איך תגובה אכזרית הנחיה זו אמא לאבד 90 פאונד
מניע יכול לבוא מן המקומות הכי לא סביר. אצל אמא אחת, הדחף לרדת במשקל הגיע ממקור מפתיע במיוחד: תגובה אכזרית של ילד לא מודע בבריכת שחייה מקורה.
“הייתי נקראת היפופוטמוס”, אמרה פגי פולן, בת 48, היום, נזכרת ברגע האחרון בנובמבר 2014, היא הבינה שהיא צריכה להשתנות. “מול כולם, מול הילדים שלי, החלק הכי קשה היה המבט על הפנים של הילדים שלי, זה לא היה רק אני מושפל – גם הם”.
בזמנו, פולן, אמא של ארבעה ילדים בלהי, יוטה, שקל מעל 200 פאונד. באותו יום אחר הצהריים היא הלכה הביתה ובכתה, נבוכה מכדי שתוכל להתמודד אפילו עם משפחתה.
איך אמא הזאת איבדה 90 פאונד בשנות ה -40 לחייה
Apr.11.202300:52
“רק הייתי בוכה, “אמר פולן. “לא רציתי לאכול, לא רציתי לצאת מהחדר או משהו, הייתי במקום רע מאוד, הייתי צריכה לעשות משהו בקשר לזה, ידעתי שאני צריכה לבחור כי הילדים שלי יכול ללמוד “.
קשורים: איך האישה הזאת איבדה 160 £ ב 2 שנים על ידי ביצוע 5 שלבים
מתחילים
היא ניסתה לשפוך את המשקל לפני כן באמצעות דיאטות וגלולות אופנתיות – אטקינס, שומרי משקל, מרק כרוב ועוד. אבל שום דבר לא עבד.
“בעיקרון, כל דיאטה שיצאה לשוק, עשיתי, “אמר פולן.
“ידעתי שהדיאטות לא עובדות, אז אני לא אעבור את זה יותר”, הוסיפה. “הייתי זקוק לאתגר”.
קשורים: 7 נשים על מה זה באמת לאבד מעל 100 פאונד
עבור Pullen, התשובה היתה להצטרף לתוכנית 12 שבועות באמצעות BodyBuilding.com שעזרו לה להבין מה לאכול ואיך להתאמן. היא מצאה תמיכה דרך אנשים אחרים בתוכנית, שגם הם ניסו לרדת במשקל וחלקו את הסיפורים שלהם באינטרנט.
הצעד הראשון היה הקשה ביותר: הצבת התמונה “לפני” שלה.
“זה היה רגע קשה כאשר בעלי צילם את התמונה שלי”, אמרה. “אני אוהבת ללבוש הרבה שחורים ולהסתתר, ולא להראות לבעלי את כל הגוף שלי, כמו שנשים אוהבות להסתתר לפעמים, וכל הבטן שלי היתה בחוץ והכול”.
קשורים: זוג מאבד 298 פאונד בשילוב בשנה עם 3 שלבים פשוטים
“פרסמתי את התמונה שלי ואת השנייה שעשיתי, היתה לי התמוטטות עצבים”, הוסיפה. “זה היה יותר גרוע מהבריכה (אבל) ילד צעיר אמר שהוא אוהב את התמונה שלי, ואז כל האנשים האלה התחילו להראות את תמיכתם, אני חושב שהם ידעו שזה קשה, מה שעשיתי”.
ביצוע הרגלים חדשים
כמובן, מה שקרה אחר כך לא היה הרבה יותר קל. פאלן נאלצה לרסן את התשוקות שלה לממתקים ולפחמימות. היא גם אוהבת לבשל והיה עליה ללמוד לשנות את המתכונים שלה כדי להיות בריאים יותר. כסטודנטית במכון הכושר, היא הרגישה לא רצוי ואפילו מציק.
“כשאת שמנה – שמנה מאוד – ואתה רוצה ללכת ולהרים משקולות עם החבר ‘ה מגניב, הם הבעלים של המכונות,” היא אמרה. “אתה לא מתקבל בברכה והחבר’ה הכי מגניבים האלה הם חברים קרובים מאוד עם האנשים שעובדים שם, הם צוחקים עליך, והם לא אוהבים אישה זקנה ושמנה בחלל שלהם, אז הם מציקים לך”.
אבל Pullen, שהוא 5 מטר 3 ס”מ גבוה, תקוע לשגרה שלה בתוך 10 חודשים היה עד 120 פאונד. עבורה, אכילה נקייה והרמת משקולות מה שעבדו. עכשיו היא שוקלת 110 ק”ג, והיא שמרה על המשקל במשך כשנה וחצי.
“אחד הדברים הגדולים ביותר שהבחנתי בהם לפני שהשתפרתי היה שתמיד הייתי עייפה”, היא אומרת. “הזבל אוכל גורם לך עייפות, היום אני אוכלת נקייה ובכל פעם שאני מתרעב אני אוכלת קודם כל חלבון”.
קשורים: איך אמא הזאת איבדה 80 £ ללא ניתוח או להצטרף לחדר כושר
זה לא אומר שהיא לא מרשה לארוחה לרמאות מדי פעם – או לשלול את הילדים שלה דברים כמו עוגת יום הולדת. פולן יודע שהדיאטות הטובות ביותר מאפשרות התמתנות. בזמן שהיא הבינה מה עובד הכי טוב לה, היא עדיין שומרת על קשר עם הקהילה המקוונת שעזרה לה להגיע לשם.
“אתה חייב להיות קבוצת תמיכה – זה החלק החשוב ביותר של השינוי שלך”, אמר Pullen.
כי גם אם אתה חושב שאתה לא יכול לעשות את זה, אנשים אחרים עושים, ובסופו של דבר, התחושה היא מדבקת.
“זה משהו שקופץ בתוכך, “אמרה. “אתה מתחיל להאמין בעצמך.”
לקבלת סיפורים מעוררי השראה נוספים, עיין בדף ‘מסע הרזיה’ שלי. אם אתה מעוניין להתחיל את המסע שלך, להירשם לקבלת הידיעון הקטן שלנו. הוא מלא עצות בריאות!