18 ארוחות ערב קפואות בריא, קינוחים, הצדדים וחטיפים למלאי המקפיא שלך עם

כולנו זוכרים שאכלנו סטייק של סליסברי, כיכר ארוחה ועוף מטוגן בכפר, כל אחד עם כמה ירקות, תפוחי אדמה מוקצפים ועוגיות שחורות. נוסטלגיה לארוחות טלוויזיה יכולה להפוך את הפה למים. אבל מה שהיה טעים אז אנחנו יודעים עכשיו לא היה מזין מאוד. סודיום ארוז, ארוחה טעמים מלאכותיים תקועים בעבר – ויש להשאיר שם.

מיטב מזון קפוא חדש: קציצות עוף Chipotle ועוד

מאי 200804:09

העורכים של לאכול את זה, לא את זה! סרק את המעבר מקפיא למצוא את הארוחות הטובות ביותר, הבריא ביותר עם החומרים הנקי. חלקם עשויים אפילו להיות בריא יותר מאשר לתפוס את and-go אפשרויות אתה כבר לאכול! המשך לקרוא עבור הרשימה שלנו, ולחץ כאן כדי לקבל שנה שלמה של לאכול את זה, לא את זה! מגזין לחצי!

פריטים אלה נבחרו על ידי צוות העריכה שלנו משום שאנו אוהבים אותם – ואנו מקווים שגם אתם עושים זאת. היום יש קשרי שותפים, לכן אנו עשויים לקבל חלק קטן מההכנסות מהרכישות שלך. הפריטים נמכרים על ידי הקמעונאי, לא על ידי היום.

ארוחת בוקר נושכת

TODAY עורכים, סופרים ומומחים דואגים להמליץ ​​על פריטים שאנחנו באמת אוהבים ומקווים שתיהנה! רק אז אתה יודע, היום יש קשרי שותפים. לכן, בעוד כל מוצר נבחר באופן עצמאי, אם אתה קונה משהו דרך הקישורים שלנו, אנו עשויים לקבל חלק קטן מההכנסות.

ואנס כוח דגן וופלים, $ 4, אמזון טרי

ואנס כוח דגן וופלים, $ 4, אמזון טרי

לפי 2 ואפל: 200 קלוריות, 7 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 170 מ”ג נתרן, 26 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 10 גרם חלבון

Kodiak עוגות כוח Flapjacks, בקרוב, Kodiak עוגות

Kodiak עוגות כוח Flapjacks, בקרוב, Kodiak עוגות

3 גר ‘מ”ג, (3 גרם שומן רווי), 340 מ”ג נתרן, 30 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 14 גרם חלבון

ארוחות קלות

עוף רנצ’רו עוף, 5 $ לארוחה, גרגר

עוף רנצ’רו עוף, 5 $ לארוחה, גרגר

לכל מנה אחת (283 גרם): 280 קלוריות, 9 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 470 מ”ג נתרן, 37 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 17 גרם חלבון

צ ‘ילי צמחוני גרגרי, $ 5 לארוחה, גרגר

צ ‘ילי צמחוני גרגרי, $ 5 לארוחה, גרגר

לכל מנה אחת (283 גרם): 270 קלוריות, 8 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 390 מ”ג נתרן, 41 גרם פחמימות (9 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 11 גרם חלבון

ג’אמבליה גרגרנית, 5 דולר לארוחה, גרגר

ג’אמבליה גרגרנית, 5 דולר לארוחה, גרגר

לכל מנה אחת (283 גרם): 350 קלוריות, 14 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 660 מ”ג נתרן, 40 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 16 גרם חלבון

בלייק של כל עוף טבעי עוף סיר, זמין בחנות בלבד, יעד

בלייק של כל עוף טבעי עוף סיר, זמין בחנות בלבד, יעד

לכל 1 פאי (227 גרם): 340 קלוריות, 18 גרם שומן (7 גרם שומן רווי), 730 מ”ג נתרן, 32 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 13 גרם חלבון

חלבון ארוז

Tribali מזון Chipotle עוף קציצות, $ 56 עבור ארבע ארבע חבילות, אמזון

Tribali מזון Chipotle עוף קציצות, $ 56 עבור ארבע ארבע חבילות, אמזון

פאר 1: 140 קלוריות, 4 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 410 מ”ג נתרן, 3 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 22 גרם חלבון

Fisherople מאייר לימון ועשב Panko בר אלסקה סלמון קיט, $ 10, Jet

Fisherople מאייר לימון ועשב Panko בר אלסקה סלמון קיט, $ 10, Jet

1 פילה עם 1/2 תוספות: 240 קלוריות, 10 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 250 מ”ג נתרן, 9 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 27 גרם חלבון

קבל את veggies

גרין ענק וגי ספירלות קישואים, 4 $, הענק הירוק

גרין ענק וגי ספירלות קישואים, 4 $, הענק הירוק

לכל 3 גרם כוס (85 גרם): 15 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מ”ג נתרן, 2 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), חלבון 1 גרם

גרין ענק וגי ספירלות גזר, $ 4, גרין ענק

גרין ענק וגי ספירלות גזר, $ 4, גרין ענק

לכל 1 כוס (85 גרם): 30 קלוריות, 0 גרם שומן, 50 מ”ג נתרן, 7 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), חלבון 1 גרם

גרין ענק וגי ספירלות Butternut סקווש, 4 $, גרין ענק

גרין ענק וגי ספירלות Butternut סקווש, 4 $, גרין ענק

3 כוסות (85 גרם): 50 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מ”ג נתרן, 12 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), חלבון 1 גרם

גרין ענק וירג ‘י סלסלות סלק, $ 4, הענק הירוק

גרין ענק וירג ‘י סלסלות סלק, $ 4, הענק הירוק

3 כוסות (85 גרם): 35 קלוריות, 0 גרם שומן, 65 מ”ג נתרן, 8 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר), חלבון 1 גרם

פינוקים מתוקים

ארקטי אפס וניל שעועית אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

ארקטי אפס וניל שעועית אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

1 גרם שומן רווי (70 גרם שומן רווי), 70 מ”ג נתרן, 14 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 9 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

ארקטי אפס מנטה & עוגיות שוקולד גלידה קלה, $ 6, ארקטי אפס

ארקטי אפס מנטה & עוגיות שוקולד גלידה קלה, $ 6, ארקטי אפס

1/2 כוס (58 גרם): 90 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 70 מ”ג נתרן, 16 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

ארקטי אפס קוקי & בראוני בצק אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

ארקטי אפס קוקי & בראוני בצק אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

1/2 גרם (80 גרם): 80 קלוריות, 1.5 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 60 מ”ג נתרן, 15 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 10 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

ארקטי אפס שוקולד גביע אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

ארקטי אפס שוקולד גביע אור גלידה, $ 6, ארקטי אפס

1/2 גרם (80 גרם): 80 קלוריות, 2 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 60 מ”ג נתרן, 14 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 10 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

Yasso Pistachio פריך יוגורט פריך יוגורט ברים, זמין בחנות בלבד, יעד

Yasso Pistachio פריך יוגורט פריך יוגורט ברים, זמין בחנות בלבד, יעד

לכל 1 בר (62 גרם): 90 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מ”ג נתרן, 15 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 13 גרם סוכר), 5 גרם חלבון

יאסו פאדג ‘בראוני יוגורט קפוא יוגורט ברים, זמין בחנות בלבד, יעד

יאסו פאדג ‘בראוני יוגורט קפוא יוגורט ברים, זמין בחנות בלבד, יעד

(1 גר ‘): 100 קלוריות, 1 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 60 מ”ג נתרן, 19 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 13 גרם סוכר), 5 גרם חלבון