6 गैर पैमाने पर जीत और उन्हें मनाने के लिए कैसे

एक स्वास्थ्य और वजन घटाने कोच के रूप में, मैं अपने ग्राहकों को अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए केवल पैमाने या मापने वाले टेप से अधिक प्रदान करने में विश्वास करता हूं। वास्तव में, यदि पैमाने आपको पागल कर रहा है, तो बस इसे कोठरी में रखें और इसके बारे में भूल जाओ। इसके बजाय, गैर पैमाने पर जीत पर ध्यान केंद्रित करें!

गैर-पैमाने पर जीत, या एनएसवी, एक ऐसा विषय है जो हमारे स्टार्ट टुडे फेसबुक समूह में आया है (दैनिक प्रेरणा के लिए यहां शामिल हों!) और हम नीचे हमारे कुछ पसंदीदा साझा कर रहे हैं.

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Sep.13.20171:09

1. जीन्स पर खुश होने के लिए खुश लग रहा है

मैं अपने ग्राहकों को एक हफ्ते में एक दिन अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए कहता हूं ताकि वे जीन्स की एक ही जोड़ी डाल सकें, यह देखने के लिए कि क्या वे मिडसेक्शन के आसपास लूसर हो रहे हैं, बटन या ज़िप के लिए आसान हैं और जांघों में कम तंग महसूस कर रहे हैं.

एक चेतावनी: उन जींस से शुरू न करें जिन्हें आप फिट नहीं करते हैं क्योंकि कौन जानता है.

जींस की एक जोड़ी चुनें जो सिर्फ एक टैड स्नग हैं। जब आप आराम से फिट बैठेंगे तो आप शानदार महसूस करेंगे!

2. टम्स के लिए नहीं पहुंच रहा है – या आपकी सामान्य दवाएं

एक प्रारंभिक आज के सदस्य रेबेका ने कहा कि चूंकि उसने पिछले कुछ हफ्तों से मिठाई और संसाधित खाद्य पदार्थ खाने से रोक दिया है, इसलिए उसने कुछ सकारात्मक बदलावों को देखा है.

उसने लिखा, “मैं बहुत बेहतर सो रहा हूं, अब टम्स तक पहुंचने की जरूरत नहीं है, और मैं बस खुश महसूस करता हूं!”.

इसी तरह, पिछले सात महीनों के दौरान, एक और सदस्य, विकी ने कहा कि वह अपने रक्तचाप की दवा से निकल गई है, उसने कुल कोलेस्ट्रॉल को 217 से 1 9 0 तक गिरा दिया है, और भले ही पैमाने वास्तव में आगे नहीं बढ़ रहा है, फिर भी वह “बेहतर नींद, अधिक ऊर्जा, और अपने आप में एक नया विश्वास! “

रेबेका और विकी जाओ!

3. वर्कआउट के दौरान वजन बढ़ाना और बेहतर सहनशक्ति

एक स्टार्टोडे के सदस्य जेन ने कहा कि वह वजन बढ़ाने में सक्षम है और उसने अपने क्वाड और ट्राइसप्स में परिभाषा देखी है.

जेसिका के एक और सदस्य ने कहा कि उसने हाल ही में 15 पाउंड से ऊपर, बाइसप कर्ल के लिए 17.5 पौंड डंबेल तक खुद को धक्का दिया.

जब आप उन प्रकार के परिणामों को देख रहे हों तो पैमाने के बारे में कौन परवाह करता है!

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Jan.31.20182:45

4. आपके नज़दीकी लोगों से अप्रत्याशित (और सकारात्मक) टिप्पणियां

आज के शुरुआती सदस्य कैथरीन ने कहा कि वह काम पर एक निहित पहनती है, और सबसे अच्छी भावना यह थी कि किसी ने उसे बताया कि उसका वर्तमान निवासी बहुत बड़ा था (आकार 4 एक्स)। वह बस एक आकार एक्सएल के लिए नीचे चला गया! इसी तरह, हमारे समूह के कैथलीन ने कहा कि पिछले हफ्ते उसके बेटे ने पूछा, “माँ, आपका पेट कहां गया?” यहां तक ​​कि उसने दिसंबर के बाद से सप्ताह में 4 घंटे के लिए काम करने के नतीजे देखे!

5. घुमाए बिना सीढ़ियों की उड़ान जा रहे हैं

यदि आप आकार से बाहर महसूस करते हैं तो यहां तक ​​कि सीढ़ियों पर चलना भी थकाऊ हो सकता है!

हालांकि, समूह के क्रिस्टीना ने कहा कि सीढ़ियों की उड़ानें चल रही हैं और रोजमर्रा के कार्यों के बाद घुमा नहीं लग रही हैं, उनकी सफलता का उपाय है.

वह अकेली नहीं है पामेला, जो कि स्टार्टोडे सदस्य भी हैं, ने लिखा, “मैं सीढ़ियों की उड़ान पर सांस नहीं ले सकता था या चढ़ाई नहीं कर सका। अब, मुझे सांस लेने में मदद करने के लिए इनहेलर्स का उपयोग नहीं करना पड़ेगा। मैं एक मुक्त महिला हूं। “

जीत के लिए यह कैसा है!

6. कपड़ों के अलावा अन्य चीजें ज्यादा बेहतर होती हैं

मोली ने लिखा, “वजन कम करने के बाद मेरे लिए एक एनएसवी मेरी शादी की अंगूठी वापस ले रही थी।” मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किया था। यह सबसे अच्छी भावना थी क्योंकि नुकसान उस क्षेत्र में था जिसे मैंने नहीं देखा था – मेरी उंगलियां! “

एक और एनएसवी एंड्रिया से आता है जो कहता है कि उसका स्नान तौलिया अब उसके शरीर के चारों तरफ लपेटता है!

उसने लिखा, “यह छोटी चीजें हैं जो मुझे जाने देती हैं।”.

अपने एनएसवी का जश्न मनाने के तरीकों की तलाश में? अपने आप को मैनीक्योर के इलाज या अपने नाखूनों को पेंट करने के बारे में कैसे? जब भी आप अपने हाथों को देखते हैं तो यह एक निरंतर अनुस्मारक है कि आप सुंदर हैं!

थोड़ा सस्ता इलाज खोज रहे हैं?

डाउनलोड करने के लिए एक एकल गीत खरीदें जिसे आपने हाल ही में रेडियो पर सुना है या आपको खुश महसूस होता है! अपने एनएसवी के लिए खुद को पुरस्कृत करें जैसे कि आप पैमाने पर प्रगति देखते समय खुद को पुरस्कृत करेंगे। सफलता सफलता की नस्ल – और आप मनाए जाने के लायक हैं!

अतिरिक्त समर्थन के लिए, हमारे स्टार्ट टूडे वजन घटाने वाले न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें। स्टेफनी मंसूर महिलाओं के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ और वजन घटाने कोच है। यहां उनकी मानार्थ वजन-हानि चुनौती में शामिल हों!

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