האם יש לך גודל מותניים בריא? כיצד למדוד את זה נכון
דרך מהירה וקלה לדעת אם אתה בסיכון להתקפי לב או סוכרת היא לצאת את הכלי שלך.
מדידת היקף המותניים שלך יכולה להציע תובנה לבריאות שלך, אם כי, על פי חדשות NBC “ד”ר נטלי Azar, רוב האנשים עושים את זה בצורה לא נכונה.
הנה שלושה צעדים פשוטים של ד”ר נטלי כדי להבטיח את המדידה נכונה.
קשורים: אידיאלי אמיתי: מה הגוף ‘מושלם’ באמת נראה כמו גברים ונשים
זה איך למדוד כראוי את המותניים
Jun.13.201600:35
- מצא את עצם הירך העליונה
- גלישת סרט מדידה סביב הבטן שלך, ממש מעל עצם הירך העליונה
- אחרי שאתה לנשום, להסתכל למטה להקליט את הגודל.
אז איך אתה יודע אם אתה מדידה של נורמלי? היקף מותניים של גברים צריך להיות מתחת 40 ס”מ נשים צריך להיות מתחת 35 ס”מ.