कार्सन डेली उन समस्याओं का वर्णन करती है जो वह चिंता विकार से निपटने के लिए उपयोग करती हैं
कार्सन डेली को अपने पहले आतंक हमले के साथ मारा जाता है जब उन्होंने लोकप्रिय एमटीवी शो “टोटल रिक्वेस्ट लाइव” की मेजबानी की। वह हवा पर जाने से कुछ मिनट दूर था जब चिंता ने उसे जब्त कर लिया.
“मुझे सांस लेने में मुश्किल होती थी। मैं किसी भी स्पष्ट कारण के लिए डर गया था, “उन्होंने याद किया.
कार्सन डेली अपनी चिंता विकार के बारे में खुलती हैं: ‘मुझे पता है कि मैं ठीक होने वाला हूं’
Mar.09.20236:50
इस सप्ताह की शुरुआत में, कार्सन ने खुलासा किया कि उन्होंने चिंता विकार को सामान्यीकृत किया है, जिसका अर्थ है कि वह डर और चिंता की अत्यधिक भावनाओं से ग्रस्त है। उन्होंने मानसिक बीमारी से घिरे कलंक को दूर करने में मदद करने के लिए विकार से जूझने के बारे में खुलासा किया, खासतौर पर उन पुरुषों के लिए जिन्हें अक्सर समाज द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है ताकि वे अपनी भावनाओं और समस्याओं को दूर कर सकें.
कार्सन ने कहा कि उनकी चिंता एक बच्चे के रूप में शुरू हुई.
“मैं एक चिंताजनक बच्चा था। मैं हमेशा चिंता कर रहा था, “उन्होंने कहा। “जब मैं 5 वर्ष का था तब मेरे पिता की मृत्यु हो गई थी। जब मैं हाईस्कूल में था तो मुझे अल्सर था। मैं अपने पूरे जीवन में घबरा गया हूँ। “
एमटीवी में नौकरी के लिए अपने मूल कैलिफ़ोर्निया से चले जाने के बाद यह खराब हो गया.
“मैं न्यूयॉर्क गया और मेरी जिंदगी रात भर बदल गई,” उन्होंने कहा.
“कभी-कभी मुझे लगता है कि यहां एक सबर-टूथ बाघ है और यह मुझे मारने जा रहा है और मेरा सिर काट रहा है। मुझे डर लगता है जैसे यह वास्तव में हो रहा है, “उन्होंने कहा। “आपको लगता है कि आप मर रहे हैं।”
एक चिंता के हमले के बाद, वह यह सुनिश्चित करने के लिए अस्पताल गया कि उसके शरीर को पकड़ने की मजबूती दिल के दौरे से नहीं थी.
“लोग सोचते हैं, ‘ओह, उसे चिंता है। उच्च दबाव जीवन। आप जानते हैं, आप टेलीविजन पर हैं। ‘इसके साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है, “उन्होंने कहा.
कार्सन ने कहा कि आतंक उन क्षणों के दौरान भी पकड़ सकता है जब ज्यादातर लोग आराम महसूस करेंगे.
“मैंने अपने बच्चों और पत्नी के साथ खेल के मैदान में चिंता और हल्के आतंक हमलों को बढ़ा दिया है। यह भावना इतनी गड़बड़ी और इतनी डरावनी थी कि सचमुच मुझे खुद को छोड़ना और बहाना पड़ा, “उन्होंने कहा.
कार्सन ने कहा कि वह अपनी चिंता के बारे में बात कर रहे कारणों का एक हिस्सा है यह समझाने में मदद करना कि विकार एक आसान फिक्स के साथ नहीं आता है.
“हम उस दुनिया में रहते हैं जहां यह पसंद है, ‘उसने क्या लिया? मैं भी वह ले जाऊंगा। ‘यह इतना आसान नहीं है, “उसने कहा.
कार्सन के लिए, समाधान का हिस्सा एक दोस्त के साथ अपनी कहानी साझा करने के बाद आया था, जिसने चिंता भी की थी और उसे बताया कि यह एक वास्तविक विकार था जिसके लिए वह इलाज कर सकता था.
उन्होंने कहा, “मैंने एक संज्ञानात्मक चिकित्सक का चयन किया, कोई भी जो आपको चिंता, इसके मॉडल के बारे में सिखाता है, और आपको इस तरह के काम के तरीके के बारे में टूल प्रदान करता है।” “मांसपेशी प्रतिधारण छूट वास्तव में मेरी मदद करता है।”
उस तकनीक में अपनी बांह की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने के लिए पर्याप्त रूप से अपनी मुट्ठी को पकड़ने के रूप में कुछ सरल शामिल हो सकता है। उसे “विश्राम का महासागर” महसूस करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है। अन्य तकनीकों जो चिंता में मदद कर सकते हैं व्यायाम और योग शामिल हैं.
“यही वह तरीका है जिसका जन्म हुआ था। इस तरह से मैं कड़ी मेहनत कर रहा था। उन्होंने कहा कि यह जिस तरह से भगवान ने मुझे बनाया है और यह भी एक उग्र उछाल है, “उन्होंने कहा.
कार्सन डेली अपनी चिंता विकार के बारे में खुलती हैं: ‘मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूं’
Mar.07.20230:46
कार्सन का मानना है कि उनकी चिंता उन्हें और अधिक संवेदनशील बनाती है। संगीत उसे शारीरिक रूप से ले जाता है, और अपने परिवार के साथ शानदार क्षण गहराई से गूंजता है.
उन्होंने कहा, “यह चिंता का झुकाव पक्ष है।” मैंने कहा, “मैं हर दिन एक घबराहट के मलबे के चारों ओर नहीं चलता। मैं नहीं चाहता कि लोग सोचें, ‘ओह, क्या तुम ठीक हो? क्या तुम बाहर निकल रहे हो?’ नहीं , मैं अच्छा हूँ।”
इसका मतलब यह नहीं है कि बढ़ी घबराहट कभी दूर हो जाती है.
“यदि आप कभी भी ‘वॉयस’ एनबीसी पर रहते हैं – सोमवार या मंगलवार की रात को देखते हैं, मैं कभी भी नहीं हूं।” “आज सुबह के साथ यह वही बात है। कुछ दिन मैं थोड़ा चिंतित हूं। “
लेकिन कार्सन ने कहा कि वह इसके साथ ठीक है.
“मैं वास्तव में जिस तरह से सम्मान के बैज की तरह हूं, पहनता हूं। यह वह है जो मैं हूं और मुझे इस पर गर्व है, “उन्होंने कहा.
कार्सन उम्मीद करते हैं कि चिंता के बारे में उनकी खुलेपन उन लोगों को प्रोत्साहित करेगी जो मदद लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं.
उन्होंने कहा, “लोग इस बारे में बहुत डरते हैं कि आपके बारे में अन्य लोग क्या सोचते हैं। मेरी इच्छा है कि लोग उस दीवार को भी तोड़ सकें।” “मैं आपको गारंटी देता हूं, सबको कुछ मिला है।”