שדיים כואבים? הנה מה שאישה אחת גילתה על בעיה נפוצה

אני זוכר בבירור את הקיץ לפני שהתחלתי בכיתה ו ‘. הייתי בת 10, ואמא שלי נתנה לי לגלח את הרגליים שלי (תחת פיקוח). התחלתי ללבוש דיאודורנט. התקופה שלי התחילה. והחזה שלי פעם אחת, אום, פרח. בתוך חודשים ספורים בלבד, הייתי זקוקה לחזיית D-cup.

הייתי המום. גם ההורים שלי.

ולא הייתי מוכנה באמת לדמות. אני מתכוון מי היה היצור המעוקל הזה שהביט אלי במראה הוורודית, המרופדת?

במשך השנים, לאחר שדיים גדולים הפכו לחלק בלתי נפרד מהתדמית שלי. לא ידעתי שום דבר אחר, כך שחשבתי שכל כאב, נפיחות, נפיחות או התכווצות שהרגשתי היה נורמלי לחלוטין.

אבל לפני כמה שנים, החזייה הגדולה שלי התחילה להרגיש קטנה מדי. אם השדיים שלי התחככו במשהו או במישהו, הכאב היה מספיק כדי לקרוע. לא יכולתי לישון על הבטן כי השדיים שלי היו כל כך חזקים.

יש לי מודאג שמשהו לא בסדר, אז ביקרתי שלי OB / GYN, Stat.

גיליתי כי כמו אמא שלי (ואמה), יש לי שדיים fibrocystic. הרופאים נהגו לקרוא לזה מחלת השד הפיברואיסטית. עכשיו הם מתייחסים אליו כמו שינויים השד fibrocystic, או רק שדיים fibrocystic.

לא משנה איך קוראים לזה, זה עדיין כאב גדול בשדיים. פשוטו כמשמעו.

למה? בגלל רקמת השד שלי הופך גבשושי. יש כמה נשים מזל שאין להם סימפטומים, אבל אחרים, כמוני, חווים כאב ורגישות. אולי אפילו נפיחות, בין רשימת הכביסה של תזכורות לא כל כך גדולות של הבנות שלנו.

קשורים: “לא יכולתי לקום מהמיטה”: סימנים של הפרעת בלוטת התריס אתה לא צריך להתעלם

אני לא לבד. למעשה, יותר ממחצית הנשים יש צורה כלשהי של שינויי השד fibrocystic במהלך חייהם, אבל זה בדרך כלל קורה לנשים בשנות ה -20 לחייהם דרך 50 שלהם, על פי Mayo Clinic.

“שינויים פיברוציסטיים בשד הם נפוצים מאוד, שכן רקמת השד הרגילה כוללת שילוב של אלמנטים שומניים, סיביים, בלוטיים וסיסטיקים”, מסבירה ד”ר קתרין גודשטיין, רופאה ושותפה בקרנגי היל, OB / GYN בניו יורק.

אז מה למדתי מהמצב הזה? כמה דברים:

אני מצפה לקבל את התקופה שלי

אין לי הרבה דאגה לתקופה שלי במונחים של הריון. אני רווק ומשתמש ב- IUD. אבל איך אני יודע מתי תקופת שלי על הדרך? ספוילר: הציצים שלי נותנים לי אות.

למרות הרופאים לא יודעים למה יש נשים עם שדיים fibrocystic, תנודות הורמונים הרבייה (במיוחד אסטרוגן) עשוי להיות עברין. הורמונים אלה שולטים על ארבעה שבועות (בערך) שמרכיבים את מחזורי הרבייה שלנו. רוב הנשים נוטות להיות סימפטומים אומללים ממש לפני תחילת תקופות. אז הסימפטומים האלה להיות הרבה יותר לניהול במהלך תקופות שלנו.

“נשים רבות עם שינויי שברים פיברוציסטיים מכאיבים משוחררות כאשר הן מקבלות את התקופות שלהן משום שהן מתנפחות בחזה, והן מרגישות נוח יותר”, אומר גודשטיין.

פלוס גדול: שדיים פיברוציסטיים אינם מעלים את הסיכון לסרטן השד, על פי “Mayo Clinic”.

יש טיפולים

הייתי מאוד עצבני על מה אבחנה של חזה fibrocystic למעשה התכוון. האם השד שלי תמיד יהיה לא נוח? האם זה יקרה כל חודש? כמו כל 20-משהו, התקשרתי במהירות לאמא שלי ושברתי.

היא הסבירה בשלווה כי לא רק מצב זה פועל במשפחה שלנו, אבל זה היה לניהול וניתן לטיפול.

האפשרויות יכולות לכלול משככי כאבים ללא מרשם. אמצעי מניעה אוראלי יכול לעזור, גם. כך גם לאבד משקל. הלכתי כמעט DD- כוס לחזייה C- כוס, ובעוד יש לי עדיין סימפטומים חודשיים מהימנים, הם השתפרו עם ניהול משקל.

תרגיל חשוב

אף על פי שהתנועה נראית כגורמת לתסמינים גרועים יותר, חלק מהנשים דיווחו על תסמינים משופרים כאשר הן פעילות, אומר גודשטיין. זה נכון בשבילי. אני קורא לזה אפקט החימום. אם אני עובר את חמש הדקות הראשונות של התרגיל, אני מתחיל להרגיש טוב יותר, במיוחד כאשר אלה מרגישים טוב כימיקלים כימיים הנקראים אנדורפינים בעיטה.

תרגיל אחד חיוני: חזייה תומכת, במיוחד עבור נשים אשר לארוז גודל גדול יותר.

גזור גם על קפאין, מדי

מה שאנו אוכלים ושותים יכולים להשפיע על ההורמונים שלנו. קפאין יכול להיות בעיה עבור חלק מהנשים עם שדיים פיברוצטיים, על פי גודסטין. תאמין לי אם כי, זה יכול להיות קשה לוותר על כוס שלך ג ‘ו. תאמין לי אם כי, אבל אם יש לך רגישות השד לנסות משקה חם ללא קפאין בבוקר. זה בגלל קפאין הוא ממריץ.

קשורים: מחקר ממצא ראיות נוספות קפה יכול להיות שומר חיים

ומאחר שהשדיים שלך כבר רגישים, הטלטלה הנוספת של הקפאין עלולה לגרום להם להיות אפילו יותר כואבים. שבוע לפני שאני מצפה להתחיל את התקופה שלי, אני מתחיל בהדרגה לצמצם את צריכת הקפה שלי עשירה קפאין.

איך אתה יכול לשנות את החיים שלך על ידי ידיעה שלך ‘בריאות מספרים’

ינואר05:40

איך לדבר עם הרופא שלך

אתה לא צריך אותי כדי לספר לך את זה, אבל מציאת OB / GYN אתה מרגיש בנוח עם חשוב לבריאות שלך לרווחתה. למרות שזה היה מביך להתוודות לרופא שלי כמה כאב אני חווה למעלה, מקבל את האבחנה הנכונה ומידע על השדיים שלי עושה את החיים קלים יותר.

כל אישה שונה, ומה שעובד אצל אשה אחת לא יכול להיות מה שטוב לאישה אחרת, אומר גודשטיין. אבל שיחה גלוי ובדיקה על ידי gyno שלך יכול להביא לך בצד ימין של שדיים fibrocystic לפני חודש אחר, מגוחך, לא נוח.