דיאטה גירושין: כאשר ההרזיה למטה לאחר פיצול זה לא דבר טוב

שרלוט מארקי לומדת את הפסיכולוגיה של אכילה לפרנסתה, אבל אפילו היא נדהמה מהרמה שהיא איבדה במהירות 10 ק”ג כשהיא נפרדה מבעלה.

המכונה “דיאטת הגירושים”, הדליפה הלא צפויה היא תופעת לוואי שכיחה אפילו של ההפרדות הידידותיות ביותר. אנשים שעברו את זה משווים את זה כדי לקחת מדכא תיאבון, עם האוכל הופך למחשבה שנייה.

קשורים: 10 דברים שהייתי רוצה לדעת לפני שהתגרשתי

“לא ציפיתי להיות מושפעים קשות”, אמר מארקי, בן 40, פרופסור לאפסיכולוגיה באוניברסיטת רוטגרס ומחבר הספר “אנשים חכמים לא עושים דיאטה”, אמר היום.

“אני פשוט לא יכולתי לאכול. פשוט לא היה לי תיאבון. רק המחשבה על האוכל היתה מבחילה “.

היא הרגישה לא רק רגשית, אלא גם פיזיולוגית, הוסיפה. “זה הולך לאומץ שלך, פשוטו כמשמעו”, אמרה גירושין לניו יורק טיימס.

סלבריטאים לעבור את זה, גם, עם הזמר בלייק Shelton מדבר על התופעה בעקבות הפיצול שלו מ Miranda Lambert.

“הגירושין התרחשו ואני פשוט הפסקתי לאכול”, אמר שלטון ל- Huda Kotb ו- Kathie Lee Gifford בסתיו האחרון. “לא ממש חשבתי על זה”.

קשורים: לחשוב על להתגרש? שאל את עצמך את 6 השאלות הראשונות

בלייק Shelton מקבל כנה על הכל (למעט גוון, כלומר)

נובמבר 200905:44

האשמים הגדולים ביותר הם מתח וחרדה, שניהם ידועים תיאבון רוצחים. גירושין והפרדה הם אירועי החיים השני והשלישי ביותר, ממש מאחורי מותו של בן זוג, על פי Holmes ו Rhe Stress Scale, אשר מדרג מדחסים נפוצים.

הניסיון יכול להיות מכריע, כאשר רוב האנשים חווים כעס, צער, חרדה ופחד, האגודה הפסיכולוגית האמריקנית מזהירה.

ניקול בארס פוייר, מאמנת גירושין עם סטארט אובר סמארט בווסטפורט, קונטיקט, מעריכה כי כשלושה רבעים מהלקוחות שלה מרגישים את ההשפעות של “דיאטת הגירושים”. פואר חוותה את זה בעצמה – היא הפסידה 10 ק”ג כשהיא התגרשה ב -2009.

“רמת הלחץ היא עצומה”, אמר פוייר, בן 48. “האדרנלין שלך כל כך גבוה. לא ישנתי, לא אכלתי טוב “.

קשורים: מתח Splitsville: גירושין קשורה לסיכון גבוה להתקף לב

אנשים מנציחים את הגירושין שלהם – עם selfie

Sep.02.201501:00

שליטה היא גם גורם. אם אתה עובר גירושין, אתה עלול להרגיש מוצף כל השינויים בחיים שלך, אבל אתה פחית לשלוט איזה סוג של מזון אתם אוכלים, אמר מארקי. זה לא אומר שאנשים עושים זאת במודע, הוסיפה.

עבור רבים, זה גם זמן רב אנרגיית ניקוז של החיים. כמו גירושין נפרשת, אתה צריך להמשיך לעבוד, מנסה לא להרגיז את חייהם של הילדים, לארוז, לעבור לבית חדש וכן הלאה.

ברגע שהם לסיים פיצול, אנשים עלולים לרדת במשקל מסיבות אישיות. אם אתם תקועים בנישואין עלובים ולא מטפלים בעצמכם, גירושין הם הזדמנות להיות בריאים יותר, ציין פואר.

היא גם מוצאת סינגלים חדשים רבים לשים דגש על המראה והתחושה טובה, כי הם רוצים לחזור אל העולם היכרויות.

קשורים: מה לומר כאשר חבר מתגרש

4 דברים שאתם צריכים לדעת על גירושים

ינואר 2604:21

אם אתה עובר את זה עכשיו, המומחים היו אלה תזכורות:

1. מתח נגרם תיאבון הפסד אינו בריא דרך לרדת במשקל.

מארקי לא רצתה או היתה צריכה לרדת במשקל, אבל היא מיהרה לשפוך 10 קילו ושקלה פחות ממה שהיה לה מאז שנת הלימודים הראשונה שלה. מאחר שמצאה מזון מבחיל, היא קיבלה את החומרים המזינים הדרושים לה על ידי בליעת קלוריות נוזליות – שתיית שייקים והעברת חלב שלם – ההפך ממה שהיא בדרך כלל מייעצת לאנשים לעשות כשהם רוצים לרדת במשקל.

“זה עצוב שאנשים מניחים בכל פעם שאתה יורד במשקל, זה דבר טוב. וזה לא, בהכרח, “אמרה.

2. סביר להניח שאתה מקבל את המשקל בחזרה.

הן מרקי והן פואר אמרו שבסופו של דבר חזרו למשקלם הרגיל.

“הראש שלך עובר ל …” אני רוצה לרדת במשקל בדרך הנכונה “ולעשות את זה כי אני רוצה להרגיש טוב שוב ולקבל את החיים שלי בחזרה על המסלול”, אמר Feuer.

3. לישון, לאכול נכון לממש.

לא לדלג על הארוחות, להישאר פעיל כדי לעזור עם החרדה שלך ולנסות להשיג מספיק מנוחה, יעץ Feuer. אם אתה לא יכול לישון, לחפש עזרה של הרופא, הוסיפה. יוגה ומדיטציה יכולה להיות מרגיעה במיוחד בזמן הזה מלחיץ.

תשמרי על עצמך על ידי קבלת תמיכה רגשית של חברים ובני משפחה, האגודה הפסיכולוגית האמריקאית מייעץ.

4. לבקש עזרה

כמו במצבים רבים, נשים נוטות לשים את עצמן לאחרונה, אמר מארקי. התעלמות הצרכים שלך יעשה הכל קשה יותר, במיוחד אם אתה עייף, רעב או לחוץ. לבקש עזרה להיות ספציפי – “אתה יכול לצפות הילדים שלי היום אחר הצהריים?” – כי חברים לעתים קרובות לא יודעים מה לעזור להציע.

5. לחשוב על גירושין הזדמנות להתחיל שוב.

גם אם הם רוצים גירושים, אנשים לעתים קרובות עצובים כאשר זה קורה. פואר מנסה להתמקד בהם בהזדמנויות חדשות שלא יהיו אפשריות אם יישארו בנישואין.

“אני מנסה לעזור להם לראות את זה פעם הם יכולים באמת יש את החיים שהם תמיד רצו. כי לפעמים להיות בנישואים, בייחוד בנישואים אומללים, החזרת אותך מכמה מהדברים שרצית לעשות, “אמרה. “זו ההזדמנות שלך לחשוב. מה אתה באמת רוצה מהחיים? “

בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.