כאשר “סופר אמא” הוא סופר עצוב: לחצים לרדוף הורים חדשים

רייצ’ל הילסטאד לא שיכללה את אמנות הצרפתיית המתפתלת בשערה של בנותיה. היא לא מגישה עוף אורגני, חופשי טווח לארוחת ערב. ובשביל יום הלימודים הראשון של ארבעת ילדיה, היא לא צילמה אותם עם לוחות ציור חמודים על גניהם וגבהים, כפי שראתה כמה מחבריה.

אמא קנזס סיטי מרגיש אשם על כל זה – שלה נתפס חסרונות כהורה. ומכיוון שיש לה הפרעה אובססיבית כפייתית, האשמה הזאת מתרגמת לעינויים עם אותן מחשבות קריטיות שוב ושוב: “את לא אמא טובה” ו”הילדים שלך לא יודעים שאתה אוהב אותם “.

“זה בעצם הרבה שליליות בקלטת לולאה, כדי לקבל את זה כדי לעצור עם OCD קשה מאוד”, אמרה.

מחקר חדש מציע צד אפל ל “סופר אב” – לחץ כל כך גדול זה יכול ליצור מתח שתורם להפרעות נפשיות אצל אמהות ואבות. המחקר החדש מתמקד בגורמים לפני הלידה ומיד לאחר הלידה, כמו לחץ על הנקה, אך מומחים טוענים כי לחץ דומה יכול להאריך את זמן החיתול.

“זה תמיד מלחיץ להיות אב סופר, הלחץ הוא תמיד גורם סיכון לדיכאון וחרדה, וזה מלחיץ במיוחד אם לאנשים אין את התמיכה שהם צריכים”, קארי ונדל- Hummell, דוקטורנטית בסוציולוגיה ב אוניברסיטת קנזס, אמר היום.

מתוך הספר האחרון הורות רבי מכר כדי להאכיל את הנשיא Insta PTA המקומי שלך, זה מעולם לא היה קל יותר למצוא דוגמאות של מה גידול ילדים צריך להיראות. ובעוד שהלחץ הוירטואלי הזה עלול להפחיד את ההורה הממוצע, אלה שחוו מחלת נפש – שמשפיעה על כמעט 1 מתוך 5 מבוגרים בארה”ב – מדברים על תוצאות חמורות יותר מאשר רק אגו חבול.

“החברה של Pinterest של מסתכל על כל התמונות האלה של אנשים שיש להם בתים מעוצבים להפליא וקריאה בפייסבוק על ילדים אשר תמיד לבושים בצורה מושלמת מראש של כל אבני דרך התפתחותיות – זה מפעיל לחץ רב של אמהות, במיוחד אלה שחשים פגיעים ולא לגמרי בטוחים בעצמם “, אמרה קתרין סטון, מייסדת Postpartum Progress, בלוג ועמותה שהוקדשה להעלאת המודעות למחלת נפש אימהית.

סטון מדבר מניסיון אישי. לאחר ההתאוששות שלה לאחר דיכאון לאחר לידה, אמא של אטלנטה המשיכה לחרדה בקרב עם ילדיה גדל. באחד הקיץ, היא סבלה מהתקף חרדה לאחר שהרגישה “המום מהרעיון הזה שאני צריכה לעשות להם פעילויות כל היום”.

היא כתבה על ההתקפה על הבלוג שלה, מתארת ​​איך בעלה היה צריך לגרש את שני הילדים שלהם מהחדר כשהיא התמוטטה בבכי מתייפח.

“אני מסתכל על האמהות שחוגגות את הקיץ, למי יש כל מיני תוכניות ופעילויות, מי בבית הספר, מי עושה עבודות אומנות, הן כמו כוכבי רוק, ואני מרגיש בושה, כל כך מתבייש ופגום שאני לא ,” היא כתבה.

זה לא רק אמהות אשר נטל על ידי “כוכב רוק” הלחץ. לורן יפה, אב של שהייה בבית בקווינס, נ ‘, מודה שנכנע. זה קורה, למשל, כאשר הוא מגלה שאב אחר בחוג הידידים שלו הקים את ארוחת הצהריים של בנטו לתיאטרון הסרט עבור הילד שלו.

“אני מסתכל על זה והולך,” נתתי את הענבים לילד שלי והוא עושה את זה “, אמר ג’אפה, שהמאבק שלו עם דיכאון חוזר לגיל הילדות. “כשיש לך דיכאון, זה כל הזמן נלחם במחשבות השליליות ונלחם כל הזמן בהשוואה, וזה כל כך מעייף”.

ג’פה אומר שלפעמים הוא מרגיש כל כך המום מההשוואות האלה שהוא נסוג מבתו כדי לבלות לבד. הילסטאד אומרת שגם היא נסוגה לפעמים מילדיה כשהיא מתמודדת עם תחושות של אי-התאמה. כמי שרוצה להיות אמא טובה יותר, זה ההפך ממה שהיא רוצה לעשות.

“אני יושבת פה וחושבת על אמא רעה שאני צריכה לשחק עם הילדים שלי ומעורבת עם הילדים שלי”, היא אומרת..

חוקרים בשנים האחרונות מעורבים בתקשורת החברתית בקידום קנאה ודיכאון. Hillestad, Jaffe והורים אחרים מאשרים כי פייסבוק ו Pinterest חשבון עבור רוב החשיפה שלהם לתמונות unaddainable בלתי מושגת של שלמות ההורים.

אבל מדריכים להורות הדרכה ומקורות מידע אחרים גם לעורר ציפיות כי הורים חדשים, במיוחד אלה להילחם בהפרעות במצב הרוח, מתקשים לחיות עד. קריאה אינספור ספרים ומאמרים touting את היתרונות של הנקה גרם ג ‘ניפר מרשל של אשבורן, וירג’ יניה, כוונה על סיעוד הילד הבכור שלה. מרשל, שיש לה הפרעה דו קוטבית, הצליח לשמור על מצבה תחת שליטה ולהימנע תרופות במהלך הריונה.

אחרי שילד מרשל השתנו הדברים. היא לא ניבאה איך מופרעים דפוסי השינה – חושבים על האכלה של אמצע הלילה – ישפיעו על בריאותה הנפשית.

ארבעה שבועות לאחר לידת בנה, היא אושפזה עם פסיכוזה לאחר הלידה, מחלה נדירה שגורמת להזיות.

“הרגשתי את הלחץ של החברה – כאמא, אתה צריך לקבל את הכל ביחד, אתה צריך להיות מסוגל להניק,” היא נזכרה. עד אשפוזיה, אמר מרשל, “הייתי עושה הנקה טובה, אבל הבריאות הנפשית שלי היתה מבולבלת לגמרי”.

הלחץ על הנקה היה משהו כמה אמהות חדשות שהוזכרו בראיונות עם Wendel-Hummell, אשר הציג את תוצאות המחקר האיכותי שלה קטן של מחלות נפש בשבועות שלפני ואחרי הלידה השבוע בכנס השנתי של האגודה הסוציולוגית האמריקאית.

חששות אחרים כללו הרגשה כאילו הם היו צריכים להחזיק את התינוקות שלהם ולפעול איתם כל הזמן, לעתים נדירות לוקח רגעים לעצמם לנוח.

“אמא אחת דיברה על החזקת התינוק שלה כל הזמן שהיא כתבה את הדוקטורט שלה, והבין (רק מאוחר יותר) שזה היה בסדר שהתינוקת שלה תנגן לבד או בתנופה וכן הלאה”, אומר ונדל-האמל.

אבות חדשים הזכירו פעמים רבות את הקשיים שבניסיון להיות מעורבים בחייהם של ילדיהם, תוך שהם ממשיכים להצליח בעבודתם.

“אבות מבצעים יותר עבודה לגידול ילדים ועבודות הבית מאשר אי פעם בהיסטוריה המודרנית, אבל הלחצים שלהם ללחץ חזקים מאוד”, אמר ונדל-האמל. כפי שהיה זה זמן רב עבור אמהות רודף קריירה, “קשה לשלב את כל התפקידים האלה בהצלחה.”

ונדל-הומל אמרה כי כמה מההורים החדשים פגיעים במיוחד לרעיון שהם צריכים להיות “סופר הורים”, משום שהם קוראים ומציעים “ציפיות אידיאליות אך לא ריאליות לעצמם”. בין הציפיות הללו: ההורים החדשים צריכים להיות מאושרים.

“גם אם המסר מהתקשורת החברתית או מהחבר שלך או מהעולם כולו הוא ניואנס יותר, מה שאתה מאחסן בו הוא האמונה שאם אתה מרוצה 100 אחוז מהמקרים, אתה לא אמא טובה”, אמרה שרה ואנסיל, אם שהשתתפה במחקר.

מחקר קנזס אינו הראשון המדגיש את הקשר בין לחץ חברתי למצוקה של הורים חדשים. מחקר שנערך באוניברסיטת אוהיו בשנת 2012 מצא ש”הפרפקציוניזם של ההורות “גרם לביטחון נמוך יותר באמהות ובמתחים גדולים יותר באבות.

“מה שמצאנו היה כי פרפקציוניזם הורותי-אוריינטציה חברתית היה רע להתאמה של ההורה”, אמרה פרופ ‘שרה שופה-סאליבן, פרופסור מאוניברסיטת אוהיו. הורים שנמנעו מלחצים חברתיים להתמקד במטרותיהם האישיות, לא משנה כמה שאפתניים, היו טובים יותר. “אתה יכול לשמור על שאיפה לפגוש ציפיות לא מציאותיות או שאתה יכול להתאים את הסטנדרטים שלך.”

פתרונות עבור סופר להיות עמ ‘arents

מומחים אומרים כי יש צעדים פשוטים כל אמהות ואבות, אם סובל ממחלת נפש או לא, יכול לנקוט כדי לנטרל רגשות נדנוד כי הם נופלים של אידיאלים חברתיים.

• שוחח עם הורים אחרים במקום רק לגלול את עדכוני המדיה החברתית שלהם, אמר ד”ר ניקולס Covino, נשיא בית הספר של מסצ ‘וסטס לפסיכולוגיה מקצועית. “אם יש לך שמונה אמהות או אבות שיש להם חוויה דומה לשלך, אז מצאת נורמה חדשה”.
• להיות כנים. Hillestad, מרשל ו Jaffe כל העוסקים עם הורים אחרים על ידי בלוגים על האתגרים ההורות שלהם בעיות בריאות הנפש. “אני מפרסם דברים שליליים, אני מפרסם את החומר הקשה, את הדברים הישרים”, אמר יפה. הקוראים שלו, הוא אמר, מגיבים בסיפורים שלהם. “זה גורם לך להרגיש שאתה לא לבד”.
• נצל את התוכניות המקומיות של הממשלה ושל בתי הספר, שבהן מחנכים בגיל הרך או עובדים סוציאליים מבצעים ביקורי בית כדי להציע ייעוץ והרגעה. “כאשר אנשים מרגישים חסרי יכולת כהורים, הם לא בהכרח זקוקים לתרופות או למישהו שמתמקד בבריאותם הנפשית”, אמר ונדל-האמל. “הם צריכים מישהו שיגיד, ‘אתה עושה עבודה טובה, אתה הורה טוב'”.
• מצא את הצד ההפוך של מדיה חברתית: זה מקום נהדר למצוא עזרה. “זה לא משנה איפה אתה גר, אתה יכול למצוא שבט של אנשים או הורים, לשאול אותן שאלות, אשר עברו את אותם דברים שיכולים לעודד אותך”, אמר סטון, של התקדמות לאחר הלידה.

סטון, מצדה, אומרת שהיא השלימה עם העובדה שלעולם לא תהיה אמא ​​שמבטיחה את ילדיה בפרויקטים מורכבים של אומנויות ומלאכות שממלאות לוחות של פינטרסט. במקום זאת, היא מתגאה בדברים שהיא טובה בהם.

“אני ממש טובה לקרוא את אמא, אני נהנית לישון,” היא אמרה. “כל מה שקשור לדבק ולניקוי צינורות לא יקרה”.

היחס הבריא שלה טוב גם לילדים שלה, היא אמרה.

“הרעיון הזה שאנחנו צריכים להיות מנסים לעשות ולעשות את כל הדברים עבור הילדים שלנו בסופו של דבר עושה לנו לא הורים טובים מאוד כי אנחנו אומללים ואומללים,” היא אמרה. “להיות מאושרים ובריאים הוא רב יותר עבור הילדים שלך יותר ממה שאתה מנסה להוכיח שאתה יכול לעשות הכל בצורה מושלמת.”