दुखद स्तन? यहां एक आम समस्या के बारे में एक महिला की खोज की गई है

छठी कक्षा शुरू करने से पहले मैं गर्मी को स्पष्ट रूप से याद करता हूं। मैं 10 साल का था, और मेरी माँ ने मुझे अपने पैरों को घुमाया (पर्यवेक्षण के तहत।) मैंने डिओडोरेंट पहनना शुरू किया। मेरी अवधि शुरू हुई। और मेरी एक बार फ्लैट छाती, उम, खिल गया। कुछ ही महीनों में, मुझे डी-कप ब्रा की आवश्यकता थी.

मैं अभिभूत था। तो मेरे माता-पिता थे.

और मैं वास्तव में एक आकृति रखने के लिए तैयार नहीं था। मेरा मतलब है कि वह सुन्दर प्राणी मेरे गुलाबी, चमकीले दर्पण में मुझे वापस देख रहा था?

वर्षों से, बड़े स्तन होने से मेरी छवि के अभिन्न अंग बन गए। मुझे वास्तव में कुछ भी अलग नहीं पता था इसलिए मैंने सोचा कि कोई दर्द, सूजन, सूजन या तंग मुझे लगता है कि पूरी तरह से सामान्य था.

लेकिन कुछ साल पहले, मेरी सबसे बड़ी ब्रा बहुत छोटी लग रही थी। अगर मेरे स्तन कुछ या किसी के खिलाफ ब्रश हो जाते हैं, तो दर्द आंसू बनाने के लिए पर्याप्त था। मैं अपने पेट पर सो नहीं सका क्योंकि मेरे स्तन इतने दृढ़ थे.

मुझे चिंता हो गई कि कुछ गंभीरता से गलत था, इसलिए मैंने अपने ओबी / जीवायएन, स्टेट का दौरा किया.

मुझे पता चला कि मेरी मां (और उसकी मां) की तरह, मेरे पास फाइब्रोसाइटिक स्तन हैं। डॉक्टर इसे फाइब्रोसाइटिक स्तन रोग कहते थे। अब वे इसे फाइब्रोसाइटिक स्तन परिवर्तन, या सिर्फ फाइब्रोसाइटिक स्तन के रूप में संदर्भित करते हैं.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे इसे क्या कहते हैं, यह अभी भी स्तनों में एक बड़ा दर्द है। वस्तुतः.

क्यूं कर? क्योंकि मेरा स्तन ऊतक गड़बड़ हो जाता है। कुछ भाग्यशाली महिलाएं हैं जिनके पास कोई लक्षण नहीं है, लेकिन मेरे जैसे अन्य, गंभीर दर्द और कोमलता का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि हमारी लड़कियों की अन्य महान अनुस्मारक की कपड़े धोने की सूची में भी सूजन हो.

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मैं अकेला नहीं हूँ। वास्तव में, माया क्लिनिक के मुताबिक, सभी महिलाओं में से आधे से ज्यादा फाइब्रोसाइटिक स्तन परिवर्तन अपने जीवनकाल में बदलते हैं, लेकिन आमतौर पर महिलाओं को 20 के दशक में 50 के दशक में होता है।.

न्यू यॉर्क शहर में कार्नेगी हिल ओबी / जीवायएन में चिकित्सक और साथी डॉ कैथरीन गुडस्टीन बताते हैं, “फाइब्रोसाइटिक स्तन परिवर्तन बहुत आम हैं, क्योंकि सामान्य स्तन ऊतक में फैटी, रेशेदार, ग्रंथि और सिस्टिक तत्वों का संयोजन होता है।”.

तो मैंने इस शर्त से क्या सीखा है? कुछ बातें:

मैं अपनी अवधि पाने के लिए तत्पर हूं

मुझे गर्भावस्था के मामले में मेरी अवधि के बारे में ज्यादा चिंता नहीं है। मैं अकेला हूं और आईयूडी का उपयोग करता हूं। लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी अवधि कब चल रही है? स्पोइलर: मेरे स्तन मुझे एक संकेत देते हैं.

हालांकि डॉक्टरों को पता नहीं है कि क्यों कुछ महिलाओं में फाइब्रोसाइटिक स्तन होते हैं, प्रजनन हार्मोन (विशेष रूप से एस्ट्रोजेन) में उतार चढ़ाव अपराधी हो सकता है। ये हार्मोन चार सप्ताह (लगभग मोटे तौर पर) को नियंत्रित करते हैं जो हमारे प्रजनन चक्र बनाते हैं। ज्यादातर महिलाओं को अपनी अवधि शुरू होने से ठीक पहले दुखी लक्षण होते हैं। फिर उन लक्षणों के दौरान हमारे लक्षण बहुत अधिक प्रबंधनीय बन जाते हैं.

“दर्दनाक फाइब्रोसाइटिक स्तन परिवर्तन वाली कई महिलाओं को राहत मिलती है जब उन्हें अपनी अवधि मिलती है क्योंकि वे स्तन सूजन कम कर देते हैं और वे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं,” गुडस्टीन का कहना है.

एक बड़ा प्लस: मेयो क्लिनिक के अनुसार, फाइब्रोसाइटिक स्तन स्तन कैंसर का खतरा नहीं बढ़ाते हैं.

उपचार हैं

मैं वास्तव में फाइब्रोसाइटिक स्तनों का निदान करने के बारे में बहुत परेशान था। क्या मेरी छाती हमेशा यह असहज होगी? क्या यह हर महीने होता है? किसी भी 20-कुछ की तरह, मैंने जल्दी ही मेरी माँ को फोन किया और धोया.

उसने शांति से समझाया कि न केवल यह स्थिति हमारे परिवार में चलती है, बल्कि यह प्रबंधनीय और इलाज योग्य थी.

विकल्पों में ओवर-द-काउंटर दर्द राहत शामिल हो सकते हैं। मौखिक गर्भ निरोधक भी मदद कर सकते हैं। तो वजन कम किया। मैं लगभग डीडी कप से सी-कप ब्रा तक गया, और जब भी मेरे पास भरोसेमंद मासिक लक्षण हैं, वज़न प्रबंधन में सुधार हुआ है.

व्यायाम महत्वपूर्ण है

हालांकि आंदोलन लक्षणों को और खराब कर देगा, लेकिन कुछ महिलाएं सक्रिय होने पर बेहतर लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं, गुडस्टीन का कहना है। यह मेरे लिए सच है। मैं इसे गर्म प्रभाव कहते हैं। अगर मैं व्यायाम के पहले पांच मिनटों में जाता हूं, तो मुझे बेहतर महसूस करना शुरू होता है, खासकर जब उन अच्छे मस्तिष्क रसायनों को महसूस करते हैं जिन्हें एंडोर्फिन किक कहा जाता है.

एक अभ्यास आवश्यक: एक सहायक ब्रा, खासकर उन महिलाओं के लिए जो बड़े आकार को पैक करते हैं.

कैफीन पर भी वापस कटौती

हम क्या खाते हैं और पीते हैं हमारे हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं। गुडस्टीन के मुताबिक कैफीन फाइब्रोसाइटिक स्तनों वाली कुछ महिलाओं के लिए एक समस्या हो सकती है। मेरा विश्वास करो हालांकि, जो आपके कप को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। हालांकि मेरा विश्वास करो, लेकिन अगर आपके पास स्तन संवेदनशीलता है तो सुबह में कैफीन मुक्त गर्म पेय का प्रयास करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन एक उत्तेजक है.

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और चूंकि आपके स्तन पहले से ही अतिसंवेदनशील हैं, कैफीन के अतिरिक्त झटका उन्हें और भी दर्दनाक होने का कारण बन सकता है। मेरी अवधि शुरू होने की एक सप्ताह पहले, मैं धीरे-धीरे अपनी कैफीन समृद्ध कॉफी खपत पर वापस आना शुरू कर देता हूं.

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Jan.02.20235:40

अपने डॉक्टर से बात कैसे करें

आपको मुझे यह बताने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक ओबी / जीवाईएन ढूंढना जो आपको सहज महसूस करता है, वह आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। यद्यपि यह मेरे डॉक्टर को यह स्वीकार कर रहा था कि मैं कितना दर्द अनुभव कर रहा था, मेरे स्तनों के बारे में सही निदान और जानकारी प्राप्त करना जीवन को आसान बनाता है.

गुडस्टीन कहते हैं, हर महिला अलग होती है और एक औरत के लिए क्या काम करता है वह दूसरी महिला के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। लेकिन एक और हास्यास्पद-असहज महीने होने से पहले आपके जीनो द्वारा एक स्पष्ट बातचीत और परीक्षा आपको फाइब्रोसाइटिक स्तनों के दाहिने तरफ ले जा सकती है.