נעליים בעלות סוליות שומן הן הרצים היחפות החדשות: האם הן יכולות להגן על המפרקים המזדקנים?

שומן-בושה הוא מעל-כשמדובר נעלי ריצה, כלומר. קוראים להם גבוהה מרופד, מקסימלי או שומן, את המגמה האחרונה פועל הוא נעליים עבות כל כך שהם כמעט נראים כמו נעליים אורתופדיות. אבל אם הסולים העבים יותר מגינים על המפרקים בגיל העמידה או על הגידים הפגועים, כך אומרים הרופאים.   

עד לאחרונה היה ריצה יחפה כל הזעם. אנשים החליקו לנעליים שדומות לגרבי אקווה יותר מנעליים מתאימות כדי לשפר את ריצתן. מתברר כי הנעליים האלה גרמו לפציעות ולאחרונה FiveFinger נעליים התיישבו תביעה על overstating את היתרונות הבריאותיים. הגאות השתנתה עם רצים הולך פחות או יותר. 

“המחשבה היא ש [הנעליים] עוזרות לסוג מסוים של רץ, במיוחד אם הן מתגברות על סוגים מסוימים של פציעות”, אומר ד”ר דייוויד גייר, מנתח אורתופדי ורפואת ספורט בצ’רלסטון שבדרום קרוליינה. “הם עבים והם … מיועד לגלגל את הצעד קצת יותר טוב.”

סוליות השומן עשויות לעזור לרצים עם גיד אכילס הפגוע להרגיש פחות כאב ולהפחית מתח על המפרקים, לפחות בתיאוריה. אין עדיין מחקרים על הנעליים בעלות סוליות עבות.  

המומחים יודעים שכאשר מדובר בנעליים, סוליות עבות יותר, כמו אלה הנמצאות על נעלי גברים מסוימים או כפכפים, נוטים לספק יותר תמיכה ונוחות, אומר ד”ר באבק ברווריאן, ראש מחלקת ניתוחי פודיאטריה, כף הרגל והקרסול במרכז הרפואי של אוניברסיטת קליפורניה , סנטה מוניקה.

“בדרך כלל, כאשר יש לנו נעל כי הוא די עבה soled ויש לו תמיכה הגון כי הוא לא מתנודד … זה יותר טוב מאשר נעל רזה סוליד”, אומר Baravarian, שמאמין ריצה יחפה אין שום יתרונות.

נעליים בעלות סוליות שמנות אינן בדיוק חדשות, רק טוויסט על נעלי הריצה הנייטרלית, מסביר בריאן היידרשייט, מנהל הקליניקה לרצים באוניברסיטת ויסקונסין ומחקר הביצועים של באדר אתלטיק. הנעליים האלה יש את כל היסודות של נעל ריצה מסורתיים עם תוספת ריפוד ותמיכה ואת הרגל הרגל היטב ששומר על הרץ מאוזן.  

“עוד לא ראינו כל מחקר טוב על זה. כשאנשים הביאו אותם ו [אנחנו] מדדנו את התגובה … בסופו של דבר הם עבדו כמו שהם אמורים לעבוד “, אומר היידרשייט.

ריפוד הנעליים האלה מופץ כדי למזער את העקב כדי טיפה טיפה על 4-6 מילימטר, פחות מנעל מסורתי, אשר יכול להיות ירידה של 10 עד 14 מילימטר. זה עוד דרך שמן סוליות טוענים טוענים להפחית את ההשפעה.

“הבלעדי עבה מספק קצת יותר נוחות במהלך שביתת הרגל כי יש יותר כרית שם. עם הגידול באותו כרית, אנשים אומרים שהם יכולים לרוץ למרחקים ארוכים יותר “, אומרת קלי אנדרסון, רופאת רפואה ראשונית של ספורט במרכז UPMC לרפואת ספורט.

בעוד הנעליים בעלות סוליות עבות עשויות להועיל לרצים מסוימים, אחרים עשויים למצוא אותם כואבים ולא נוחים. המומחים ממליצים לרצים, בין אם מנוסים או טירונים, לבחור נעליים על בסיס נוחות, לא לשנות מגמות.

“תתרחק מהגימיק האחרון”, אומר ברוואריאן.

רצים מסוימים אולי באמת אוהבים נעליים עם סוליות עבות ורואים את ההליכה שלהם משתפרת. אחרים עשויים להפיק תועלת מנעל מינימליסטי, בעוד אחרים יעשו הכי טוב עם נעל ריצה הממוצע.

“[טרנדי] נעליים יכול ליצור כזה פיצול למי אוהב את זה ומי לא אוהב את זה”, אומר Heiderscheit.

כמו כן, יש רק כל כך הרבה נעל יכול לעשות כדי לעזור רץ.

“זה לא תיקון מהיר והדאגה היא שאולי זה לא הנעל הנכונה עבור סוג הרגל”, אומר אנדרסון.

Heiderscheit אומר כי הטופס חשוב יותר להצלחה של רץ מאשר נעל חדשה. אבל, כמה רצים מקווה שמשהו חדש יעזור להם.

“רצים, באופן כללי, אוהבים לרוץ – קשה לסגור. הם רוצים להמשיך לעשות את זה “, אומר גייר, אבל הוא מוסיף אזהרה:” אין לנו תחושה גדולה שנעל אחת עומדת להפחית באופן דרמטי את הכאב “.

כאשר מחפשים נעלי ריצה, אנשים צריכים לבחור נעל שמתאים היטב.  

“לכו לחנות הנעליים ותתאימו לכם כמו שצריך”, אומר ברבריאן.

ו, לא נותנים את הנעליים להתפרק לפני קניית זוג חדש. גייר אומר כי הרצים צריכים להחליף את הנעליים שלהם לעתים קרובות, כל 500 מיילים או שישה חודשים.

“הסיכון מגיע אם הנעליים מתחילות ללבוש”, הוא אומר.