שונא פעילות גופנית? 5 כיף workouts זה יביא אותך מתרגש להכות את כושר

|

הגיע הזמן לתבל את הדברים במחלקת הכושר! בעוד כיף במהלך האימון שלך לא יכול להיות דבר מס ‘1 אתה מחפש כעת בהפעלה יעילה זיעה – לסמוך עלינו, זה המפתח! מנסה משהו חדש יכול להגדיל את כוח על ידי שמירה על השרירים שלך מנחש, ואת warding מחוץ שעמום אמון.

היום אנחנו רוצים לעודד אותך ואת החברים שלך גאל לתת SYC – זיעה, יוגה או מחזור – לנסות! כלומר, כל דבר שמזיז אותך ומרמס.

כן, להעז מחוץ לאזור הנוחות שלך יכול להיות קשה, אבל לעתים קרובות הדברים הכי טובים בחיים לקרות כאשר אתה לוקח קפיצה של אמונה! אז, לתפוס חבר ולצאת יחד.

ספייס up your daily workout with a boxing workout
גוון את זה

אם השגרה הנוכחית שלך מרגיש מעופש, הנה כמה הצעות לשמור דברים טריים, מקורי ומהנה:

ספינינג

עם אולפני ספין הפתיחה בכל מקום שיעורים המוצעים לכל היותר כושר, זוהי דרך קלה לערבב את השגרה שלך, שלא לדבר על הפיצוץ קלוריות הגדולות!

קשורים: לשבור זיעה בבית! 5 עצות אימון ממדריך SoulCycle

אם אתה אוהב להזיע רוצה להיות מופתע על ידי המעצמות שלך בעת האזנה ריבות ראוי למועדון, ספין הוא בשבילך.

איגרוף

ללא שם: זהו אימון גוף מדהים, הכולל! אתה תרגיש את זה בליבה, בכתפיים ובשלל. וזה לא הכל על האגרופים, זה גם על מיקוד, זריזות והעצמה.

זה נהדר במיוחד אם אתה הדגיש – אגרוף לוקח את דעתך ואת הלב במקום אחר. כל המיקוד שלך נמצא שם בידיים שלך.

יוגה חמה

אם אתה רוצה לשפר את הגמישות שלך, הפגישה יוגה מחוממת תקרב אותך לגעת בהונות שלך. אפשר להוסיף, זה גם מרגיש מדהים להיכנס לחדר מחומם.

קשורים: רוצה לנסות יוגה חם? 5 טיפים חיוניים למתחילים

ובזכות החום, השרירים שלך יכולים להאריך ולהתמתח בקלות כדי לשפר את הגמישות הכללית.

רץ הקבוצה

צריך קצת מוטיבציה להכות את המדרכה? או חבר שיעזור לך להוריד את הטוב ביותר האישי שלך? הצטרף לקבוצת ריצה – זוהי דרך נהדרת להפוך את האימון שלך לאירוע חברתי.

צעיר couple running;
זוג צעיר רץ; אתלטי; החבר; הזוג תרגיל; נקבה; התאמה; כושר; חברים; חברה; יפה תואר; ריצה; סגנון חיים; זכר; איש; טבע; מחוץ לבית; פרק; אנשים; תרגול; יפה; מערכת יחסים; רץ; Sports; ספורטיבי; בגדי ספורט; ספורטיבי; קיץ; יחד; שתיים; אישה; צעירשוטרסטוק

בכיתה בארה

זה קרוב לשיעור בלט, אבל עם ניסיון ריקוד לא צריך! הודות תנועות איזומטרי, השרירים שלך עייפות בצורה שונה לחלוטין מאשר עם אימון משקל קונבנציונלי.

כבונוס, רוב השיעורים כוללים למעשה הליבה מהלכים יעילים באמת לשפר את היציבה.

קרנה שחר וקטרינה סקוט הם המייסדים של Tone It Up – מותג כושר וסגנון חיים. הם מאמנים אישיים מוסמכים, מאמנים תזונתיים, ואת החברים הכי טובים. קרנה וקטרינה לקחו את העולם בסערה עם הגישה המהנה, המוזרה והאנרגטית שלהם לכושר ובנו קהילה תוססת המבוססת על ידידות, אחריות, מוטיבציה והשראה.

האם 30 יום אתגרים כושר מציאותי יותר מאשר החלטות?

Feb.11.201603:09