Mi a paleo vegán diéta, és ez az Ön számára?
Hallott már a pegán étrendről?
Megkérdeztük Dr. Mark Hyman-t, egy gyakorlott családi orvostól, a Cleveland Clinic Funkcionális Orvostudományi Centrumának orvosi igazgatójától és az “Élelmiszer: A Nem-Nonsense Útmutató az Ön számára Mit tehetnének” – és nem kellene eszik az ideális súly és optimális Egészség “, hogy segítsen elmagyarázni az elmélet mögött. És ossza meg a kedvenc három receptjét.
A pegán étrend megfelelő az Ön számára? Dr. Mark Hyman leállítja
Jun.18.202304:02
A pegán alapjai:
Az étrend ötvözi a paleo és a vegán étrend elveit. És elég egyszerű követni. De ahogy Hyman elmagyarázta az interneten: “Ne feledje, hogy a legtöbb embernek személyre kell szabnia a megközelítést az egészségi állapotunk, preferenciáink és szükségleteink függvényében”.
Három kedvenc receptje:
Szivárványos saláta egészséges zsírokkal
Ez az ízletes alacsony szénhidráttartalmú étkezés mindenféle csodálatos ízekkel, ropogós textúrákkal és rengeteg egészséges zsírokkal van feltöltve, hogy energiát és boldogságot.
Grass-Fed marhahús reggeli patties
Ízes és vasalat, ásványi anyag, amelyet gyakran nem kapunk eléggé, ezek a sütemények a tökéletes módja annak, hogy elkezdhessük reggeljét. Nem lehetett könnyebb megtenni, és nagyszerűek a nap bármely szakában, különösen, mivel az összeomlott maradványok nagyszerű taco vagy frittata tölteléket tesznek!
Grillezett lazac petrezselymes dióval
A petrezselyem-dió vaj ebben az edényben megemeli a már finom lazacot egy teljesen új szintre, és még ennél is lényegesebb zsírsavat ad hozzá ételeihez. Ne félj az egészséges zsíroktól – az agyad és a tested szükséged van rájuk! A vaj is nagyon jól megy kekszet, zöldség, tojás, csirke és más halak.
A súlycsökkentő inspirációért nézze meg a Saját súlycsökkentő útunkat. És ha érdekel a saját utazás megkezdése, csatlakozzon a Start TODAY hírlevélhez.