“הגעתי לסלע התחתונה”: איך אמא הזאת איבדה 93 פאונד כדי להפוך את חייה
בחודש דצמבר 2015, נטלי Moxey היה פתיחת הדואר כאשר היא מצאה כרטיס חג המולד זה באמת הפתיע אותה. המסעדה ההודית המקומית, שם היא ומשפחתה הזמינו ארוחות רבות, שלחו ברכה לחג. בעוד המסעדה כנראה שלחה כרטיסי לכל הלקוחות שלה, Moxey לקח את זה באופן אישי.
“זה דבר די מפחיד לחשוב שאתה מזמין מספיק אוכל מחברה שאמורה לשלוח כרטיס חג מולד”, אמר מוקסי, בן 31, מאברשהם, אנגליה, היום. “הגעתי לתחתית.”
אמא של 2 מאבד 93 £ בתוך פחות מ 2 שנים
Aug00:57
באותו זמן, היא שקלה 261 פאונד על 5 מטר 11 ס”מ. היא סבלה מעודף משקל מאז החלה ללדת ילדים. כמו כל כך הרבה נשים, היא לקחה את משקל התינוק ולא איבדה אותו. אבל שני הבנים שלה גרמו לה להבין שהיא צריכה לעשות שינויים בריאים.
“אם אני הולכת לחיות לראות את הבנים שלי גדלים כמו שרציתי, אני אצטרך לרדת במשקל”, אמרה..
בערך באותו זמן, היא גם קיבלה פרסומת עבור הרזיה העולם, תוכנית ניהול משקל המתמקד הרגלי אכילה בריאים שליטה חלק.
“זה היה קצת כמו גורל, “אמרה.
בינואר 2016, היא השתתפה בפגישה ותהתה אם התוכנית יכולה לעבוד. בעבר ניסתה דיאטות ותמיד נכשלה. אבל היא החליטה לתת לזה זריקה. במקום להזמין לקחת היא ובעלה החלו לעשות ארוחות בבית. בשבוע הראשון, היא ירדה 7 פאונד.
“כדי לקבל תוכנית שבה אתה עדיין יכול ליהנות זה מזון מדהים ועדיין לרדת במשקל היה קצת מהפכני,” אמר Moxey. “לא האמנתי בזה”.
בתחילה התאמץ מוקסי להתאמן, אך ככל שהמשיכה לרדת במשקל, היא נעשתה פעילה יותר.
“הגברתי את ההליכה שלי, “אמרה. “ואז שלושה או ארבעה חודשים ב – 28, 30 פאונד למטה – התחלתי לעשות שיעורי התעמלות.”
להפתעתה, אפילו מוקסי התחיל לרוץ.
“אני לא רץ, “אמרה. “אני רץ 5Ks רגיל ו 10 Ks ואני באמת נהנה עכשיו.”
מאז ינואר 2016, Moxey איבדה 93 פאונד ומשקלה 168 £, וזה משקל היעד שלה. לאחרונה היא חגגה להגיע לאבן דרך זו.
“זאת היתה הרגשה מדהימה למדי, “אמרה.
במהלך 18 החודשים האחרונים, Moxey למד שהיא חזקה יותר ממה שהיא חשבה.
“השתלטתי על מה שאני עושה לעצמי ולגופי, “אמרה. “זה עזר לי למצוא את הערך העצמי שלי שוב.”
והכי חשוב, זה עזר לה להיות אמא היא תמיד רוצה להיות.
“להיות בריאים ומאושרים זה מה שאתה צריך להיות אמא טובה,” היא אמרה. “זה באמת חשוב לי כי (הבנים שלי) לראות כי עבודה כדי לשפר את עצמך היא דבר חיובי.”
Moxey סיפק כמה עצות כדי לעזור לאחרים בתקווה לרדת במשקל.
מה זה באמת לאבד 100 פאונד
אפריל01:01
1. לצלם.
אפילו כשמוקסי לא אהב את הופעתה, היא צילמה את עצמה. התבוננות בתמונות ישנות סייעה לה להישאר ממוקדת במטרות הרזיה שלה, גם כשהרגישה שהיא מכריעה מדי.
“זה מוטיבציה מדהימה לדחוף את עצמך להמשיך,” היא אמרה.
2. תהנה מהאוכל שלך.
Moxey חשב כי לאבד משקל פירושו לוותר על פסטה ותפוחי אדמה. אבל היא מצאה תוכנית שלימדה את השליטה בה, שסייעה לה להרגיש שבעתה, ועדיין נהנתה ממזונות שאהבה.
“בעקבות דיאטות בעבר והם מוגבלים מאוד ואתה מרגיש אומלל. זה פשוט שום דרך לחיות כדי להיות בעצם לחיות עם הבטן שלך רעם, “היא אמרה. “אל תיתן לאף אחד להגיד לך שאתה לא יכול ליהנות מהאוכל שלך.”
3. גמל את עצמך על מטרות הפגישה.
כאשר Moxey הראשון התחיל הרזיה העולם היא קבעה מטרות קטנות יותר, כגון לאבד 5 או 10 פאונד בחודש. וכשהגיעה אל המטרות הקטנות האלה, היא גמלה לעצמה.
“אם אתה מכה אלה מיני מטרות, ללכת לקנות את עצמך שמלה חדשה או לצאת לקולנוע כדי לחגוג”, אמרה. “אתה צריך להיות אדיב לעצמך או שאתה פשוט לא יגיע לשם.”
לקבלת השראה במשקל יותר, לבדוק את היום שלי משקל הרזיה דף. אם אתה מוכן להתחיל לבצע שינויים קטנים לחיים בריאים יותר, הירשם לכתב העלון הקטן שלנו.