5 צעדים פשוטים שעזרו לה לאבד מעל 70 פאונד

בהסתכלות על מייגן מק’גי היום, קשה להאמין שהיה פעם זמן שבו חסרה לה ביטחון והרגישה רע עם עצמה. אבל לפני מספר שנים, McGee היה במקום רע בחייה, ובסופו של דבר צובר 75 פאונד.

“הייתי בן 19 והתחלתי לצאת עם מישהו – זה היה יחסים לא בריאים”, הסביר מק’גיי, בן 26. “הפסקתי לראות את החברים שלי, הפסקתי ללכת לחדר הכושר והתחלתי לעלות במשקל”.

אשפורד, סורי, בריטניה, הרגישה כאילו היא איבדה את עצמה. היא לא יכלה להסתכל במראה בלי לשנוא איך היא נראית. לילה אחד היא התכוננה לצאת ומשהו התפרץ.

האישה מאבדת מעל 70 פאונד ומשנה את חייה

Mar.29.202301:05

קשורים: 7 נשים על מה זה באמת לאבד מעל 100 פאונד

“לא יכולתי למצוא משהו ללבוש, פחדתי לצאת כי לא רציתי להיות החבר השמן, נשברתי ובכיתי, “סיפר מק’גי. בסופו של דבר היא לא יצאה החוצה. במקום זאת, היא החליטה שהיא צריכה לעשות שינוי.

“הסתכלתי על עצמי (במראה) ואמרתי, ‘כמות האנרגיה שאתם מבלים את עצמכם, אתם יכולים לנצל את הזמן והאנרגיה כדי לשנות את עצמכם למי שאתם רוצים להיות'”.

זה היה לפני שלוש שנים ומק’גי לא הסתכל אחורה מאז. היא הצטרפה לתוכנית הרזיה הרזיה העולם השתלטו על חייה.

“הייתי מאוד מתרגשת להתחיל, ההצטרפות לתוכנית היתה כמו זוהר של תקווה, וכמו שהייתי משתלטת על חיי”, היא אומרת..

הנה חמישה צעדים McGee לקח להתחיל לחיות אורח חיים בריא:

1. תכנן את הארוחות שלך מראש.

“כשהייתי כבדה יותר, הייתי אוכלת פחות, הייתי מדלגת על ארוחת הבוקר, אוכלת סנדוויץ’ לארוחת צהריים, ואחר כך בסוף אוכלת בערב, “נזכרה מק’גי. עכשיו, היא מתכוננת ליום שלה בלילה הקודם.

“למדתי לחלק את הצלחת שלי, כדי לכלול ירקות, פחמימות וחלבונים.”

2. מצא פעילות אתה נהנה לעשות.

מקג ‘י התחילה ללכת יותר עם הכלב שלה, ואז היא קיבלה אופניים והתחילה הרבה רכיבה על אופניים. אבל מה שבאמת עבד היה למצוא כושר כושר שאהבה.

“התחלתי ללמוד שיעורי זומבה, ונהניתי ממנה!” אמרה מק’גי. “כשאתה נהנה ממשהו, אתה רוצה לעשות את זה יותר.”

קשורים: איך האישה הזאת איבדה 160 £ ב 2 שנים על ידי ביצוע 5 שלבים

3. מבין שאתה לא לבד.

“היו לי שבועות שבהם בכיתי, אבל רשת התמיכה שסופקה על ידי הרזיה העולמית נתנה לי מקום בטוח שבו יכולתי לבכות, אבל הם עדיין יעזרו לי להתמקד בחיוביים”, אמרה. “הם עזרו לי לחגוג, אפילו בשבועות שהרווחתי (משקל)”.

4. יש תקווה.

“יש מיליוני אנשים שנאבקים במשקל, אם כולנו ביחד, זה עושה את זה פחות מפחיד”, הסביר מקגי. “אתה אף פעם לא צריך להתבייש איפה אתה נמצא.”

קשורים: 5 צעדים פשוטים זה לקח אישה לאבד 145 £

5. המשך לחיות את חייך.

מקג ‘י הוא לא עבד למספר על הסולם.

“חגגתי בחגים שבהם אני מצפה לעלות במשקל, וכשאחזור ואחזור לשגרה שלי, זה ישתחרר, “הסבירה. “אני חי את החיים בצורה הבריאה ביותר – פיזית ונפשית”.

כדי לקרוא עוד סיפורי הרזיה מעוררי השראה, עיין בדף “משקל הרזיה שלי” של TODAY.