Dijeta soda radi ove 7 strašne stvari na svoje tijelo

Pop kviz! Koji je najveći izvor kalorija za Amerikance? Bijeli kruh? Veliki Macovi? Zapravo, pokušajte soda. Prosječno američko piće dnevno o dva limenka. “Ali ja pijem soda za prehranu”, kažeš. “Bez kalorija ili šećera, to je savršena alternativa za promatranje težine … zar ne?”

Ne tako brzo. Prije nego što pop top od šarene boje karamele, znajte ovo: guzzling dijeta soda dolazi sa svojim nizom nuspojava koje mogu naškoditi vašem zdravlju – od kickstarting bubrega problema na dodavanje inča na struk.

Nažalost, soda za prehranu je više u modi nego ikad. Djeca konzumiraju stvari na više od dvostruko više od prošlog desetljeća, pokazalo je istraživanje u American Journal of Clinical Nutrition. Odraslih osoba potrošnja je porasla gotovo 25 posto.

Ali znajući ove 7 nuspojave pijenja dijetalne sode može vam pomoći da udarite lonac za dobro.

Problemi s bubrezima

Evo nešto što niste znali o prehrani soda: To bi moglo biti loše za bubrege. U 11-godišnjoj studiji Harvard Medicinskog fakulteta na više od 3.000 žena, istraživači su otkrili da je prehrana povezana s dvostrukim povećanim rizikom od opadanja bubrega. Funkcija bubrega počela je opadati kada su žene pile više od dvije sodave dnevno. Još zanimljivije: budući da bubrežni pad nije bio povezan sa šećernim zaslađenim sodama, znanstvenici sumnjaju da su zaslađivači dijeteta odgovorni.

The Skinny na umjetnim zaslađivačima

Metabolizam poremećenog metabolizma

Prema studiji Sveučilišta u Minnesoti 2008, gotovo 10.000 odraslih, čak i samo jedna dijeta dnevno povezana je s 34% veći rizik od metaboličkog sindroma, grupa simptoma uključujući trbušnu masnoću i visok kolesterol koji vas stavlja u opasnost za bolesti srca , Bez obzira da li se ta veza pripisuje sastojku u prehrani soda ili prehrambenim navikama potrošača, nije jasno. Ali, to je stvarno vrijedno?

Ravnati trbuh s ukusnim receptima. Naručite kuharicu za ravnu trbušnu prehranu!

gojaznost

Pročitali ste to točno: Soda dijeta ne pomaže vam da izgubite težinu, nakon svega. Studija zdravstvenog centra Sveučilišta u Teksasu otkrila je da je veća količina dijetalne hrane koju osoba pio, veći je rizik od pretjerivanja. Downing samo dva ili više limenki dnevno povećava strukove za 500%. Zašto? Umjetni zaslađivači mogu poremetiti prirodnu sposobnost tijela da regulira unos kalorija na temelju slatkoće hrane, sugerirao je studij životinja sa Sveučilišta Purdue. To znači da će ljudi koji konzumiraju dijetnu hranu više vjerojatno da će prejedati, jer se vaše tijelo tretira da misli da jede šećer, a vi više žudeš.

Kako pobijediti vašu ovisnost šećera

Strašna mamurluka

Vaša prva loša odluka bila je nalaženje viskija i dijete-cola – a vi svibanj napraviti sljedeći jedan prije nego što ste mislili. Kokteli s napitkom sode daju vas pijanijom, bržom, prema studiji iz bolnice Royal Adelaide u Australiji. To je zato što miješalice bez šećera dopuštaju piće da ulaze u krvne žile mnogo brže od onih sa šećerom, ostavljajući vas većim zujanjem.

Šteta od stanica

Dijeta sodas sadrže nešto što mnogi redoviti sodas ne: inhibitori plijesni. Oni idu nazive natrijev benzoat ili kalijev benzoat, a oni su u gotovo svim dijetalnim gaziranjima. No, mnogi redoviti sodas, kao što su Coca-Cola i Pepsi, ne sadrže ovaj konzervans.

To je loša vijest za osobe koje piju dijetu. “Te kemikalije imaju sposobnost izazvati ozbiljnu štetu DNK u mitohondrijama do točke u kojoj su potpuno onesposobiti – potpuno ga uništavaju” Peter Piper, profesor molekularne biologije i biotehnologije na Sveučilištu u Sheffieldu u Velikoj Britaniji, rekao je britanskim novinama 1999. godine. Prezervativ je također povezan s košnicama, astmom i drugim alergijskim stanjima, prema Centru za znanost u javnom interesu.

Od tada, neke tvrtke su ukinute natrij benzoat. Diet Coke i dijeta Pepsi su ga zamijenili drugim konzervansom, kalij benzoatom. Komisija za hranu klasificira i natrij i kalij benzoat u Velikoj Britaniji kao blage iritante na kožu, oči i sluznicu.

Rothing zubi

S pH od 3,2, dijeta soda je vrlo kisela. (Kao referentna točka, pH akumulatorske kiseline je 1. Voda je 7.) Kiselina je ono što lako otapa caklinu, i samo zato što je soda dijeta ne čini ga kiselim svjetlom. Odrasli koji piju tri ili više gaziranih napitaka dnevno imaju lošije zdravstveno stanje zuba, kaže analiza stomatoloških pregleda Sveučilišta Michigan. Sokovi soda su imali daleko veće propadanje, više nedostajućih zuba i više ispuna.

Reproduktivna pitanja

Ponekad, posuda za piće jednako je štetna. Dijeta ili ne, bezalkoholna pića konzerviraju se s endokrinim disruptorom bisphenol A (BPA), koji je povezan sa svime od bolesti srca do pretilosti do reproduktivnih problema. To je puno rizika za jedan can of pop.

 

Više veza s prevencijom: 

• Kako spriječiti Hangover
• Kako izbjeći umjetne aditive u hrani
• 11 Zdrava hrana Impostori

Više od TODAY Health:

• Dječak je izbačen iz škole jer ima gen cistične fibroze
• 8 sastojaka koje nikada ne želite vidjeti na etiketi hrane
• Halloween kostimi zaplijenjeni zbog kontaminacije olovom