האם פעילות גופנית גורמת להתקפי לב?

כאשר מישהו מתאים כמו בוב הארפר סובל מהתקף לב תוך כדי עבודה, זה עושה הרבה אנשים לתהות אם התרגיל עצמו הוא מסוכן. האם העבודה מעלה את הסיכון ללקות בהתקף לב, או אפילו גרוע יותר, מציבה אותך בסיכון גבוה יותר למוות מאדם אחד?

מאז מומחי בריאות כל הזמן אומר לנו לשים יותר תרגיל בשגרת היומיומית שלנו לשבוע על הבריאות הכללית שלנו, הם טועים?

לא, התרגיל אינו מגדיל את הסיכון הכולל של התקף לב. לא, התרגיל אינו מגדיל את הסיכון למוות כתוצאה מהתקף לב. ולא, מומחים אינם טועים כל הזמן אומר לכולנו לממש יותר.

“לוזר הגדול” המארח בוב הארפר מאשים גנטיקה על התקף הלב שלו

28 בפברואר02:41

קשורים: 5 סימנים מוזרים ייתכן שיש בעיה עם הלב שלך

היתרונות של שגרת פעילות גופנית קבועה מבוססים היטב. לא רק זה יכול לעזור עם בקרת משקל, אבל יכול גם לעזור לשלוט על סוכרת, מחלות לב, אוסטאופורוזיס, ואפילו איזון מסת שריר כפי שאנו גיל. בנוסף, זה הוכח כדי לשפר את מצב הרוח, להפחית את תגובות הלחץ ולעזור לנו לישון טוב יותר.

אבל עבור כל היתרונות האלה, מעת לעת אנו שומעים על מישהו כמו בוב הארפר, אדם מאוד מתאים שלא רק מימשו דרך יותר מאשר רובנו, אבל גם שמר על משטר דיאטה קפדנית. ואז יום אחד תוך כדי עבודה, התמוטט בן ה -51 והלך לאיבוד. רופא בחדר הכושר ביצע החייאה והכניס אותו לבית החולים, שם טופל וכעת ממשיך בהתאוששותו בבית.

כמה פעמים זה באמת קורה?

וזה עובד על הסיבה?

במחקר שפורסם ב -1995 בכתב העת “סירקולציה”, נמצא כי בקרב בני 35 עד 65 שעצרו מעצר לב פתאומי, רק 5% התרחשו במהלך פעילות הספורט. זה אומר 95 אחוזים מהם קרה בזמן לא עובד.

קשורים: מחלת לב שונה אצל נשים ועלול להיות קטלני

אז אתה צפוי לקבל התקף לב יושב על הספה מאשר אתה רץ על הליכון. המחקר מצא גם את סיכויי הישרדות למעשה עלה אם היה לך התקף לב בזמן שאתה עובד. הסיבה לכך היא שסבירות גבוהה יותר להיות סביב אנשים אחרים שיכולים לבצע החייאה ולקבל צוות אמבולנס לך במהירות.

אבל יש כמה דברים שכדאי לזכור.

דע את גופך

להתאמן ספורט עושה לשים לחץ זמני על הגוף שלך. אם הגוף שלך משמש את זה ואתה בריא מספיק עבור שגרת נתון, אתה אמור להיות מסוגל להתמודד עם זה. אם, לעומת זאת, אתה לא עובד על בסיס קבוע ופתאום מחליט לרדת מן הספה ולהפעיל שיא אישי 10K או לעשות אימון בעוצמה גבוהה, אתה יכול להיות לשים יותר לחץ על הגוף שלך מאשר זה יכול להתמודד.

המפתח כאן הוא לדעת את הגוף שלך. שאל את הרופא לגבי סוגי האימונים שאתה יכול לעשות, במיוחד אם יש לך בעיות בריאות. לאחר מכן, כאשר אתה מתחיל לממש, להתחיל לאט ולעבוד את הדרך למעלה.

במקרה של בוב, הוא חושב שאפשר לתקוף את התקף הלב שלו אל ההיסטוריה המשפחתית שלו. לדבריו, אמו מתה מהתקף לב בגיל צעיר, אשר הגביר את הסיכונים של אותו דבר קורה.

בשורה התחתונה

עבודה יש ​​את היתרונות הבריאותיים הכולל כי להכריע את הסיכון של התקף לב בעת פעילות גופנית.

בדוק את הרופא לפני תחילת התוכנית, במיוחד אם יש לך בעיות בריאות. בפעם הבאה שאתה מתעורר מחליט לעשות מרתון למחרת, מצערת בחזרה כי ההתלהבות קצת להתחיל תוכנית אתה יכול לבנות על ולשמור על שנים רבות לבוא.