להתעורר מבולבל? “שכרות שינה” נפוצה יותר ממחשבה

לפעמים, כשדון אלקסיס אנדרסון מתעורר, שום דבר לא נראה מוכר, לא קירות חדרה, לא המיטה שהיא ישנה בה, לא האיש ששוכב לידה. כמה דקות ארוכות נואשות עוברות לפני שהיא מזהה היכן היא. מצבה המפחיד, המכונה “שכרות שינה” או “עוררות מבולבלת”, שכיח יותר ממה שחשבו קודם לכן, מראה מחקר חדש. 

“זה מאוד, מפחיד מאוד”, אומר מעצב האופנה בן ה -42 מדובר, דל. “אני צריך להשתלט על עצמי כדי לא להשתחרר. אני אשאר שם מפוחדת, מנסה לזהות או לזכור משהו מהזיכרון “.

למעשה, אחד מכל שבעה אמריקאים חווה לעתים חוסר התמצאות בהתעוררות שנמשכת בדרך כלל מספר דקות, אך יכולה להימשך זמן רב יותר, כך עולה ממחקר שפורסם ב Neurology. אחד מכל 12 יתעורר לבלבול לפחות פעם בשבוע.

“הופתעתי מאוד”, אומר ד”ר מוריס אוחיון, הכותב הראשי של המחקר ופרופסור לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות ומנהל מרכז המחקר לאפידמיולוגיה של סטנפורד. “חשבנו שזה לא כל כך תכופות”.

בעוד 5 עד 15 דקות של בלבול עשוי להיראות קצר, המצב יכול להיות צד כהה יותר. 

“הרבה דברים יכולים להתרחש תוך 15 דקות”, הסביר אוחיון. “אם זה אדם עם אחריות והם מתעוררים באמצע הלילה, לא תהיה להם את התשובה הנכונה לבעיה. או לדמיין טייס במטוס לוקח תנומה והתעוררות למצב רע. הוא עשוי לעשות בחירה גרועה “.

לצורך המחקר, סקר אוחיון ועמיתיו 15,929 אמריקנים, מדגם מייצג ארצי, על שנתם.

מבין אלו שסבלו מהעוררות המבולבלות, 36% היו גם הזיות הקשורות לשינה, ואילו 15% דיווחו על אפיזודות של נדודים ליליים. כמעט חצי מהזמן, הנדודים לוו בהתנהגויות אלימות במהלך השינה.

פרקים היו בסיכון גבוה יותר להתרחש אצל אנשים שסבלו מהפרעות כמו נדודי שינה, מחוסרי השינה – ואלה שקיבלו יותר מדי שינה. הפרקים היו שכיחים יותר בקרב אנשים עם דיכאון, הפרעות חרדה והפרעה דו קוטבית. נראה שהם קשורים גם לסוגים מסוימים של תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון – אך לא עם גלולות שינה.

זהו אחד המחקרים האפידמיולוגיים החשובים ביותר, אם לא החשוב שבהם, המתבונן בגירויים מבולבלים “, אמר הנוירולוג ד”ר אלון אבידן, מנהל מרכז השינה באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג’לס.  

“גירויים מבולבלים נחשבים פרזומניה, התנהגות חריגה או אירוע המתרחש במהלך השינה, כמו הליכה לישון. זה סוג ספציפי [עלים] חולים אשר חווים אותם מבולבל ו מבולבל. נראה שהם ערים, אבל המוח שלהם עדיין ישן מאוד “.

אחת הסכנות הגדולות של עוררות מבולבלת היא שאנשים יכולים להיות אלימים כשהם מבולבלים ומבולבלים, אמר אבידן. “הם יכולים להוביל להתנהגויות אגרסיביות”, הסביר. 

אוחיון מציע כי אנשים המתעוררים לעתים קרובות עוררות מבולבלת – פעם בשבוע או יותר – רואים רופא. “אתה לא יכול להמשיך ככה הרבה זמן, “אמר.

אין טיפול ספציפי למרות הרופאים עשויים לטפל במצבים אחרים הקשורים עוררות מבולבלת. 

אבל גם כאשר עוררות מבולבלת מתרחשות בתדירות נמוכה יותר, הם עדיין יכולים להיות מטרידים.

פרשת פעם אחת בחודש פרקים אנדרסון יכול לנער אותה אל הליבה, משאיר תחושה לא נעימה שנמשך לאורך היום. “יש לי דאגות”, אמר אנדרסון. “מה ימנע ממני לצאת החוצה כשזה קורה?”

לינדה קרול היא תורם קבוע NBCNews.com ו TODAY.com. היא שותפה למחבר “משבר זעזוע מוח: אנטומיה של מגיפה שקטה”, ושוחרר לאחרונה “דו קרב על הכתר: אישר, אלידר, ואת היריבות הגדולה ביותר של מרוצי”