו Pesto
השאירו את התנור ל טליאטלה סקווש עם פסטו שמנת
יול04:00
אתה לא תמיד צריך תנור כדי לקבל ארוחת ערב מוכן. סקווש ספירליז או קישואים הוא בריא לעמוד ב-עבור פסטה וזה טעים במיוחד עם רוטב פסטו בזיליקום מהיר ושמן.
קשורים: ארוחות צהריים קל ובריא בחזרה לבית הספר כי הילדים יאהבו
סלמון לימון שום עם אספרגוס
אתה רק צריך שבעה מרכיבים כדי להפוך את ארוחת ערב טעימה … ואתה כנראה יש את רובם במטבח שלך כבר.
עוף ברוקולי תבשיל
הפוך את תערובת עוף ברוקולי ביום ראשון אחר הצהריים, לקרר אותו ואז פשוט לזרוק אותו broiler ביום שני בערב לארוחה טעימה ובריאה.
קציצות חזיר עם סלט תפוחים
להכין חתיכות חזיר טעים עם סלט תפוחים רומנטי ב 5 דקות
Sep.08.201503:14
ביצוע חזיר נחמד ועסיסי יכול להיות קשה. אבל המתכון הזה הוא סופר פשוט ומהיר. תוכל לקבל את זה מנה מדהימה על השולחן רק חמש דקות!
קשורים: חטיפים לאחר בית הספר בריא יותר כדי לטעון את הילדים שלך
מהיר ובריא חציל פרמזן
לשפוך את החומרים במקום במחבת טיגון אותם. זה בריא ועגבניות הם הרבה יותר juicier וטעים כאשר הם קלויים מעט.
קליפורניה עוף בגריל
זה עוף בהשראת החוף המערבי לוקח לטבול במרינדה בלסמית מלוחה לפני להכות את הגריל. אחר כך הוא מגיע עם גבינת מוצרלה מלטי, אבוקדו שמנת ועגבניות טריות.
זיתי עם כרובית פריך, עגבניות שרי ולימון
צריך עוד ירקות בחיים שלך? זה פסטה מהירה וטעימה יש לך מכוסה.
קשורים: בריא ארוחת בוקר בחזרה לבית הספר מתכונים להתחיל את היום הנכון!
נקי ירוק תרד פטריות לזניה
אין להרתיח אטריות לזניה להאיץ את זמן הבישול עם מזון זה מזון מועדף. ישנן דרכים אינסופיות כדי להתאים אישית את תבשיל זה עם מרכיבים שונים, כך שגם אוכל pickiest יאהב את זה.
קל ג ‘ינג’ ר- Sesame חזה עוף בגריל
אלה חזה עוף הם ארוזים עם טעם דורשים רק קומץ מרכיבים. לעטוף אותם עלים חסה פריך עם רצועות של מלפפונים, בצל ירוק פרוס דק ומטפטף של רוטב הויסין.
קשורים: שבועי פלאים: ארוחות בריאה, מהירה
ראמן מערבבים
שרימפס קפוא, ירקות קפואים הם החברים שלך! השתמש ‘אותם כל זה צלחת 5 $ ramen אטריות.
מאמר זה פורסם במקור ב -22 באוגוסט 2016.