LaCroix, נוצץ קרח, Bay ו מעבר: האם פירות בטעם פירות טוב בשבילך?
אין ספק שתיית הרבה מים טובה לנו. היתרונות הרבים של השהייה נכונה כוללים עור זוהר, תפקוד מנטלי משופר, מערכת חיסון בריאה ויכולת להתאושש מהר יותר לאחר אימון טוב. בעוד מי הברז היא הדרך הפשוטה והזולה ביותר למימה, אפילו שותי מים קשים יודיעו כי מים פשוטים יכולים לפעמים לקבל קצת, טוב, פשוט … ומשעמם.
הזן פירותי פירותי, flavorful ו-כל-כך כיף משופרת. הרבה חברות קופצות על העובדה שהאמריקנים רוצים פחות משקאות מתוקים ומציפים את השוק במים מיוחדים. ב -2023, שוק המים המשופר גדל ל -3.7 מיליארד דולר במכירות, על פי נתוני ה- DrinkTell של חברת המשקה. והיא ממשיכה לטפס.
אבל מה באמת בהם והם עדיין בריאים כמו H2O רגיל? היום לקח מזון לצלול עמוק יותר אל בריכת מי התהום.
מים לא מזוקקים, נטולי טעם
אם אתם מחפשים הידרציה אבל רוצים קצת טעם במים שלך כדי לתבל את העניינים, אתה יכול פשוט להוסיף כמה פרוסות לימון למים שלך. זה היה הרעיון מאחורי מים רמז כאשר הוא נוצר על ידי המייסד קארה גולדין בשנת 2005. הצרכנים אהבו את הרעיון ואת החברה יש לראות צמיחה דו ספרית בכל שנה ב -13 השנים האחרונות.
מים חדורים, כמו רמז, רק מים חדורים טעמים דסני, להתחיל באביב רגיל או מים מטוהרים, אשר משופרת מכן עם טעמים פירות טבעיים. במקרה של רק מים (שנוסדה על ידי Jaden סמית ‘), הם משתמשים תמציות פירות אורגניים. עם רמז, טעמים נגזרים צמחים שאינם GMO. לא ממתיקים מתווספים משקאות אלה והם אינם מכילים קלוריות, מה שהופך אותם טוב בשבילך אם אתה מחפש משהו תוספת קטנה.
פסק הדין?
מים חדורים רבים מכילים חומצת לימון בטעמים הטבעיים שלהם כדי לספק פרופיל טעם חמוץ, פרי קדימה. אבל חומצת לימון, אם כי טבעי, יוצר סביבה חומצית בפה, אשר יכול להוביל לשחיקת שיניים. אתה יכול למנוע זאת על ידי לא מחזיק את המים בטעם בפיך זמן רב מדי אפילו לא חושב על צחצוח השיניים שלך עם זה – מים רגיל הוא בהחלט הימור הכי טוב שלך שם!
האם אמריקה של סודה קדחת מעל? נתונים חדשים מראה צריכת נמוכה בעשרות שנים
Aug.05.202301:23
מים מוגזים לא ממותקים, נטולי טעם
אלה מוצרים פופולריים, אשר טעמים עם טעמים טבעיים (רמז Fizz, Bubly ו LaCroix) או מיץ פירות, כפי שקורה עם Spindrift, משולבים עם מים מוגזים. משקאות אלה מוסיפים פופ של טעם ו fizz כי הוא מרענן ו מתוחכם, ללא מתיקות.
Spindrift משתמשת במיצי פירות וירקות טריים שונים כדי להוסיף טעם משקאות תוססים שלהם. כמות מיץ פירות ב Spindrift יכול לנוע בין 5 ל 10 אחוזים של המשקה, בהתאם לטעם. מיץ מוסיף בין אחד ל -15 קלוריות לכל יכול. מלבד טעם המלפפון, החברה אומרת שהיא אינה כוללת חומצת לימון במשקאות שלה.
פסק הדין?
כמו במקרה של מים עדיין, כי הם חדורים טעמים פרי, הזנים נוצץ יכול לכלול גם חומצת לימון. מים מוגזים מכילים גם חומצה פחמנית, מה שהופך את המשקה עוד יותר חומצי, ולכן פוטנציאל יותר מזיק אמייל על השיניים. תהנה משקאות אלה עם הארוחות, אשר מגרה את זרימת הרוק, עוזר להסיר את החומצות מן השיניים.
מים מתוקים, חדורים
מים אלה לא רק להתפאר רמזים של פירות, הם גם מתוק יש מעט מאוד (או אפס) קלוריות. באיי, שנחשפה על ידי חברת האם של סנאפל בשנת 2016 ב -1.7 מיליארד דולר, מכנה עצמה “עירוי נוגדי חמצון”. כמו כן, לחברה יש גם את ג’סטין טימברלייק, ממציא ה”ברספרי “הוויראלי, כקצין הטעם הראשי שלה. יחד עם מים מסוננים תערובת ממתיק ללא קלים, ממתיק ללא קלוריות של סטיביה אריתריטול, באיי מכיל מרוכז מיץ פירות, טעמים טבעיים, תמצית פירות קפה, תמצית תה לבן, חומצת לימון ונתרן ציטראט – רחוק מן החומר רגיל יוצא של הברז. פירות הקפה מספק גם קפאין ונוגדי חמצון, אבל יכול להיות הפתעה לא רצויה אם אתה מנסה hydrate לפני השינה. בקבוק 18 אונקיית Bai Antioxidant Infusion מכיל 10 קלוריות של מים חדורים.
בחזרה לממתיקים האלה בבאי. החלק הקדמי של התווית מפרסם “לא ממתיקים מלאכותיים”. Stevia נגזר באופן טבעי מן עלה סטיביה, אבל מה עם אריתריטול זה? זה קורה באופן טבעי מזונות מסוימים, כולל פטריות, דובדבנים, אספרגוס ותפוחי אדמה, אבל איך זה עשוי בכמויות גדולות?
זה נעשה כאשר נקראים פטריות Moniliella pollinis תירס על תירס או חיטה. עד שה- FDA מגיע עם הגדרה, השימוש במונח “טבעי” על תוויות תלוי בשיקול הדעת של המותג, ולכן סוג הממתיק המשמש בבאי עשוי להיות חומר שמקורו בטבעיות – אבל זה לא מתרחש באופן טבעי.
אחד המותגים הראשונים לעשות סנסציה גדולה בקטגוריה זו, ויטמין מים אפס, הוא עדיין שחקן גדול בחלל. הוא מכיל מים אוסמוזה הפוכה, חומצת לימון, מיץ ירקות עבור צבע, סטיביה כמו ממתיק, אקציה מסטיק (מתחלב), בתוספת אלקטרוליטים, ויטמיני B, ויטמין C בטא קרוטן. הוא מכיל מרכיב נוסף שנקרא מסטיק רוזין, אשר נגזר הגדם של אורן longleaf ומשמש מייצב. רשות המזון האירופית (EFSA) חקרה את בטיחותה כתוסף מזון.
פסק הדין?
אנשים רבים, במיוחד אלו עם תסמונת המעי הרגיז (IBS), רגישים לאלכוהול סוכר, כולל אריתריטול. אם יש לך יותר מדי של זה, אתה יכול לפתח גז או בעיות גסטרואינטסטינליות אחרות. אם אתה נוטה אלה סוגים של תלונות GI, ללכת בקלות על משקאות ממותקים עם כל סוג של אלכוהולי סוכר.
על פי המועצה הבינלאומית למידע על מזון (IFIC), ארגון ללא כוונת רווח לתקשורת מדעית, “היתרונות לטווח הארוך לא הוקמו עבור אלכוהול הסוכר ומחקרים נוספים נדרשים כדי לתעד את ההשפעות הבריאותיות שלהם.” אם אתה מחפש לשתות כי יש גם אלקטרוליטים או הוסיף ויטמינים, משקאות אלה יכולים להיות בחירה טובה פעם. אבל עבור היממה היומיום, מים פשוטים היא עדיין הבחירה הטובה ביותר שלך.
ממותק, טעם, זרח מים נוצצים
כאשר הטעם לבדו אינו מספיק, ייתכן שיהיה עליך כמה ניצוצות כדי הג ‘אז את המים שלך. במקרה זה, יש משקאות שיש להם את שניהם! תחשוב על קרח נוצץ ובאי בועות.
נוצץ קרח הוא מים מוגזים כי השיקה הרבה לפני שיגעון המים בטעם תפס. זה יצא בשנת 1992 היה במקור ממותק עם סירופ תירס פרוקטוז גבוהה. זה היה ממותק מאוחר יותר עם Nutrasweet ולאחר מכן עודכן בשנת 1998 לכלול Splenda (סוכרלוז). הוא מכיל גם מיץ פירות מתרכז (אבל לא מספיק כדי להוסיף קלוריות), תמצית תה ירוק (אבל לא מספיק כדי להוסיף קפאין), חומרים משמרים, ויטמין A, D וכמה ויטמיני B.
Bai בועות מכיל ממתיקים אותו כמו עמיתו עדיין שלה, כמו גם מיץ להתרכז, פירות קפה תמצית תה לבן. מנה מספקת 20 אחוזים של הצרכים היומי שלך ערך עבור ויטמין C. 11.5 גרם יכול להכיל 5 קלוריות ו 45 מיליגרם של קפאין.
פסק הדין?
הידרציה נהדרת, אבל ייתכן שלא תרצה קפאין גם כן. כמו כן, חשש סביב ממתיקים מלאכותיים, כולל סוכרלוז, גדל לאחרונה בשל מגוון גורמים. מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת ג’ורג ‘וושינגטון מצא כי צריכת כמויות גדולות של ממתיקים מלאכותיים עשויים לתרום למגיפת ההשמנה על ידי קידום הצטברות של שומן הגוף.
שתייה של משקה מדי פעם, ממתיק באופן מלאכותי הוא בסדר עבור רוב האנשים, אבל זה לא רעיון טוב לצרוך כמה ביום.
מים המכילים קפאין
רוב האנשים שמחים לשתות קפה כדי perk up ו hydrate מאוחר יותר עם מים, אבל אנשים שרוצים את המשקה לעשות פעמיים חובה לפנות לקטגוריה זו. מים המכילים קפאין עשויים להכיל קפאין המופק מפולי קפה ירוקים, בלתי קלויים, או שהוא עשוי לבוא משילוב של מרכיבים, כגון תמצית פירות קפה ותמצית תה לבן (שהיא מה שבאי משתמשת בה במשקאותיה) או שילוב של פולי קפה אורגני ירוק, ג’ינסנג ו גוארנה, אשר נמצא בהיי בול.
משקאות קפאין מהווים סכנה מוחלטת, אומר הדו”ח
Oct.26.201200:00
תוכן הקפאין משתנה בין מותג למותג. לחלקן יש כמויות נמוכות יחסית, כמו 30 מיליגרם שנמצאו משקאות באיי, אשר שווה כוס תה ירוק. אתה תמצא 60 מיליגרם ב רמז לבעוט ו 160 מיליגרם עצום של קפאין ב היי כדור בולט אנרגיה אנרגיה, המקבילה של קפה גרנדה קרם ב Starbucks. מותגים אחרים בקטגוריה כוללים Avitae, Water Joe ו Hydrive.
פסק הדין?
אם אתה קורא את תוויות המשקה שלך ביסודיות יודע מה אתה מקבל במונחים של קפאין, אז משקאות אלה הם בסדר לצריכה מדי פעם. עם זאת, אם אתה פשוט מושך את הבקבוקים מהמדף בחנות ממהר בלי באמת לנתח אותם, אתה יכול להיות מקבל יותר ממה שאתה bargained. נשים בהריון, בני נוער, וכל אדם עם מצב לב צריך להיות זהיר עם משקאות אלה להגביל את כמות הקפאין שהם צורכים.
יש כל כך הרבה דרכים שונות להתייבש בימים אלה – ברור שעברנו כברת דרך מן המים השקועים במים. אם אתה אוהב טעמים פרי רוצה לנסות משהו חדש, משקאות חדשים אלה יכולים לעשות תוספת נהדרת סיבוב הידרציה שלך – פשוט לקחת כמה שניות נוספות כדי לקרוא את מה של האותיות הקטנות.
פרנסס לרג’מן-רוט, RDN, היא מומחית בתחום התזונה, סופרת, אמא לשלושה הסופרת הנמכרת ביותר. הספרים שלה כוללים “להאכיל את הבטן”, “CarbLovers דיאט” ו “אכילה בצבע.” בצע את @ פרנצ’ס RRRRD לבדוק את האתר שלה.