Az Al Roker által inspirált anya évente 171 fontot veszít 5 lépésben

Öt évvel ezelőtt, Marcie Jaworski és férje, Mark, vártak a Baltimore-i gépükre, hogy meglátogassák a lányukat, amikor egy légitársaság alkalmazottja közeledik a párhoz. A munkavállaló azon töprengett, hogy Jaworski hogyan vásárolta meg a jegyét. Attól tartva, hogy valami nincs rendben a hitelkártyájával, Jaworski az ügyfélszolgálathoz ment, ahol a légitársaság alkalmazottja megkérdezte az első osztályú tanárt Cleveland-tól, ha két férőhelyet vásárolt.

“Elvitt engem, és azt mondta:” Ha nem tudsz egy ülőhelyre vinni, akkor az a házirendünk, hogy két ülőhelyet kell megvásárolnunk. “Nagyon kiábrándultam és azt mondtam, hogy nem kell két helyem. Valószínűleg azt tettem, de nem fogtam elmondani neki “, mondja Jaworski, 62, ma.

Hogy ez az anya elvesztette 171 fontot 62 évesen

May.31.202300:54

Jaworski, aki akkoriban 305 fontot nyomott, különösen kellemetlennek érezte magát, mivel éppen csak 30 fontot vesztett. Úgy tűnt, nem tesz különbséget. Annak ellenére, hogy milyen kínosnak érezte ezt a tapasztalatot, Jaworski újra elkezdett súlyt szerezni, és végül mérte meg a 360 fontot mindössze 5 láb 5 centiméter magas.

– Azt gondolja, hogy ez eléggé kínos lenne ahhoz, hogy ragaszkodjon egy étkezéshez – mondta.

Életének nagy részében Jaworski vékony volt. Gyermekei után, és apja halála után éjszaka kezdett étkezni, hogy megnyugtassa érzelmeit.

“Azon az éjszakán az étkezési kényelem volt, és így kezdődött” – mondta.

25 évig a testénél nagyobb súlyt kapott. De egy másik kínos élmény és két pozitívum arra ösztönözte Jaworski-t, hogy átalakítsa az életét és egy év alatt 171 fontot veszítsen. Ő és egy barátja egy személyi edzővel dolgoztak a barátja pincéjében egy futópadon, és Jaworski küzdött a futáshoz. A futópad-kezelőpanel felé fordult, és véletlenül felgyorsította a sebességet.

“Elfutottam, és a falhoz közelítettem” – mondta.

Megsebezte a forgó mandzsettáját, és 11 hetet töltött nagyon keveset. Ekkor tudta, hogy változtatni kell. Elolvasta Al Roker könyvét, “Never Goin ‘Back”, és hogy az új nagymama letté, arra ösztönözte őt, hogy változtasson.

Feliratkozott a SlimGeneticsre, a fogyás étrendjére, és elkezdte az edzőtermet. Először Jaworski vett egy alacsony intenzitású, Jazzercise-szerű osztályt. Még a lassú tempójában is küzdött.

“Soha nem akartam megmutatni az embereknek, hogy nem tudtam lépést tartani velük. Még mindig megpróbáltam annyi gyakorlást végezni, mint mindenki más – mondta. – De nem volt jó.

De körülbelül két hónapon keresztül a következetesen csökken a súly és kevésbé letargikus érzés, ő motiváltnak érezte magát.

“Nagyon nehéz, ha nagyon nehéz vagy. Ezért adják fel az embereket – mondta. “Ez egy mentális dolog volt; ott kell lógni. “

De ő dolgozott, és egy év alatt 171 fontot veszített. Különösen büszke arra, hogy 62 éves korában megteheti.

“Hallottam, hogy sok nő azt mondja:” Az én anyagcserám olyan rossz “… Nem a korod van – mondta. “Jó eszik és testmozgás”.

Jaworski hetente öt-hat napot dolgoz ki, és figyel rá, mit eszik. Ajánlott tanácsot másoknak, akik reménykednek a súlyozásban.

1. Tartsa meg a fotó előtt.

Ahhoz, hogy emlékeztesse magát, hogy milyen messzire jött, Jaworski megőrzi önmagát, amit ő hordoz a táskájában. Néha másokat is megmutat, ha nem tudják elhinni, mennyi súlyt veszített.

“Ez az egyik ösztönzőm – tartani azt a fotót az erszényemben – mondta.

2. Írja le.

Amikor Jaworski a múltban megpróbálta a súlycsökkentést, soha nem írta le, mit evett. De ezúttal megcsinálta, és könnyebbé tette számára, hogy a diétájához ragaszkodjon.

– Én csak leírnám – mondta. – Különösen a folyóirat az, ami megmentett.

3. Keverje össze.

Jaworski először elkezdett egy gyakorlati osztályt venni, de ahogy nőtt az állóképessége, úgy döntött, hogy különböző osztályokat vesz. Ez segített neki abban, hogy továbbra is érdeklődjön a munkában, és a különböző osztályok különböző módon segítették a testét.

“Amikor Jazzercise-t csináltam, unalmas volt. Minden nap ugyanaz volt az áramkör – mondta.

4. Keresse meg a szükséges támogatást.

Jaworski gyanúsította, hogy gyakorolt, mert a tornaterem oktatói annyira bátorítóak voltak. Az első oktató, akivel gyakran osztályozta a tanórákat, gyakran felkerekedett az osztály után, és dicsérte, hogy jó munkát végez.

“Korábban nem találkoztam olyan sok nagy motiváló oktatóval. Ők gondoskodnak az emberekről – mondta.

5. Hallgassa meg a tanácsot.

Amikor a múltban megpróbálták lefogyni, Jaworski sokszor figyelmen kívül hagyta a tanácsot, például ivott sok vizet, gyakorolhat egy haverral, megtartaná az élelmiszer-folyóiratot vagy felmérné az ételt. De ezek a dolgok működnek. Amikor végül úgy döntött, hogy átalakítja az egészségét, a kipróbált és valódi tanácsot követve segített neki sikerrel.

“Minden alkalommal, amikor elkezdtem egy diétát, soha nem is próbálom ezeket a dolgokat” – mondta. – Azt hiszem, ez az egyik olyan dolog, ami megmentett.

ÖSSZEFÜGGŐ:

Az anyuka, akit Al Roker ihletett, hogy 165 fontot veszítsen, ma a legjobb meglepetés

Hogy ez a nő 3 kilométeres veszteséget ért el

További súlycsökkentő sikertörténetekért nézze meg a Saját súlycsökkentési útunkat. Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre, ahol további táplálkozási és fitnessi tippeket talál!