היתרונות הבריאותיים של להיות עירום: איך הפשטה למטה הוא טוב בשבילך
כמה פעמים במהלך הקיץ החם והלחות של השנה, רק רצית שתפשיט את כל הבגדים כדי להתקרר?
ובכן, מסתבר להיות עירום לא רק להיות יותר נוח אבל בריא גם כן. כמה מומחים אומרים כי ללבוש את חליפת יום ההולדת שלך לעתים קרובות יותר יכול לעזור עם בעיות פיזיות ופסיכולוגיות רבות.
אז איך אתה לקצור את היתרונות?
ראשית, התחל במקום שבו אתה קצת יותר רגיל להיות עירום: חדר השינה. כמובן, להיות בתוך חובב יכול לעזור להביא אותך קרוב יותר במערכת היחסים שלך, אבל זה יכול גם לסייע לך לקבל לילה טוב יותר של שינה.
מה הטמפרטורה הטובה ביותר לשינה? (ואת צריכה ללבוש גרביים ?!)
פברואר02:47
על פי עמותת ד. סי. הקרן הלאומית לשינה, על מנת לקבל לוח זמנים רגיל לישון לישון בנוחות, הגוף שלך צריך להגיע לטמפרטורה אופטימלית של כ 65 מעלות צלזיוס.
קשורים: זמן נאפ! חוקרים אומרים שינה פעמיים ביום הוא טוב בשבילך
לאבד את הפיג ‘מה היא דרך קלה להוריד את הגוף שלך זמני – אשר עשוי בתורו להוביל יתרונות אחרים: מחקר 2014 בכתב העת סוכרת מצא כי שינה בטמפרטורות נמוכות יכול לעזור להגדיל את רמות חילוף החומרים שלך חיזוק שומן חום.
עכשיו שיש לך דרך קלה לקבל לילה טוב יותר של שינה לאבד כמה שומן בגוף, מה לגבי להחליק את העור שלך? הלבשה תחתונה הלבשה תחתונה לעתים קרובות להשאיר הזחות וסימנים על כל הגוף שלנו, המוביל לייבוש קמטים של העור.
“הולך עירום נהדר לעור בריא”, אמר לנו מנתח פלסטי ומומחה לטיפוח העור, ד”ר מייקל פיוריו. “זה עוזר חיסול של רעל זיעה כי בגדים יכולים reintroduce לגוף ואת זרימת הדם הכללית הכוללת.”
נשים לעתים קרובות יש בעיות שינה – הנה איך להילחם בהם
ינואר 200603:50
ד”ר לאנס בראון, רופא עור בניו יורק, הסכים, והוסיף: “ללבוש בגדים מגבילים יכול לגרום הזעה מוגזמת אשר עלולה להוביל דלקת של זקיקי העור, פריחות ופריצות. הולך חשוף נותן לעור שלך הזדמנות לנשום. “
אמנם זה כל טוב וטוב בחדר השינה, לוקח עירום שלך בחוץ יכול לעזור גם כן. “להיות עירום בשמש לא רק מגביר את צריכת ויטמין D שלך ואת מצב הרוח שלך”, אמר שון Galanos, מחנך מין מארח של אהבה כונן שעובד עם הנודיסטי המפורסם הנודוניזם השני. “אבל, זה גם יכול לעזור לשפר את זרימת הדם שלך, לטהר את העור.”
קשורים: לישון טוב, לחיות טוב: הנה כמה אתה באמת צריך כל לילה
החוקרים אומרים כי הגוף שלנו טוב יותר לקלוט ויטמין D מאור השמש מאשר תוספי מזון, ובעוד חשיפת העור שלך לשמש זמן רב מדי יכול להיות השלכות חמורות, את המינון של השמש שאתה מקבל אם להתגנב בחוץ במשך 10-15 דקות יהיה מצב הרוח הטבעי הטוב ביותר.
עם השינה שלך, העור ותוספי לטפל, יש כמובן את הרכיב הנפשי לחבק את הגוף העירום שלך. “בילוי זמן בעירום הוא דרך מצוינת ליצור קשר עם הגוף שלך”, אמר ד”ר ג ‘ן מאן, מומחה היחסים היוצר של “אין דיאטות עוד” App, אמר לנו. “רוב האנשים בחברה של היום מנותקים כל כך מתחושות הגוף וזה יכול לעזור”.
ד”ר מאן מאמין יותר זמן ב חובב יכול לעזור לנשים להילחם בבעיות גוף התמונה. “להיות בעירום מפחיתה את הבושה, “הוסיפה. “אתה יכול לעבוד על קבלה עצמית וזה יכול להיות ריפוי מאוד.”
אז קח את זה כדי לתת רשות לשחרר את הבגדים האלה – אחרי הכל, זה טוב לבריאות שלך!