מה זה hygge? למה המדינה המאושרת ביותר בעולם אומרת שזה הסוד שלהם

אושר: זה הדבר היחיד שרובנו יכולים להשתמש בו קצת יותר. אבל איך אתה מבין את זה?

לפעמים זה מרגיש כמו כל מאמר אחר באינטרנט טוען שיש תרופה כל הסודות כדי מריעים. (גם אנחנו אשם בכך – רק לבדוק את 12 שיעורי החיים שלנו כדי להגדיל את האושר, 10 סודות אושר, ואת 5 טיפים של הודה קוטב לאושר, עד כמה שם).

אז למה האושר עדיין חמקמק? אולי זה בגלל שאנחנו מנסים לעשות מדי הרבה. האם הסוד יכול להיות סופר קל – וזול?

זה מה שאנשים טובים של דנמרק אומרים, והם צריכים לדעת; המדינה שלהם מדורגת בעקביות # 1 עבור אושר בעולם. הם מזכירים מילה שהיא מרכזית לתרבותם (אבל האמריקאים בקושי יכולים לבטא אותם): הייג ‘.

אני יודע מה אתה חושב. היי-גא-מה?

ובכן, ראשית, זה מבוטא HOO-GA, ואם זה נראה מוכר, זה בגלל זה פתאום קיבל מאוד, אופנתי מאוד כאן בארה”ב, למרות שזה היה מצרך של התרבות הדנית לנצח.

למד על “hygge”, מגמת איכות החיים מדנמרק

Mar.10.202303:29

לאחר הנחיתה על רשימת המועמדים עבור מילה של השנה בשנת 2016, hygge ממשיך לגנוב את הזרקור כנושא של שורה ארוכה של ספרים – כולל “הספר הקטן של הייג: הסודות הדניים של חיים מאושרים”, “Hygge: אמנות דנית של האושר “,” הייג ‘: הסודות הנורדיים לחיים מאושרים “ו”ספר הייג’: האמנות הדנית של שביעות רצון, נוחות וחיבור” – וכן מאמרים בעיתונים ובכתבי עת מהודרים שדיברו את הדבר החם ביותר מאז הקסם של מארי קונדו ששינה את החיים.

קשורים: הטריק האולטימטיבי לסדר: איך זה טיפ 1 שינה את חיי

אז מה זה אומר? זה תורגם כמעט בכל מקום כמו “נעים” וכפי שמתברר, כמה מרכיבים מרכזיים של hygge כוללים שמיכות חמות, גרביים צמר וסוודרים, משקאות חמים קמינים. מכיוון שאני אוהבת להיות מתוקה (כשאני כותבת את זה, אני יושבת מתחת לשמיכה כבדה בתוך זוג עבה של גרבי חורף, לוגמת ספל של צ’אי חם), יצאתי לחקור מה בדיוק עשה משהו “היגיי” וכיצד כדי להשתמש במושג זה כדי למצוא יותר אושר.

התחנה הראשונה בציד היגיי שלי היתה למצוא דיין מקומי כדי ללמד אותי איך כל העניין עובד. אחרי סקנדינבים שקוראים לי קר, שהיו חמים וחמים לאין שיעור כשניסיתי לבטא “הייג” בטלפון, סיימתי את השגריר אן דורט ריגלסן, הקונסול הכללי בניו יורק לדנמרק, לבלות את היום עם לי ולמד אותי הכל על hygge.

ריגלסן היה אדיב די והותר להניח לי להופיע בביתה, שם היא וצוותה הדנים המסוגננים והבלתי נשכחים חזרו על ההברות “HOO-GA, HOO-GA”, עד שמצאתי את זה, והלכתי דרך העכברים של מה עושה רגע “היגליג” (כלומר אחד כי הוא מאוד hygge).

“זהו מושג נורמלי עבורנו, וזה כמעט בלתי אפשרי עבורנו להסביר”, אמרה. “אבל אני כאן כדי להסביר את זה כך אני י זה האינטימיות שאתה יוצר, כמה פעמים ביום, בכוונה כדי להפוך את החיים נסבל או אפילו טוב מאוד.” מה זה אומר? לוקח זמן להאט ולעשות רגעים ספורים ביומך – שיתוף קפה או מאפה עם חבר, מתקפל עם ספר טוב, משחקים עם המשפחה שלך, הולך לטייל באוויר הצח כדי לקבל מנה של הטבע.

הם זרקו לי מסיבת תה של היגליג, עם שפע של מאפים טעימים וקפה, וישבתי שם מקסים וסיפרתי סיפורים מצחיקים. זה, ככל הנראה, הוא היג ‘י בקליפת אגוז.

“זו באמת דרך חיים, “הסביר ריגלסן.

אלמנטים חשובים אחרים: נרות, כמובן, היוצרים את מצב ההיגאגה הנכון, חוש הומור – הכל על טפשות וצחוק על עצמך – ועל מינון בריא של להיות אדיב לעצמך ולא לקחת את החיים ברצינות רבה מדי. כמה ממקומות ההיגוי היפים ביותר בביתו של ריגלסן הם ארונות הספרים הלא מסודרים שלה, ב) אוסף של צעצועים שחוקים שהילדים שלה אהבו לחתיכות, ו) זוג כריות מטופשות מאוד, רקומות עם דיוקנאות של כלבים במדי צבא. רק מראהם גרם לה לצחקק.

הבנתי שאני בעצם מתאמן פה ושם על היגייז, ונותן לו שם קל יותר להקדיש לזה זמן בחיי היומיום שלי. ביום מלחיץ במיוחד, בחרתי לקחת 15 דקות כדי לצאת החוצה עם חבר כדי ליהנות קצת אוויר צח ו-למעלה למעלה, והתרגש להבין שיש לי רגע hyggelig. כשהייתי צריך לאסוף אותי אחרי יום קשה בעבודה, הכנתי לעצמי ספל תה חם והחלטתי ליהנות מעוגייה טעימה. עשיתי זמן לשחק משחק לוח מועדף עם חברים ערב אחד, זיכרון מהנה שיימשך זמן רב יותר מאשר כל הודעות דוא”ל עבודה הייתי עונה במהלך הזמן הזה.

בסופו של דבר, hygge הוא לא להיות כל כך קשה על עצמך, ולמצוא דרכים שונות להירגע ולהתחבר עם אנשים וחוויות בחיים שלך המביאים לך שמחה. ללא שם: בדרך זו, זה לא כל כך שונה מארי Kondo אחרי הכל!

איך

מחבר הספר מיייק ויקינג של “הספר הקטן של Hygge” פונקציות כמדריך הפילוסופיה עבור אלה מאיתנו מתחיל מאפס, וכולל עצות מקצועיות כמו מה לארוז שלך hygge “ערכת חירום” (שוקולד!). שאלתי את ויקינג, שהוא גם מנכ”ל מכון לחקר האושר, איך לעבוד הייג ‘לתוך חיי היומיום שלנו, מטורף, והנה הטיפים שלו:

היום: אני מרגישה כאילו אני תמיד ממהרת. Hygge נראה למרכז סביב לוקח את הזמן שלך לעשות דברים. איך אתה יכול להיות hygge אם אתה תמיד בדרכים?

MW: Hygge הוא על אימוץ תענוגות פשוטים, קטנים שהופכים את החיים נהדר. זה לוקח כמעט אין זמן להדליק נר וליהנות כוס תה או חתיכת שוקולד באיכות טובה. אבל כן, היג ‘הוא על לקחת את הזמן שלך, מרגיע להיות נוכח כרגע, כך כוח hygge הוא לא ממש דבר בדנמרק.

נרות נראה מפתח די היגיי, אבל הם לא תמיד מתאים. מהי הדרך הטובה ביותר כדי higge השולחן שלך, למשל, אם אתה עובד במשרד פתוח גדול עם תאים?

דנים מאמינים כי הייג ‘יכול – ואת צריכה לקרות במשרד. אנחנו באמת יש נרות במשרדים שלנו, אבל אם זה לא מעשי, אתה יכול לעשות את סביבת העבודה שלך או חדרון ביתית יותר על ידי הוספת צמחים לזרוק נעים כאשר AC הוא גבוה מדי. גם להביא כמה גרבי צמר כדי להגיע נוח בלילות אתה עובד מאוחר. וגם משרד hygge הוא גם אחד כי הוא שוויוני. אז במקום להביא ארוחת צהריים רק לעצמך, למה לא לארגן potlucks לארוחת צהריים יום אחד בשבוע? כאשר כולם חולקים, כולם מקבלים זיוף.

Hygge נראה כרוך הרבה פינוקים, כשזה מגיע למזון. אתה יכול להתבגר ולהיות בריאים?

Hygge הוא על להיות אדיב לעצמך – נותן לעצמך פינוק, ולתת לעצמך, אחד את השני, הפסקה מן הדרישות של חיים בריאים. עוגה היא hyggeligt. קפה או שוקולד חם הם hyggeligt, מדי. מקלות גזר, לא כל כך. אבל פופקורן הוא בריא hygge, במיוחד אם אתה חולק את אותה קערה.

אבל מזון hygge הוא גם על מזון איטי מקבל הידיים שלנו מלוכלך. במיוחד בחורף, אני נהנה לבלות את החלק הכי טוב של סוף שבוע אחר הצהריים אופים או בישול משהו שדורש שעות בתנור או מבשר על התנור. לאחר סיר המבעבע על התנור בזמן שאתה קורא ספר hyggekrog שלך או לבלות עם המשפחה היא המהות של hygge. הסיבה היחידה לקום היא להוסיף קצת יין אדום יותר לתבשיל.

ברור שכל החיים שלך / יום לא יכול להיות hygge (או יכול זה?). איזה אחוז של hygge / לא hygge אתה צריך לשאוף?

Hygge הוא משהו שאני מתאמן כל יום. אני מנסה לבנות קצת הנאה והכרת תודה לשגרת היומיום שלי. אבל חשוב להדגיש כי הייג אינה משטר קפדני או משטר קפדני – אין זו מערכת של כללים שאתה צריך לחיות – אלא לתת לעצמך הפסקה.

Hygge הגיוני בחורף. אבל איך היית מחפשת בקיץ?

אפשר לצנוח כל השנה. הקיץ הוא הזמן המושלם לפיקניקים של היגליג – בפארק או ליד הים. לעשות את זה potluck כדי למקסם את hygge. ברביקיו הם גם סוג של hygge הקיץ התאמן ברחבי העולם. מדליקים את הגחלים ומבשלים יחד. וליהנות משחקים הדשא כמו קרוקט, בדמינטון, או לתפוס בזמן שאתה ממתין הגחלים להגיע לטמפרטורה הנכונה. רכיבה על אופניים ו hygge הולכים יד ביד.

מה אתה עושה אם אתה לא יכול לשים אח בבית שלך?

הדבר הבא הכי טוב יהיה להדליק הרבה נרות או “אורות חי” כפי שהם נקראים בדנית. אם זה לא אפשרי, אנחנו הדנים אובססיבי עם תאורה בכלל. מנורות מקום אסטרטגי כדי ליצור בריכות של אור. אתה רוצה לכוון לאור חם, רך, מפוזר כמו בזמן הזהב – השעה הראשונה לאחר הזריחה והשעה האחרונה לפני השקיעה. Hygge תאורה טובה יותר מסנן Instagram. וכל בית צריך hyggekrog, וזה המקום בחדר שבו אתה אוהב להתכרבל בשמיכה, עם ספר וכוס תה.

מה אם העבודה שלך דורש כי אתה מחובר – איך אתה ממליץ למצוא “hygge” אם אתה צריך להיות מחובר לאינטרנט רוב הזמן?

נוכחות וכיבוי הטלפון הוא חלק המניפסט Hygge. אם זה בלתי אפשרי להתנתק, לפחות לנסות למצוא קצת זמן בסוף השבוע שבו אתה יכול לנתק. אימייל בסוף השבוע הוא לא hygge. אבל, אם זה לא אפשרי, מנסה להוסיף יותר hygge מן החלקים האחרים של מניפסט אל החיים שלך. כמו כן, במכון לחקר האושר אנו רואים מספר גדל והולך של חברות המנסות במדיניות האוסרת על העובדים לבדוק את הדואר מחוץ לשעות העבודה או למשפחות שעוזבות את כל הטלפונים החכמים במגירה למשך שעה לפחות בערב – אתה יודע שיש שיחה ממשית כמשפחה פעם.

יש לי תינוק בן שנה. מה הם עצות hygge הטובה ביותר להורות / לגדל משפחה?

MW: רק להיות ברגע ולהעריך את ההנאות הפשוטות עם התינוק שלך הוא hygge. כמו התינוק שלך גדל, להתחיל מסורות משפחתיות חדשות. בין אם זה משחק משחקי לוח בלילות שישי, או אפיית עוגות יום הולדת יחד, או טיול קמפינג שנתי, פעילויות משמעותיות יהיה לסרוג אותך יחד יותר חזק יחד לאורך השנים. אחרי הכל, החלק הטוב ביותר של זיכרונות הוא עושה אותם. כמו כן, אני חושב שזה חשוב לתת לעצמנו הפסקה מכל “הכללים” על הורות ויעילות. זה גם מה hygge הוא על. להיות ארצה. לא מצפה לשלמות – ולמצוא שמחה בכך שלפעמים זה יכול להיות טוב כמו זה.

אני גר בעיר עסוקה. מה הם המקומות שהם לפחות היג? איך אתה עושה מקום כי הוא לא hygge בכלל למקום hygge?

באופן כללי, מקומות צפופים לא hygge, אבל אחת הדרכים לתקן את זה אם אתה צריך לבקר אותם, היא ללכת עם חבר או שניים. אם פעולה זו אינה מעשית, נסה להאזין לפלייליסט של hygge. אם כל השאר נכשל, פשוט להוציא את ערכת חירום hygge שלך ​​כאשר אתה סוף סוף להגיע הביתה. גם מקומות מסחריים הם לא היגליג – הם חסרים אווירה, הם חסרים סיפור, והם חסרים אישיות אותנטית.

אני תמיד קונה את הקפה שלי ולשתות אותו ליד שולחן הכתיבה שלי מתוך כוס של קלקר. איך אני יכול להפוך את התהליך הזה יותר hygge?

אתה יכול לנסות לשפוך אותו ספל קרמיקה יפה או אהוב. או אם יש לך עוד כמה דקות, לנסות להגיע לעבודה קצת קודם לכן שיש קפה hygesnak (צ’אט נעים) עם עמית לעבודה כדי להתחיל את היום.

האם אתה חושב hygge הוא סוד לאושר?

יש כל כך הרבה עניין בדנמרק וביתר סקנדינביה כי מדינות אלה לעתים קרובות דרגה גבוהה על רשימות האושר. על בסיס שבועי נשאלתי שאלות כמו “למה הדנים מאושרות כל כך?”, “מה אנחנו יכולים ללמוד מהדנים בכל הנוגע לאושר?” מאת עיתונאים, חוקרים וקובעי מדיניות ברחבי העולם. לדנמרק יש רשת ביטחון חברתית חזקה, אך גם מדינות אחרות במדינות נורדיות ודנמרק עדיין מדורגות גבוה יותר על סקרי האושר. אני חושב הייג יכול להיות המרכיב הסודי המתכון הדני לאושר.

מה הדבר היחיד שאתה רוצה שהאמריקאים יוכלו להבין על היגייגה?

אני יכולה להגיד שלושה דברים? ראשית, יש פירוק בין עושר לרווחה. אני חושב שזה מה שעובד במדינות סקנדינביה. לאחר הצרכים הבסיסיים שלנו נפגשו, חשוב יותר להתמקד ביחסים משמעותיים מטרה למשל, מאשר על 100 דולר נוספים. שנית, זה לא על דברים – זה על אווירה. באותו אופן יוגה היא לא כ 500 $ יוגה מכנסיים. שלישית, זה לא משטר שבו אתה צריך לעשות דברים בדרך מסוימת – זה בעצם על נותן לעצמך הפסקה מן הדרישות.

בדיקת מארי Kondo של “החיים שינוי” קסום עצות מסודרות

מאי03:02