מחטא ידיים? סבון ומים? המדריך שלך למניעת שפעת

שפעת במחזור, ואת המגיפה של השנה היא על הצד מגעיל. אתה לא יכול להתרחק מבית הספר או לעבוד במשך שבועות על סוף, אבל מה אתה יכול לעשות כדי לעצור את שפעת?

הנה חמש דרכים לשמור על עצמך ועל יקיריהם מפני שפעת:

1. שטפו את הידיים

שפעת מתפשטת על טיפות קטנות של ריר ורוק שהתפשטה כשאנשים משתעלים, מתעטשים ואפילו כשהם מדברים. הם יכולים להתיישב על משטחים, שאחרים נוגעים בהם. מגע הפה, האף או העיניים עם אצבע מזוהמת יכול להיות כל מה שאתה צריך להעביר שפעת.

שפעת חששות בקרב קהל הסופרבול

פברואר 200801:54

Sanitizers יד יכול להרוג וירוס שפעת, אבל הם לא הורגים וירוסים אחרים כי הם גם סביב, כולל norovirus או בחורף הקאה המחלה. לשטוף ידיים עם סבון ומים מסיר כל מיני חיידקים. שטיפת ידיים תכופה הוכח כמגביל את התפשטות הזיהומים.

2. שמור על משטחים נקיים

לנגב דלפקים, ידיות, מקלדות מחשב ועוד משטחים נגע לעתים קרובות עם מנקה בית, רצוי אחד עם אקונומיקה. אם מישהו בבית שלך יש שפעת, לשמור על בני הבית הפגיעים משם. אלו הסבירות ביותר לקבל תסמינים חמורים משפעת כוללים ילדים מתחת לגיל 5, קשישים, אנשים עם אסתמה ו immunocompromised, כגון חולי סרטן.

3. לחפש את האוויר הצח

מספר מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי נגיף שפעת יכול להיות מוטס, וכי חלק מהאנשים עלולים לנשום נגיף גם אם הם נוטים לנשום באופן נורמלי, אף על פי האף, עם הפה שלהם סגור. חדרים עם זרימת אוויר לא מספקת עשויים לעזור להפיץ שפעת, אם כי זה לא הוכח עדיין מדעית.

ובכל זאת, למה לקחת סיכון? חפש חדרים מאווררים היטב לשמור על המרחק שלך מאנשים שיש להם שפעת.

4. לחסן

גם כאשר החיסון נגד שפעת אינו יעיל מאוד, הוא עדיין יכול להגן עליך מפני שפעת וכמעט בוודאות גורם לך פחות סיכוי לקבל חולה באמת. ה- CDC ממליץ לכל אחד מעל גיל 6 חודשים לקבל חיסון נגד שפעת.

5. שמור את זה לעצמך

ולעשות כל אחד אחר טובה – לשמור על החיידקים שלך לעצמך.

אל תלך לעבודה, לבית ספר, לאות או למסעדות אם יש לך חום. השתמש רקמות כאשר אתה להשתעל או להתעטש, ואז לשטוף את הידיים ולזרוק את הרקמה משם. להשתעל לתוך הזרוע שלך, או אם אתה משתעל לתוך היד שלך, לכי לשטוף אותו ביסודיות מיד. וזכור – אנשים יכולים להפיץ שפעת במשך יום בערך לפני שהם מרגישים בחילה ועל יום אחרי שהם טובים יותר.