Kratkoća daha, trkaći srce ili tremor može biti znak anksioznosti

Podrhtavanje je započelo ubrzo nakon što je Patty Blue Hays otkrio da joj je suprug od sedam godina imao vezu.

Uskoro je počela imati probleme s ravnotežom i nesigurnost dok je hodala. Često se osjećala mučno i ponekad povraćala jela. Nije mogla spavati noću, jer njezin mozak ne bi smirio dovoljno da bi se opustila.

“Postoji stalni ciklus iste misli i osjećaja”, rekao je Hays, sada 53, za TODAY. “Bilo je to kao da mi je um bio na kotačiću hrčaka i nisam mogao otići.”

Hays nije znao što nije u redu s njom. Ali jednog je dana spomenula sve te fizičke simptome svom terapeutu. Bez gubitka tukao je rekao: “Oh, to je tjeskoba”, i predložio joj je da ode liječniku primarne zdravstvene zaštite kako bi pomogla lijekovima.

Nije neobično da se anksioznost izražava fizički, a ne emocionalno – ili da se tako navikli osjećamo tjeskobno da počnemo ignorirati i ne povezujemo fizičke simptome s tjeskobom.

Što liječnicima može otežati pravu dijagnozu jer anksioznost može proizvesti širok raspon simptoma.

“To je izazov”, kaže dr. Michael Ziffra, stručnjak za anksioznost i psihijatar u Sjeverozapadnoj memorijalnoj bolnici. “Mogli biste biti skloniji glavoboljama i nije neobično da uzrokuje poremećaje u spoznaji, problemi s pozornošću, fokus i koncentraciju. Možda ćete čak naći da je vaše pamćenje pogoršano. “

Čini se da niti jedan dio tijela nije imun. “Često postoje gastrointestinalne manifestacije, poput konstipacije ili proljeva”, kaže Ziffra. “To može dovesti do napetosti vrata i leđa – smatramo da su stres i anksioznost veliki dio kronične bolove u leđima.”

Kada je anksioznost intenzivna, to može dovesti do napada panike. “Tvoje srce može početi utrkivati ​​ili se možda osjećate bez daha”, kaže Ziffra. “Mogla se osjećati slabašna ili vrtoglavica ili vrlo vruća ili vrlo hladno. Može se razviti tremor. Ili bi moglo biti osjećaja da ste izvan ravnoteže. “

Ovi se simptomi odnose na borbu ili odgovor na bolesnike, kaže dr. Emanuel Maidenberg, klinički profesor psihijatrije i biokritičke znanosti na Medicinskom fakultetu David Geffen i direktor Kognitivne terapije za ponašanje u Semel Institutu za neuroznanost i ljudsko ponašanje na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu.

Michael Phelps otvara o svojoj borbi s depresijom i kako je danas pronašao sreću

Dec.13.202302:38

Zgodan dio za liječnike je da mnogi od simptoma tjeskobe mogu oponašati fizička medicinska pitanja, poput napada astme, srčanog udara ili vrtoglavice, rekao je Ziffra..

I jedini način da se zna što se stvarno događa je isključiti one medicinske uvjete prvi, dodao je.

U slučaju Hay, fizički simptomi riješeni su dok je njezina anksioznost bila pod kontrolom.

Ipak, za neke ljude fizički simptomi anksioznosti mogu dovesti do kroničnog problema – što objašnjava mnoge fobije. Kada se intenzivni fizički simptomi tjeskobe pokreću određenim iskustvom, kao što je to u malom prostoru, to može dovesti do kroničnog izbjegavanja tog iskustva, kaže Maidenberg.

“Upravo misao i anticipacija simptoma mogu izazvati anksioznost”, rekao je Maidenberg.

U konačnici, čak i kad ljudi shvate da nema ništa oštro zastrašujuće zbog malog, zatvorenog prostora, razvijaju užas doživljavanja osjećaja koji izazivaju anksioznost, rekao je Maidenberg..

“Osjećaj postaje prijetnja.”

Ovih dana liječnici često povezuju lijekove s drugim vrstama intervencija, kao što su meditacija, joga, svjesnost i masaža, kaže Ziffra. “Razgovaram s ljudima o tome da dobiju dovoljno vježbe, imaju dobru prehranu, izbjegavaju droge i alkohol i kofein”, rekao je. “Pobrinim se da imaju dobre navike spavanja.”

Djeca i anksioznost: Kako jedna obitelj radi na brisanju stigme

Dec.12.202304:12

To je onaj savjet koji Hays želi da je čula kad je prvobitno razgovarala sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite.

“Dao mi je recept za Xanax i ne sjećam se da mi govori o nečemu drugom osim lijekova”, rekla je. “Ne sjećam se bilo kakve diskusije o vježbama dubokih disanja, hodanju ili meditaciji. Danas shvaćam da postoje mnogi alati dostupni i naučio sam prepoznati simptome i upravljati njima – i pružiti pomoć. “