ग्रीष्मकालीन आकार: जॉय के स्वस्थ रात्रिभोज व्यंजनों को आपके पास पहले से मौजूद सामग्री के साथ बनाएं
इस सप्ताह के ग्रीष्मकालीन आकार-अप सेगमेंट के लिए, मुझे उन सामग्रियों का उपयोग करके स्वादिष्ट और स्लिमिंग रात्रिभोज बनाने के लिए चुनौती दी गई थी, जिनके पास पहले से ही हाथ था। अंत परिणाम? मैंने शक्शुका को उबचिनी नूडल्स और वेजी सूप के साथ मार दिया.
ग्रीष्मकालीन आकार-अप, सप्ताह 2: चालाक बचाता है (और एक कुर्सी)
May.10.20233:53
दोनों एक-बर्तन आश्चर्य हैं, केवल कुछ साधारण सामग्री की आवश्यकता है, तथा मेरे ड्रॉप 10 आज के मानदंडों को पूरा करें। अपने लिए कोशिश करो; आपके पास शायद आपके रसोईघर में अधिकांश सामग्री हैं.
शुकुका जुचचिनी नूडल्स (जुडल्स) के साथ
यदि आप पास्ता के ढेर के कटोरे में खुदाई करना पसंद करते हैं, तो मुझे आपको अपने नए पसंदीदा भोजन के साथ पेश करने दें। शकुका एक एक स्किलेट डिश है जो मध्य पूर्वी देशों में लोकप्रिय है। मैंने नुस्खा को सरल बनाकर और कार्बो-लोड रोटी के पक्ष को हल्का, पोषक तत्व-पैक उबचिनी नूडल्स के साथ बदलकर अपना खुद का स्पिन डाला। यद्यपि यह आमतौर पर एक नाश्ते का भोजन होता है, लेकिन शाक्षुका को दिन के किसी भी समय परोसा जा सकता है – यह एक स्वादिष्ट अंडे के लिए खाने के लिए भोजन करता है। और क्या मैंने उल्लेख किया कि आपको 300 कैलोरी से कम के लिए एक बड़ा हिस्सा मिलता है? उसे हरा नहीं सकता!
आनंददायक Veggie सूप
यह स्वादपूर्ण सूप बचे हुए पदार्थों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है ताकि आप भोजन (या धन) बर्बाद न करें। यह अविश्वसनीय रूप से आसान बनाना है – आप जो कुछ करते हैं वह कुछ मुख्यधारा वस्तुओं को एक बर्तन में टॉस करता है … और वॉयला! आपके पास एक हार्दिक और संतोषजनक भोजन है। आपके पास कौन सी सब्जियां और सेम हैं, इस पर निर्भर करते हुए एक लाख (और एक) विविधताएं हैं। लगभग 3 कप गैर-स्टार्च वाली veggies के लगभग 4 कप कम सोडियम शोरबा के किसी न किसी अनुपात के साथ चिपके रहें। एक मोटे सूप के लिए और अधिक veggies जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अपने चम्मच और गोताखोरी पकड़ो.
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May.03.20231:15