‘मैं इसके लायक हूं’: आदमी 310 पौंड खो देता है और अपने स्वास्थ्य को बदल देता है

जब कार्ल बुर 20 साल का था, तो कुछ अजीब हो रहा था: वह अनियंत्रित रूप से जुड़ जाएगा क्योंकि उसके सिर या हाथ हिलाए थे। जब ये टीक्स सबसे खराब थे, तो वह खुद को भी पंच करेगा। कभी-कभी उनके परिवार को तब तक पकड़ना पड़ता था जब तक कि वे पास नहीं हो जाते.

उन्होंने 440 पाउंड वजन और उनकी जेनेटिक मोटर टिक्स के लिए ली गई दवाओं के कारण उन्हें एक वर्ष में 14 9 और पाउंड हासिल हुए। वह 6 फीट लंबा था और वजन 58 9 पाउंड था – और इससे उसकी टीमार खराब हो गई.

इस आदमी ने 310 पाउंड कैसे खो दिए और अपने स्वास्थ्य को बदल दिया

Oct.10.20231:02

30 वर्षीय बुर ने आज कहा, “मेरा डॉक्टर जैसा था ‘अगर आप वजन कम करते हैं, तो आप मोटर टिक्स खो सकते हैं।’ अंत में उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें डॉक्टर की सलाह लेनी पड़ी.

“मैं खुश था कि मैं कौन था,” उसने कहा। “मैं खुद को कुचलने वाली कुर्सी में फंस गया व्यक्ति था।”

2011 में, उन्होंने गैस्ट्रिक आस्तीन सर्जरी की और 100 पाउंड खो दिए। लेकिन उसने इसे 75 पाउंड वापस प्राप्त किया और वह अब भी दुखी महसूस कर रहा था। जैसे ही उनके स्वास्थ्य अगले कई सालों में गिरावट जारी रहे, बूर को एहसास हुआ कि उन्हें इसके बारे में कुछ करना है.

जनवरी 2015 में, उन्होंने खुद को वजन कम करने के लिए समर्पित किया। उन्होंने एंटी-एडिक्शन दवा, नाल्टरेक्सोन की मदद से अधिक आत्म-नियंत्रण कैसे बनाया। जल्द ही, वह छोटे भागों का उपभोग कर रहा था। 10 मिनट में क्रैकर्स के पूरे बॉक्स को खाने के बजाय, उन्हें खाने के लिए उसे एक सप्ताह लग गया.

छह महीने में, वह शल्य चिकित्सा के बाद प्राप्त 75 पाउंड खो गया, जिसने उसे प्रेरित किया। लेकिन वह हमेशा 250 पाउंड वजन का लक्ष्य था और उसने सोचा कि उसे पहुंचने में मदद की ज़रूरत है। उस समय उन्हें मिशिगन के फिनले में अपने घर के पास टाइटल बॉक्सिंग क्लब मिला.

यह आसान नहीं था – वह शुरुआती कक्षाओं के माध्यम से संघर्ष कर रहा था.

“मैंने हवा के लिए gasping रखा … मैं पूरी कक्षा कर सकता था लेकिन मैं अंत में मर गया था,” उन्होंने कहा। “मैं मुख्य अभ्यासों में से अधिकांश नहीं कर सका।” लेकिन वह वापस जा रहा था – जिम स्टाफ और अन्य सदस्यों ने उन्हें समर्थन दिया और प्रोत्साहित किया.

बुर ने कहा, “मैंने कोशिश कर रखा और हार नहीं मानी।”.

इससे परिणाम सामने आए। बुर ने एक महीने में लगभग 20 या 30 पाउंड खोना शुरू कर दिया, जिसने कसरत को और भी आसान बना दिया और अपने मूड को बढ़ा दिया.

आज, उनका वजन 279 पाउंड है, जो 310 पाउंड का नुकसान है, जो उसके लक्ष्य वजन को बहुत करीब है। वह मांसपेशियों के निर्माण पर काम कर रहा है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह अब कोई दवा नहीं लेता है और उसकी टिकियां बंद हो गई हैं.

“मैं एक दिन में छह गोलियों पर था और अब मैं कोई नहीं हूं,” उसने कहा। “जो लोग मुझे जानते थे, जब मेरी टीआईसी थीं तो वे इस पर विश्वास नहीं कर सकते।”

बुर ने खुद के बारे में और भी सीखा क्योंकि वह वजन कम करता था.

“मैं इसके लायक हूँ,” उसने कहा। “कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है, मैं आगे बढ़ सकता हूं। लड़ाई हमेशा इसके लायक है। “

वजन घटाने की उम्मीद रखने वाले लोगों के लिए उनकी कुछ युक्तियां यहां दी गई हैं.

1. जो भी आपको पसंद है करो.

अतीत में, बुर ने एक कसरत खोजने के लिए संघर्ष किया जिसे उन्होंने आनंद लिया। जब उसने मुक्केबाजी शुरू की, तो उसे इतना पसंद आया कि वह वापस लौटना चाहता था, भले ही यह मुश्किल था.

“कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप चिपक सकते हैं। वह कसरत ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं, “उन्होंने कहा.

2. समर्थन प्राप्त करें.

एक जिम के साथ मतलब है कि बुर के दोस्त हैं जो व्यायाम जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। और, अगर उसके पास पोषण के बारे में कोई सवाल है, उदाहरण के लिए, उसके दोस्त और प्रशिक्षु उसे योजना के साथ मदद करते हैं.

“हम इसमें एकसाथ हैं। हम एक टीम हैं, “उन्होंने कहा। “मुझे नहीं पता कि मैं इसे अकेला कर सकता हूं या नहीं। मेरे कोने में लोगों को रखना, मुझे धक्का देना और मेरे लिए उत्साह करना मुझे पूरा करने के लिए प्रेरित कर रहा है। “

3. “छोटी जीत” की तलाश करें।

जब बुर ने वजन कम करना शुरू किया, तो उसने एक ही समय में प्राप्य लक्ष्यों की तलाश की और मनाया 15 या 25 पाउंड मनाया। छोटी जीत की सराहना करते हुए उन्हें ध्यान केंद्रित किया.

“छोटी जीत के लिए जाओ,” उन्होंने कहा। “छोटे लक्ष्य आपको उस बड़े लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करते हैं।”

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