מצוקה קרה: אילו תרופות עבודה, אשר בזבוז של זמן וכסף
מושך, מתעטש, גודש ושיעול – זה יכול להיות קשה להדוף את החיידקים. לפני שתנסה תרופה הביתה האהוב עליך, הנה מה עובד ומה עשוי להיות בזבוז של זמן וכסף.
תרופות קרות: מה עובד, מה לא דבש, ויטמין C, יותר
ינואר 2502:58
דבש
זה עובד! תה עם דבש או מיץ לימון חם מעורבב עם דבש הוא למעשה שימושי בהקלה על שיעול אצל ילדים יכול לעזור להקל על כאב גרון במבוגרים.
במחקר אחד, ילדים עד גיל שנתיים עם זיהומים בדרכי הנשימה העליונות ניתנו עד 2 כפיות (10 מיליליטר) של דבש לפני השינה, על פי Mayo Clinic. עם הדבש, השיעול הלילי ירד והשינה היתה קלה יותר.
למעשה, במחקר, דבש נראה יעיל כמו מרכיב מדכא שיעול שכיח, dextromethorphan, במינונים אופייניים over-the-counter.
סוג הדבש שהשתמשו בו היה כוסמת, מגוון כהה יותר, בעל טעם חזק יותר, אבל כל סוג צריך להרגיע ולהעלות גרון מגרד. תן כפית לילד שלך לפני השינה לפי הצורך.
עם זאת, בשל הסיכון של בוטוליזם התינוק, צורה נדירה אך רצינית של הרעלת מזון, לעולם לא לתת דבש לילד מתחת לגיל 1.
וזכור: שיעול עוזר לנקות את הריר אז אם אתה או הילד שלך הוא בריא אחרת, אתה לא צריך לדכא את השיעול.
ויטמין סי
זה לא נראה עובד. למרות מספר מחקרים מציעים ויטמין C עלול לקצר את משך הצטננות, אחרים למצוא שום תועלת, ואין מחקרים עיקריים מראים כי ויטמין C מקל על שפעת. ויטמין C אינו מראה הגנה מפני הצטננות הצטננות.
מחקר מציין כי נטילת תוספת ויטמין C עשוי לעזור לטפל הצטננות רק אם הגוף שלך יש מחסור בוויטמין. לדוגמה, אנשים שחיים באקלים קרים עשויים להיות רמות נמוכות של ויטמין כך תוספת עשוי להציע הגנה כלשהי. אבל היית מקבל את אותה תועלת מתרגיל קבוע, נמרץ.
ויטמין C נחשב בדרך כלל בטוח; עם זאת, מינון גבוה יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול כגון שלשולים ובחילות. מחקרים מראים שום תועלת לקחת ויטמינים אחרים, כגון ויטמין E, עבור הצטננות.
האיש קר לעומת האם קר
Dec01:43
אבץ
זה יכול לעזור!
ניתוח של מחקרים מצא כי נטילת תוספי אבץ בימים הראשונים של הצטננות, כמו סירופ או מעוך, עלולה לקצר את המחלה. אבל בגלל תוספי הם לא regulated, אתה לא תמיד יכול להיות בטוח של ניסוח וכיצד הוא יעיל.
זה נראה גם כדי למנוע הצטננות של אנשים שהשתמשו בו במשך כ -5 חודשים.
בעוד אנשים שיש להם מחסור באבץ עשויים להיות מוחלשים מערכות החיסון, זה לא בהכרח אומר כי אבץ יותר הוא טוב יותר. דגנים מלאים עשירים באבץ ותזונה מאוזנת עשויה לספק את כל מה שאתה צריך.
אבץ הוא רעיל במינונים גבוהים. ואת המזון והתרופות המינהל ממליץ נגד שימוש באף ג ‘ל האף כי זה יכול לגרום לאובדן קבוע של ריח. מחקר קנדי אחד מציע כי תוספי אבץ עשוי לעזור להפחית את חומרת הצטננות, אבל ניסוחים שונים של מוצרים שונים לעשות את זה תיאוריה קשה לבדוק.
נוזלים חמים
הם עובדים! כוס תה חם יכול להקל על האף, התעטשות וגודש.
נוזלים חמים כבר מזמן הבטיחו לעזור לשחרר את הפרשות החזה ואת הסינוסים, מה שהופך אותם קל יותר לגרש ובסופו של דבר ניקוי גודש.
בחודש דצמבר, חוקרים במרכז הקרה הקרה באוניברסיטת קרדיף בבריטניה בדקו האם משקאות חמים משחררים את הסימפטומים של 30 אנשים הסובלים משפעת או הצטננות יותר טוב מאשר משקאות בטמפרטורת החדר. הם מצאו כי הניגוד היה מסומן.
“המשקה החם סיפק הקלה מיידית ומתמשכת מסימפטומים של נזלת, שיעול, התעטשות, כאב גרון, צמרמורת ועייפות”, הם דיווחו, “בעוד שאותו משקה בטמפרטורת החדר סיפק הקלה רק מסימפטומים של נזלת, שיעול והתעטשות .
בעוד זה היה המחקר הראשון להסתכל במיוחד על ההשפעות של משקאות חמים על תסמינים קרים ושפעת, אחרים בחנו מאכלים חמים כמו מרק עוף היו תוצאות דומות.
פלפל צ’ילי
זה לא עובד.
כמה אנשים מאמינים פלפל צ’ילי המכיל תרכובת בשם Capsaicin יכול לנקות את הגודש ואפילו למנוע הצטננות.
מומחים מהמוסדות הלאומיים לבריאות ואוניברסיטת דיוק אומרים שזה פשוט לא כך.
פלפל, אשר הוא האמין כדי לעזור עם כאב לעורר את המעיים, לא עושה שום דבר עבור סימפטומים קרים או מניעה.
אכינצאה
יש עדויות קטנות כל תרופות צמחיות לעזור הצטננות. מחקרים רבים מראים כי אכינצאה אינו מונע הצטננות או שפעת או אפילו עוזר לטפל בסימפטומים.
אכינצאה הוא צמח פורח שגדל בארה”ב וקנדה ו כבר touted בתור תרופות במשך מאות שנים. יש תשעה מינים של אכינצאה, כולל הקונפלוור הסגול או סוזן בעלת העיניים השחורות. העלים, הגבעולים, הפרחים והשורשים משמשים להכנת תוספי מזון, תמציות נוזליים ותה.
רק כמות קטנה של מחקרים על אכינצאה נעשתה בילדים, והתוצאות של מחקר זה אינן עקביות.
חריג אחד של תרופות צמחיות: יש כמה ראיות כי שום טרי עשוי לסייע במניעת הצטננות, ויש נזק קטן לאכול אותו.
מי מלח
שטיפה במי מלח מסייעת לשבור גודש באף ולשטוף את הסינוסים.
אתה יכול לעשות את זה עם סיר neti או מזרק נורה.
השתמש תמיד במים מזוקקים, סטריליים או מבושלים קודמים בעת ביצוע פתרון זה. אחרת אתה עלול לקבל זיהום. כמו כן, שוטפים את הנורה או את הסיר לאחר כל שימוש ומשאירים פתוחים לאוויר יבש.
סיפור זה עודכן לראשונה בשנת 2016