פגוש יוגה צף, מגמה הכושר החמים ביותר של הקיץ
אין להכחיש יוגה זה דבר קשה – ניסית פעם להחזיק תנוחת יונה במשך יותר מדקה? אאוץ. עם זאת, כאן בניו יורק, גורואים כושר בבית TMPL Gym החליט לקחת את כבר אתגר כושר ברמה הגבוהה ביותר: פגוש מים קדושים, או יוגה על לוח צף, באמצע הבריכה.
קשה יותר מאשר- class נראה מקיף היבטים של יוגה, פילאטיס ועוד כוח והתניות מהלכים לכוון את הליבה תוך גוון הגוף כולו.
יוגה צף היא דבר, ואנחנו צריכים לנסות את זה
Jun.22.202302:03
קפצתי לתוך הבריכה וחשבתי שאוכל לסלק כלבה פראית אחת, הפראית, כמו מומחה המים הקדושים:
אבל במציאות בסופו של דבר אני רועד בזמן תנוחת הלוחם – ולאחר מכן נופל בפנים תחילה לתוך הבריכה. לא הרגע הכי זניח שלי בכיתה של 45 דקות.
בהתחלה, בריאן ג’ארט, מנהל הכושר הקבוצתי של TMPL, דיבר איתנו באמצעות חימום כדי שנוכל למצוא את שיווי המשקל שלנו על הלוח. ואז התחלנו עם אמיתי עבודה.
שמירה יציבה על הלוח בהחלט נדרש הרבה להתמקד. אני בסופו של דבר wobbling הדרך שלי מן הקרש כדי “לקפוץ ולהסתובב”. כמישהו בעל גמישות אנכית קטנה מאוד, הסיכוי לקפוץ ולנחיתה על משטח לא יציב היה קצת מרתיע. אז, התחלתי על ידי קפיצה רק סנטימטר מהלוח … אבל בסוף הכיתה הייתי שולט יותר של זינוק!
איזון על הלוח בזמן הרמת אחד הגפיים הרעוע שלי היה עוד כיף (צחוק) חלק, אבל אחרי שרירי דרך האימון הרגשתי די חזק.
ליפול לתוך הבריכה (זה קרה יותר מכמה פעמים) נראה קצת מפחיד בהתחלה, אבל אחרי ההלם הראשוני של מכה את פני השטח נשחק, אני משוחרר ונתן את הסיכוי כי אני כנראה נופל שוב … ו שוב ושוב.
הכניסה למפלים היתה למעשה חצי מהכיף!